Knoedl hat geschrieben: 24. Mai 2025, 22:29
Weil @Tinker seit Stunden per PN um den heutigen Log bettelt.....
Adductor 130 3x15 im SS mit Abduktor 115 3x15
HS Beinstrecker 50 3+12 im Supersatz mit HS Beinbeuger knieend 22,5 3x8
Ausfallschritte an der Maschine 70 3x15 im Supersatz mit Beinbeuger liegend 60 3x12
45° Beinpresse 250 3x12 im Supersatz mit Beinbeuger sitzend 65 3x15
45° Beinpresse 300 3x10 im Supersatz mit HS Beinstrecker 20 3x max
Gleiche Übungsauswahl aber zweite und dritte Beinbeugerübung getauscht weil Maschine besetzt war...
Knoedl hat geschrieben: 24. Mai 2025, 22:29
Weil @Tinker seit Stunden per PN um den heutigen Log bettelt.....
Adductor 130 3x15 im SS mit Abduktor 115 3x15
HS Beinstrecker 50 3+12 im Supersatz mit HS Beinbeuger knieend 22,5 3x8
Ausfallschritte an der Maschine 70 3x15 im Supersatz mit Beinbeuger liegend 60 3x12
45° Beinpresse 250 3x12 im Supersatz mit Beinbeuger sitzend 65 3x15
45° Beinpresse 300 3x10 im Supersatz mit HS Beinstrecker 20 3x max
Gleiche Übungsauswahl aber zweite und dritte Beinbeugerübung getauscht weil Maschine besetzt war...
Musik:
Nachher dann noch weiteres Workout mit @-Lümmler- und @Tinker , aber auf eine andere Weise als üblich.....
Atze wollte eh schon immer mal zuschauen....
schwuchtel
Bist doch lediglich neidisch auf Tinkers Arschloch....
Wer wäre das nicht...
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 25. Mai 2025, 10:01
von iFamous90
@knoedl = DOPPELKINN KING !
Geist nicht änderbar….
Training eher leider so für Leute außer Behinderten Werkstatt
Bist doch lediglich neidisch auf Tinkers Arschloch....
Wer wäre das nicht...
Isso
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 25. Mai 2025, 12:29
von DerAllerBeste
iFamous90 hat geschrieben: 25. Mai 2025, 10:01
Training eher leider so für Leute außer Behinderten Werkstatt
So wie mit Auto schnell geradeaus fahren - auf öffentlichen Strassen?
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 25. Mai 2025, 13:26
von NickySenior
Ich kann beides
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 25. Mai 2025, 13:43
von DerAllerBeste
NickyJr hat geschrieben: 25. Mai 2025, 13:26
Ich kann beides
Deswegen schmAchten auch drei Exen, wenn du mit Gf ins Gym gehst - die planen ihre Woche schon so, um einen kleinen Blick zu erhaschen was ihr Leben einst so erfüllte. Ja, mir fehlst hier auch schon.
NickyJr hat geschrieben: 25. Mai 2025, 13:26
Ich kann beides
Deswegen schmAchten auch drei Exen, wenn du mit Gf ins Gym gehst - die planen ihre Woche schon so, um einen kleinen Blick zu erhaschen was ihr Leben einst so erfüllte. Ja, mir fehlst hier auch schon.
Ach du
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 25. Mai 2025, 15:46
von iFamous90
Grüßt euch zusammen
Ich bin der Muhammad el Scharia
@Derallerbeste und ich treten
Heute richtig in unser Rennfahrräder rein und fahren bis nach syrien aber nur zum urlaub (is kla ne?)
Auf dem Weg belästigen wir 12-34 Frauen und machen
Zahlreiche Messer Akrobatiken
Aufm Rückweg fahren wir beim DKK @knoedl vorbei der uns in altgriechisch unterweist
Schönen Abend zusammen
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 25. Mai 2025, 16:04
von DerAllerBeste
Du, radeln im Ostblock is geil, hab' ich schon gemacht.
Dachte jetzt eher an Nürburgring, aber da siehts mit deiner Leasingkarre natürlich schon gegen jeden Mitsu/Subaru/AudiQ lausig aus, weil fahren kannst ja sicher auch ned Abdul - parken mit Wohnwagen und kostenlose Nahversorgung bei den Einheimischen bist natürlich spitz€.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 25. Mai 2025, 16:11
von iFamous90
King mindset
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 25. Mai 2025, 23:57
von Homelander
iFamous90 hat geschrieben: 25. Mai 2025, 15:46
Grüßt euch zusammen
Ich bin der Muhammad el Scharia
@Derallerbeste und ich treten
Heute richtig in unser Rennfahrräder rein und fahren bis nach syrien aber nur zum urlaub (is kla ne?)
Auf dem Weg belästigen wir 12-34 Frauen und machen
Zahlreiche Messer Akrobatiken
Aufm Rückweg fahren wir beim DKK @knoedl vorbei der uns in altgriechisch unterweist
Schönen Abend zusammen
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 26. Mai 2025, 07:47
von DerAllerBeste
+++ Durchsage +++
Montags sind die Gewichte (& Frauen) besonders leicht, geht DRainieren!!
