4 TE schon stabil mit Familie und Verantwortung

Netzokhul hat geschrieben: 16. Jul 2025, 19:34 Ziemlich whacker Rap tbh
Anyways...

Wollte noch was loben aber dann "kein Cardio" gesehen.
Weak

Sorry für die deutlichen Worte aber das ist polemische Quatsch und deinen sonstigen reflektierten Posts nach weißt du das auch.

Finde es schade wie man hier immer wieder auf einzelnen User drauf haut nur weil sie der vorherrschenden Boardmeinjng entgegenstehen.

Könnte jetzt den Bogen zu einigen Gegenbeispielen schlagen aber das will ich gar nicht.
Finde die Art wie @Robin hier die letzten Seiten angegangen wird schlicht unfair, unhöflich und des Umgangs unter Sportfreunden unwürdig.

Bin jetzt auch wieder raus, wollte das aber nicht ohne Gegenaussage stehen lassen.

18.07.2025
R3: Phase 1 Woche 4
TE 4 ÜbungWdh.GewichtSteigerung Kreuzheben ✝TechnikTraining TechnikTraining TechnikTraining TechnikTraining TechnikTraining TechnikTraining Bankdrücken (Eng)795Same 790Same 790Same Überzüge (Kabel)1260+5kg 1270+5kg 1075Same Exzentrische Curls (Kabel)1055+5kg 860+5kg 760Same PlanksZeit2:30+29sek Zeit2:41+31sek Glute BridgeFREESPIRIT FREESPIRIT Dauer/Kcal74Min520kcal+6min wegenTechnikTrain Kein Cardio36min117øbpm245kcal Körpergewicht92,8-0,4kg (vor 7 Tagen) (Aufwärmsätze sind nicht gelistet)

Technik Training, willkommen im Team

Vll soll ich öfters um Mitternacht trainieren


1,1kg drop lol (91,7)

Mit + gerechnet

DeLoAd

Und da fehlen 13min hab die erste Aufzeichnung ausversehen gestoppt und abgespeichert

Häh wie kommst du zur der übersicht?!


Bei mir sieht's so aus

Auch wenn die Muskel net stimmen

Jo, jetz siehts anders aus.
Du Schmutzfink hast doch wieder an dir rumgespielt oder?

Nein LAN dafür ist keine metime vorhanden

20.07.2025
R3: Phase 1 Woche 5 DeLoAd
TE 1 ÜbungWdh.GewichtSteigerung Kniebeuge 5130-20kg 6110-20kg 6110-20kg EinSatzWeniger Bankdrücken5100-7,5kg 390-15kg(falsch aufgelegt) 585-12,5kg 585-12,5kg Beinpresse (Quad-Fokus)12150-50kg 12200-30kg Rudern MaschineEinSatzWeniger 1545-15kg 1555-15kg Reverse FliesEinSatzWeniger 1540-15kg 1045-15kg Dauer/Kcal49Min438kcal19Min schneller Keine CardioNoZeit4That Körpergewicht92,0kg-1,7kg (vor 7 Tage) (Aufwärmsätze sind nicht gelistet)

Gut gemacht @robin

Dankeschön

Gerne

22.07.2025
R3: Phase 1 Woche 5 DeLoAd
TE 2 ÜbungWdh.GewichtSteigerung Stiff Legged Deadlifts (Conv) 8120-20kg 8100-10kg EinSatzWeniger EinSatzWeniger 320 Bankdrücken392,5-7,5kg 392,5-7,5kg 392,5-7,5kg EinSatzWeniger Bulgarian Split Squats122x14er-8kg 122x14er-8kg EinSatzWeniger Butterfly Maschine1545-15kg 1555-15kg EinSatzWeniger Trizeps Überkopf Seil1540-15kg 1550-15kg EinSatzWeniger Dauer/Kcal48Min365kcal19 schneller DeLoAd Kein CardioKeineZeitgehabt Körpergewicht91,7-1,6kg(vor 7 Tagen) (Aufwärmsätze sind nicht gelistet)