DerAllerBeste hat geschrieben: 8. Mai 2025, 19:15

Tinker hat geschrieben: 8. Mai 2025, 17:20 Kniebeuge 135x15, 155x7

So richtDig mit Langhansel?

Logisch, frei, ohne spotter (wer auch) und beltless

Tinker hat geschrieben: 8. Mai 2025, 19:31 Logisch, frei, ohne spotter (wer auch) und beltless

Oh, wußte ich gar nicht. Mache ja fast nur noch FKB, und wegs Umsetzen (vom Boden) mit GH-Gürtel.

Heutiges Powerworkout

Brust/Trizeps

Aufwärmen: ausgelassen

Bankdrücken schräg

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Brustpresse sitzend Flame Sports

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Butterfly Cybex

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Cable Overhead Triceps Extension

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Weighted Dips

noBW+0KG
noBW+0KG
noBW+0KG

Pump war krass! Habe an jedem PKW auf dem Weg nach Hause Trizeps-Schnapper gemacht, heftig. Leider sind Bilder in der Cloud verloren gegangen.

Mucke war auch cool.

https://youtu.be/tjBCjfB3Hq8?feature=shared

https://youtu.be/SVf3Z_U9ZqQ?si=bnSyocb-i4biX2fO

FatPhil hat geschrieben: 8. Mai 2025, 21:58 Heutiges Powerworkout

Brust/Trizeps

Aufwärmen: ausgelassen

Bankdrücken schräg

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Brustpresse sitzend Flame Sports

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Butterfly Cybex

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Cable Overhead Triceps Extension

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Weighted Dips

noBW+0KG
noBW+0KG
noBW+0KG

Pump war krass! Habe an jedem PKW auf dem Weg nach Hause Trizeps-Schnapper gemacht, heftig. Leider sind Bilder in der Cloud verloren gegangen.

Mucke war auch cool.

https://youtu.be/tjBCjfB3Hq8?feature=shared

https://youtu.be/SVf3Z_U9ZqQ?si=bnSyocb-i4biX2fO

Starke Einheit. Bei mir ging's auch ab

0x0kg




ANYWAYSSS

AUF DEM WEG NACHHAUSE?!?!

WAS IS AUS KELLER-JIM GEWORDEN???!!

FatPhil hat geschrieben: 8. Mai 2025, 21:58 Heutiges Powerworkout

Brust/Trizeps

Aufwärmen: ausgelassen

Bankdrücken schräg

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Brustpresse sitzend Flame Sports

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Butterfly Cybex

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Cable Overhead Triceps Extension

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Weighted Dips

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noBW+0KG
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Pump war krass! Habe an jedem PKW auf dem Weg nach Hause Trizeps-Schnapper gemacht, heftig. Leider sind Bilder in der Cloud verloren gegangen.

Mucke war auch cool.

https://youtu.be/tjBCjfB3Hq8?feature=shared

https://youtu.be/SVf3Z_U9ZqQ?si=bnSyocb-i4biX2fO

gemeldet wegen troll....

FatPhil hat geschrieben: 8. Mai 2025, 21:58 Heutiges Powerworkout

Pump war krass! Habe an jedem PKW auf dem Weg nach Hause Trizeps-Schnapper gemacht, heftig. Leider sind Bilder in der Cloud verloren gegangen.

Hehe.

Aber mal ernsthaft: Wie oft trainierst heutZuTage, was sagt die Waage? Und erster Eindruck zum neuen Papst?

DerAllerBeste hat geschrieben: 8. Mai 2025, 22:12

FatPhil hat geschrieben: 8. Mai 2025, 21:58 Heutiges Powerworkout

Pump war krass! Habe an jedem PKW auf dem Weg nach Hause Trizeps-Schnapper gemacht, heftig. Leider sind Bilder in der Cloud verloren gegangen.

Hehe.

Aber mal ernsthaft: Wie oft trainierst heutZuTage, was sagt die Waage? Und erster Eindruck zum neuen Papst?

Der Papst sollte vom WKM-Plan auf einen gescheiten 4-er Split umsteigen. Der Teufel steckt halt im Detail oder trägt halt Prada.

Ich trainiere häufiger als erwartet und seltener als geplant.

Die Waage sagt selten das, was ich will. Dagegen liefere ich der Waage selten das, was sie erwartet.

??????????????????????

Homelander hat geschrieben: 8. Mai 2025, 22:58 ??????????????????????

Der crankfranke Koch schlägt auf den TimTopf, bis der Rosin melzert.

Homelander hat geschrieben: 8. Mai 2025, 22:58 ??????????????????????

wenn man die sonderschule verkackt hat versteht man halt nix....
heutzutage braucht man mindestens realschulabschluss ....

Gestern Beine Fokus Quads
Addoktor 3x15
Abdoktor 3x15
45° Beinpresse 5x10
Ausfallschritte 4x15
Beinstrecker paar Sätze
Wadenheben sitzend 5x20

KA, Knie haben gut rumgespackt, wollte die dann nicht unnötig groß belasten und bin beim Gewicht niedrig geblieben und habe nur an Maschinen trainiert.....

Sonntag mal schauen, evtl doch wieder zurück zu nur einem Beintag oder in Zukunft nur noch an Maschinen trainieren um eine hohe Belastung möglichst zu vermeiden.....

Knoedl hat geschrieben: 9. Mai 2025, 07:04 Addoktor 3x15
Abdoktor 3x15

Werden die bei dir akademisch trainiert?

-Lümmler- hat geschrieben: 9. Mai 2025, 06:42

Homelander hat geschrieben: 8. Mai 2025, 22:58 ??????????????????????

wenn man die sonderschule verkackt hat versteht man halt nix....
heutzutage braucht man mindestens realschulabschluss ....

Wissenslücken kaschiert der Mistknabe mit Wahnsinn, wobei Phil!s Ausbruch schon nen mittlerer Homeländer war auf der Psychoskala von 0 bis Durok...