Gewicht: 102,1Kg (-0,2kg zum Vortag)
Nachtrag - Tag 51
Ernährung getroffen: 2/7
Training: 1/4
Cardio: 1/5

Gestern restday, gibt also nichts zu berichten

Gewicht: 103,0Kg (+0,9kg zum Vortag)
Nachtrag - Tag 52
Ernährung getroffen: 3/7
Training: 1/4
Cardio: 2/5

Keine Ahnung wo die Gewichtsschwankungen herkommen ...
Es bleibt spannend.

Gewicht: 101,6Kg (-1,4kg zum Vortag)
Nachtrag - Tag 53
Ernährung getroffen: 4/7
Training: 2/4
Cardio: 3/5

Ich habe gestern bereits meine Kalorien gesenkt und die erste Einheit vom neuen Plan gemacht.
Hintergrund ist, dass ich die Diät eine Woche vor euch beenden werde, da wir am 17.05. Spontan eine Woche in den Urlaub fahren und ich bis dato unbedingt die < 100Kg sein möchte.
D.h. ich bin jetzt von 2350kcal auf 2120kcal gegangen.
Bis dato hatte ich aber auch noch keinen Stress mit Hungergefühl oder Energielosigkeit, von daher halb so wild.

Gestern dann Pull trainiert, war mit den ganzen Intensitätsübungen schon witzig, muss man sich aber auch erst eine Einheit reinfuchsen.
Die 45min. Cardio nerven etwas, Faulerweise hatte ich mich gestern für das einzige Liegefahrrad im Gym entschieden und wollte dabei Bleach gucken.
Leider war genau das Teil defekt und Bleach noch nicht synchronisiert, also ab auf's Laufband.
Naja, die 3 Wochen halte ich das wohl noch aus :-D

Gewicht: 101,2Kg (-0,4kg zum Vortag)
Nachtrag - Tag 54
Ernährung getroffen: 5/7
Training: 3/4
Cardio: 4/5

Gewicht: 101,9Kg (+0,7kg zum Vortag)
Nachtrag - Tag 55
Ernährung getroffen: 6/7
Training: 3/4
Cardio: 4/5

Durchschnittsgewicht Woche 1: 106,6 kg
Durchschnittsgewicht Woche 2: 105,4 kg
Durchschnittsgewicht Woche 3: 104,9 kg
Durchschnittsgewicht Woche 4: 104,2 kg
Durchschnittsgewicht Woche 5: 103,4 kg
Durchschnittsgewicht Woche 6: 102,9 kg
Durchschnittsgewicht Woche 7: 102,3 KG
Durchschnittsgewicht Woche 8: 102,0 KG

UPDATE IM STARTBEITRAG


Soo Gestern stand ein Retsday an, die heutige Pull Einheit habe ich bereits absolviert, zum Cardio habe ich mich allerdings noch nicht aufgerafft.
Mein Update ist drin.

Ich bin recht zufrieden, muss aber definitiv nochmal Gas geben, wenn ich in 3 Wochen die diät beende und unter 100Kg kommen will.

Gewicht: 102Kg (+0,1kg zum Vortag)
Nachtrag - Tag 56
Ernährung getroffen: 6/7
Training: 4/4
Cardio: 4/5

Sooo
Gestern in der Früh die Pull Einheit durchgezogen.
Von Vormittag bis zum Abend waren wir dann mit Junior unterwegs.
Die fehlende cardio Einheit war für die Abendstunden geplant, aber iwie bin ich am Abend mit Junior in der Badewanne gelandet und konnte mich im Anschluss auch nicht mehr aufraffen.

Ernährung hat leider auch nicht ganz hingehauen, meine bessere hälfte hat mir ein Ben&Jerrys unter die Nase gehalten, aus einem Löffel wurde ein Eimer

Miyagi hat geschrieben: ↑28. Apr 2025, 07:55 Gewicht: 102Kg (+0,1kg zum Vortag)
Nachtrag - Tag 56
Ernährung getroffen: 6/7
Training: 4/4
Cardio: 4/5

Sooo
Gestern in der Früh die Pull Einheit durchgezogen.
Von Vormittag bis zum Abend waren wir dann mit Junior unterwegs.
Die fehlende cardio Einheit war für die Abendstunden geplant, aber iwie bin ich am Abend mit Junior in der Badewanne gelandet und konnte mich im Anschluss auch nicht mehr aufraffen.

Ernährung hat leider auch nicht ganz hingehauen, meine bessere hälfte hat mir ein Ben&Jerrys unter die Nase gehalten, aus einem Löffel wurde ein Eimer

Uiuiui, bleib dran sei Stark .
Bist so gut dabei mit dem Gewicht.

Toto1980 hat geschrieben: ↑28. Apr 2025, 09:45

Miyagi hat geschrieben: ↑28. Apr 2025, 07:55 Gewicht: 102Kg (+0,1kg zum Vortag)
Nachtrag - Tag 56
Ernährung getroffen: 6/7
Training: 4/4
Cardio: 4/5

Sooo
Gestern in der Früh die Pull Einheit durchgezogen.
Von Vormittag bis zum Abend waren wir dann mit Junior unterwegs.
Die fehlende cardio Einheit war für die Abendstunden geplant, aber iwie bin ich am Abend mit Junior in der Badewanne gelandet und konnte mich im Anschluss auch nicht mehr aufraffen.

Ernährung hat leider auch nicht ganz hingehauen, meine bessere hälfte hat mir ein Ben&Jerrys unter die Nase gehalten, aus einem Löffel wurde ein Eimer

Uiuiui, bleib dran sei Stark .
Bist so gut dabei mit dem Gewicht.

besten dank mein lieber!
Ja, ich muss mich jetzt auch zusammen reißen. 2,1kg in 3 Wochen werden eng, sind aber machbar!

Top - Die Form sieht wirklich sehr sauber aus - Das beschreibt es tatsächlich am besten finde ich
Die Linie ist sehr schön ich glaube deiner Strandfigur steht nicht mehr viel im Weg!

Gewicht: 101,9Kg (+0,kg zum Vortag)
Nachtrag - Tag 50
Ernährung getroffen: 1/7
Training: 0/4
Cardio: 0/5

Gestern war eine Einheit cardio geplant (Hallenvolleyball) Allerdings ist mein Sohnemann krank geworden, und ich merke auch ganz leicht etwas, daher habe ich gestern mal eine Pause eingelegt.
Ob ich heute ins Krafttraining einsteige oder lieber noch einen Tag ruhe, weiß ich noch nicht, wird heute Abend entschieden.
Es würde theoretisch gehen, habe aber auch keine Lust mir Jetzt richtig was einzufangen weil ich meinem Körper keine Ruhe gönne.

Gewicht: 101,2Kg (-0,7kg zum Vortag)
Nachtrag - Tag 51
Ernährung getroffen: 2/7
Training: 0/4
Cardio: 0/5

Ja, mich hat's dann wohl erwischt. Miese Erklärung.
Den Rest der Woche wird wohl nicht trainiert.

Sollte ich meine kcal für diese Woche nochmal reduzieren? Aufgrund dass ich keinen Sport machen kann?

Miyagi hat geschrieben: ↑30. Apr 2025, 08:44 Gewicht: 101,2Kg (-0,7kg zum Vortag)
Nachtrag - Tag 51
Ernährung getroffen: 2/7
Training: 0/4
Cardio: 0/5

Ja, mich hat's dann wohl erwischt. Miese Erklärung.
Den Rest der Woche wird wohl nicht trainiert.

Sollte ich meine kcal für diese Woche nochmal reduzieren? Aufgrund dass ich keinen Sport machen kann?

Reduzieren würde ich persönlich nicht, wenn du nicht trainierst und dein Körper auch nicht bei 100% ist.

Gewicht: 101,1Kg (-0,1kg zum Vortag)
Nachtrag - Tag 52
Ernährung getroffen: 3/7
Training: 0/4
Cardio: 0/5

Ufff bei besten Wetter am Kränkeln, echt nervig.

Gewicht: 101,4Kg (+0,3kg zum Vortag)
Nachtrag - Tag 53
Ernährung getroffen: 3/7
Training: 0/4
Cardio: 0/5

Gestern Ernährung knapp verfehlt.
Habe gestern nicht getrackt, von den Kalorien müßte es weitergehend i.o. gewesen sein, nur die Lebensmittelauswahl war er suboptimal.

Hey...läuft ja super bei Dir