Re: Immer heiter weiter Chapter II
Verfasst: 16. Mai 2025, 17:31
Hui, richtig stark!
Darfst den Gürtel schon enger schnallen?
Darfst den Gürtel schon enger schnallen?
weiter so, das mit Mitte 40! Richtig stark Junge 
https://testforum.lilo-dev.de/
Immer heiter weiter Chapter II
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Re: Immer heiter weiter Chapter II
Verfasst: 18. Mai 2025, 09:51
Das sieht richtig gut aus weiter so, das mit Mitte 40! Richtig stark Junge 
weiter so, das mit Mitte 40! Richtig stark Junge Re: Immer heiter weiter Chapter II
Verfasst: 18. Mai 2025, 15:04
Danke, ja mit 45 muss man schon ein bisschen mehr tun. Ärger mich auch, dass ich nicht 20 Jahre eher angefangen habeKingsingho_7 hat geschrieben: ↑18. Mai 2025, 09:51 Das sieht richtig gut aus
Re: Immer heiter weiter Chapter II
Verfasst: 18. Mai 2025, 20:14
Heute gab's Beine und 45 Minuten Cardio auf dem Rad im Studio.
Re: Immer heiter weiter Chapter II
Verfasst: 19. Mai 2025, 12:57
Entwicklung top!
Form top!
Insgesamt ganz starke Performance! Daumen hoch, großes Kino!
Form top!
Insgesamt ganz starke Performance! Daumen hoch, großes Kino!
Re: Immer heiter weiter Chapter II
Verfasst: 19. Mai 2025, 14:00
Re: Immer heiter weiter Chapter II
Verfasst: 19. Mai 2025, 18:42
Heute Push Einheit
Re: Immer heiter weiter Chapter II
Verfasst: 21. Mai 2025, 21:13
Gestern Cardio und Abs, heute Pull.
Re: Immer heiter weiter Chapter II
Verfasst: 23. Mai 2025, 18:27
Gestern Beine und Cardio, heute Cardio.
Re: Immer heiter weiter Chapter II
Verfasst: 23. Mai 2025, 18:45
@Thomas
Aktuell bei 1905 Kcal (einmal nach dem 1. Update Carbs um 25% reduziert).
Start SFA 81,3 Kilo mit Energierechner 2400 Kcal.
Würde gerne nach der Aktion vernünftig wieder Aufbauen.
Kann ich dann mit dem aktuellen Gewicht zum Ende der Sfa mit den Energiebedarfsrechner arbeiten.
Haut das hin , wenn ich dann die Spalte zunehmen mit meinem aktuellen Gewicht nutze?
Würde dann meinen Push/Pull/Leg Plan weiter fortführen.
Aktuell bei 1905 Kcal (einmal nach dem 1. Update Carbs um 25% reduziert).
Start SFA 81,3 Kilo mit Energierechner 2400 Kcal.
Würde gerne nach der Aktion vernünftig wieder Aufbauen.
Kann ich dann mit dem aktuellen Gewicht zum Ende der Sfa mit den Energiebedarfsrechner arbeiten.
Haut das hin , wenn ich dann die Spalte zunehmen mit meinem aktuellen Gewicht nutze?
Würde dann meinen Push/Pull/Leg Plan weiter fortführen.
Re: Immer heiter weiter Chapter II
Verfasst: 24. Mai 2025, 13:22
Heute Push Einheit.
Mir fehlt eine Woche wegen Erkältung
Mir fehlt eine Woche wegen Erkältung
Re: Immer heiter weiter Chapter II
Verfasst: 25. Mai 2025, 16:07
Pull Einheit war heute dran.
Re: Immer heiter weiter Chapter II
Verfasst: 27. Mai 2025, 17:47
Sollte so passen!Toto1980 hat geschrieben: ↑23. Mai 2025, 18:45 @Thomas
Aktuell bei 1905 Kcal (einmal nach dem 1. Update Carbs um 25% reduziert).
Start SFA 81,3 Kilo mit Energierechner 2400 Kcal.
Würde gerne nach der Aktion vernünftig wieder Aufbauen.
Kann ich dann mit dem aktuellen Gewicht zum Ende der Sfa mit den Energiebedarfsrechner arbeiten.
Haut das hin , wenn ich dann die Spalte zunehmen mit meinem aktuellen Gewicht nutze?
Würde dann meinen Push/Pull/Leg Plan weiter fortführen.
Re: Immer heiter weiter Chapter II
Verfasst: 27. Mai 2025, 21:15
Gestern Cardio, heute Beine und Abs
Re: Immer heiter weiter Chapter II
Verfasst: 29. Mai 2025, 10:37
Gestern Push Einheit. Heute Vatertag, Restday.