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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 19. Mai 2025, 22:42
von DerAllerBeste
Am heutigen
19.05.2025 wieder
-
BiAthlon
- KaffTeeB00ster mit AllEm, Wiegen, Aufwärmen
- BD nGw. SubMax 4 Sätze
- BD wGw. Volumen 2 Sätze
- BD eGw. Volumen 2 Sätze
- Bankrudern v.Gw. Cluster 10min
- OHP nGw. SubMax 10min
- Dips+Klims im Wechsel 10min
POstdrink Milch+EAAs
- Ausradln in den Sonnenuntergang mit ausgewählten ~30secSprints 45min
Paniertes Wiener Schnitzel Größe Nilpferdars
xh mit POmmes Frittes
War gut, BetaAlanine/CarnoSyn sorgt für ExtraMotivation
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 20. Mai 2025, 07:10
von KiCat
DerAllerBeste hat geschrieben: 19. Mai 2025, 22:42
Am heutigen
19.05.2025 wieder
-
BiAthlon
- KaffTeeB00ster mit AllEm, Wiegen, Aufwärmen
- BD nGw. SubMax 4 Sätze
- BD wGw. Volumen 2 Sätze
- BD eGw. Volumen 2 Sätze
- Bankrudern v.Gw. Cluster 10min
- OHP nGw. SubMax 10min
- Dips+Klims im Wechsel 10min
POstdrink Milch+EAAs
- Ausradln in den Sonnenuntergang mit ausgewählten ~30secSprints 45min
Paniertes Wiener Schnitzel Größe Nilpferdars
xh mit POmmes Frittes
War gut, BetaAlanine/CarnoSyn sorgt für ExtraMotivation
Ahh bist ja lernfähig auf deine alten Tage
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 20. Mai 2025, 07:51
von Tinker
gestern
schlaf ging so
kcal vortag 5000
gewicht 105,2
laune mega hammer
brustpresse 142,5x8, 115
pec dec 95x8, 75
Schulterpresse 97,5x7, 77,5
Seitheben 10, 10
Butterfly reverse 27,5, 27,5
Trizeps strecken einh. 10, 10
Reverse Curls 33,5, 33,5
Kniebeuge 137,5, 155x7
Wadenheben 155, 145
endlich bei presse von 7 auf 8 wdhs gekommen, hat ja nur 2 monate gedauert....!
@lunamooner ich erwarte ein starkes comeback nächste woche!
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 20. Mai 2025, 07:53
von LunaMoon
Das erwarte ich auch
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 20. Mai 2025, 07:54
von LeifEriksson
lel
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 20. Mai 2025, 08:43
von Verfechter
LunaMoon hat geschrieben: 20. Mai 2025, 07:53
Das erwarte ich auch
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 20. Mai 2025, 08:48
von LunaMoon
Verfechter hat geschrieben: 20. Mai 2025, 08:43
LunaMoon hat geschrieben: 20. Mai 2025, 07:53
Das erwarte ich auch
Kommst gegen meine Anaconda's nicht an, du Zwerg
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 20. Mai 2025, 08:55
von KiCat
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 20. Mai 2025, 09:18
von Tinker
hier bitte nur qualitativ hochwertige beiträge!
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 20. Mai 2025, 09:19
von KiCat
Wenn Fliegen hinter Fliegen fliegen, dann fliegen Fliegen Fliegen hinterher
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 20. Mai 2025, 09:21
von Nero266
Tinker hat geschrieben: 20. Mai 2025, 09:18
hier bitte nur qualitativ hochwertige beiträge!
Deabo
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 20. Mai 2025, 09:34
von Verfechter
LunaMoon hat geschrieben: 20. Mai 2025, 08:48
Verfechter hat geschrieben: 20. Mai 2025, 08:43
LunaMoon hat geschrieben: 20. Mai 2025, 07:53
Das erwarte ich auch
Kommst gegen meine Anaconda's nicht an, du Zwerg
Was für eine Anaconda was für ein Zwerg ich glaube nicht dass ich ein Zwerg bin
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 20. Mai 2025, 09:37
von LunaMoon
Glauben gehört in die Kirche.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 20. Mai 2025, 09:40
von Verfechter
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 20. Mai 2025, 09:40
von Tinker
Kann euch gerne eine anaconda zeigen........
