Lifters Lounge

Atze. hat geschrieben: 19. Sep 2023, 15:26 Blödsinn.
Und wenn du stoffen würdest wäre mir das Scheissegal!

Ich beziehe das auf das Zunehmen(
Cholesterin LDl/Trigylerid Werte)Die eventuell steigen,Schilddrüsenwerte sowas eben.
Gesundheitsaspekte.

Ps:Ich bin ehrlich und direkt.Von daher mach dir kein Kopp!

I know
- war mir einfach nur nicht sicher

Die Blutwerte verschlechtern sich bei sportlichen Menschen nicht so krass.

Wir reden hier nicht über einen 110kg Mann mit 35% Körperfett. ;-)

Beim Aufbau ist theoretisch Hälfte von den Kilos Muskelmasse. Die Rechnung kommt anders raus als reine Fettmasse und auf der Couch liegen.

[smention u=327]Hubee[/smention] - denke auch. Über 95 möchte ich auch zu keinem Zeitpunkt gehen.

Btw, ein etwas anderes Thema - ich habe mich ja Mitte Juli für T-Bar als Pullübung für den Lat entschieden - ich glaube mit Erfolg:


Hier synoptische Gegenüberstellung eines Logeintrags vom 18. Juli und einem Foto heute. Pose ist zum Glück ganz gut vergleichbar. Gewicht ist sehr ähnlich
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Dein Körper baut einfach in 2 Monaten ohne richtig zu essen mehr Muskeln als meiner in 2 Jahren.

Andy Pürzel: Mut zur Häßlichkeit

Push C2 T1 6:00

Zweiter Zyklus fängt leicht an und ich hab mich sogar an die Vorgaben und Limits gehalten Das hätte nieto5 oder geschweige denn nieto4 niemals hinbekommen

Flachbank
100kg 4 Sätze á 5

Note: Mit Pause auf Brust.

Beinpresse
fiel aus, da ich morgen ein Tennisturnier spiele und zwar Mixed. Das erste meines Lebens glaube ich.


Seitenheben KH stehend
mittlerweile komplett beschwerdefrei. War wohl ne einmalige Sachen mit der Bizepssehne
15kg x 4 Sätze á 12 Wdh

Flies mit 21,75kg jede Seite auf SB im Sitzen
3x12


Frenchpress
Set 1: 32,5kg x 12
Set 2: 32,5kg x 12
Set 3: 32,5kg x 12


Da ich ja mittlerweile fett bin* gibts ab jetzt nur noch Fotos in Kleidung**
Als Highlight kommt heute hoher Besuch aus Berlin in die Landeshauptstadt

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`*stimmt nicht

**stimmt ebenfalls nicht. Hatte nur keine Lust heute

Hört sich super an! Sieht auch super aus!
Nieto6 scheint weiser zu sein als Nieto5 und 4. Wie war denn Nieto1?

Aber was ist mit deinem Ava los?

Nieto1 war kriminell dumm

Wollte meinen Avatar tauschen, das Zielfoto war aber zu hochauflösend und habe alle Änderungen verworfen.

Jetzt ist es verbuggt

Guter Papa Bauch in den Klamotten.

Gute Form für einen Tennisspieler
Ne Spaß, das sieht einfach richtig richtig gut aus bei dir.

Atze. hat geschrieben: 22. Sep 2023, 13:18 Guter Papa Bauch in den Klamotten.

Du hattest mich letztens durch deine Anmerkung, ob hier Gesundheit noch relevant sei, auf die Idee gebracht, mal ein Blutbild zu teilen - Falls es jemanden interessiert. Ich selbst kann damit nichts anfangen.

Sind aber auch schon nicht mehr ganz frisch.


[smention u=158]Bb.adept[/smention] danke

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Pull C2 T1 24.09. 8:30

Leichte Einstiegseinheit in C2. Nächsten 4 Einheiten werden alle hart

gestern Mixed Turnier - lief ganz gut.
Klimmzüge weiter OG
4x9

Note: strikt nach Plan, recht easy daher kurze Pausen

RDL/SLDL
Set1: 105kg x6
Set2: 105kg x6
Set3: 105kg x6


Note: entspannt

Rudern HS PL mit ausgestellten Armen
Set1: 115kg x6
Set2: 115kg x6
Set3: 115kg x6


Note: entspannt


Facepulls etwas gehockt am Kabelzug

36,25kg 2 Sätze á 15 Wdh und 12 Wdh
33,75kg 1 Satz á 15 Wdh

Wadenheben im Stehen

mache ich ja erstmalig in meine Leben seit ca. 2 wochen und auch recht frequentiert. mal schauen, ab wann es sexy legs gibt

T-Bar Rudern frei

45kg 3 Sätze á 20, 18 & 12 Wdh

Paar Arm und Beincurls hinterher + Dehnen

Nettozeit: 55 Min

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Ich finde Mixed immer super nervig. Also wenn man gewinnt alles gut, aber wenn man verliert und weiß man könnte eigentlich gewinnen wenn man voll auf die gegnerische Frau spielt, es aber nicht tut weil es sich falsch anfühlt dann ist es scheiße.
Spielst du medenspiele eigentlich 30er oder offene? Falls 30er könnte sein, dass wir gegen euch gespielt haben diesen Sommer.


Stark, dass du dich beim Training an die Vorhaben gehalten hast, ich denke langfristig rentiert sich das.

Ersten Teil stimme ich zu, aber habe das gestern nicht sehr verbissen genommen.
Ist sonst aber oft wie ein cheatcode, stimmt schon
Außerdem sind die Damen bei uns wirklich gut. Alle irgendwo LK 1 bis 5.

Spiele ausschließlich offene