Lifters Lounge

Keine Brustberührung, keine Rep. Für mich jedenfalls.

ihr seid heute aber auch wieder korinthenkackerisch

Lieber Nieto,

hast du gut gemacht!
du kannst jetzt noch überlegen, ob du a) noch weiter senkst oder b) die letzten cm mit einem Brustimplantat überbrückst


... Quatsch.
Wenn es sich für dich gut anfühlt und Erfolg bringt... wen kratzen dann paar cm?
(Zusatz: der Abstand zur Brust beim Ablassen!!! Heilandszack... ihr FERKEL!!)

Bina hat geschrieben: 7. Sep 2023, 10:28 ... wen kratzen paar cm?

Das hat sie nicht gefragt...

Alt, aber weise? hat geschrieben: 7. Sep 2023, 10:39

Bina hat geschrieben: 7. Sep 2023, 10:28 ... wen kratzen paar cm?

Das hat sie nicht gefragt...

Ach du... oh Mann...

ICH MEINTE DOCH DEN ABSTAND ZU SEINER BRUST!

lieber Gott... lieber 2x nachdenken, eh man einfach was tippt.

Frei nach Vin Diesel

„Eins wird dir jeder richtige Drücker sagen: Ob du einen Inch oder eine Meile Abstand hast – Half Rep ist Half Rep.“ (Dominic Toretto)

Alt, aber weise? hat geschrieben: 7. Sep 2023, 10:39

Bina hat geschrieben: 7. Sep 2023, 10:28 ... wen kratzen paar cm?

Das hat sie nicht gefragt...

Das ist alles nur der Kamerawinkel und jeder, der was anderes sagt: raus hier

Bina hat geschrieben: 7. Sep 2023, 10:28 Wenn es sich für dich gut anfühlt und Erfolg bringt... wen kratzen dann paar cm?

Gut anfühlen bedeutet im heutigen Fall unangenehme Schmerzen im linken Bizeps

Die gesamte Abweichung vom TP lässt sich eher als L verbuchen.

Nächste Push Te sind 4x3x115kg, die werden dann bilderbuchhübsch

Ich empfehle dir echt 3ct Pause Bankdrücken einzubauen um diese Abneigung gegen den untersten Part der Bewegung zu verlieren und Sicherheit an dem Punkt zu entwickeln

nieto6 hat geschrieben: 7. Sep 2023, 06:50

Haihappen hat geschrieben: 7. Sep 2023, 06:46 Solide 1/2 Raps.

Warum gehst du nicht runter bis zur Brust?

+1
für Mukke

Haha übertreib 1/4 direkt

Habe keinen Spotter + Angst nicht hoch zu kommen.

Klingt nach einem soliden Deloadtraining...

Pera hat geschrieben: 7. Sep 2023, 11:41 Ich empfehle dir echt 3ct Pause Bankdrücken einzubauen um diese Abneigung gegen den untersten Part der Bewegung zu verlieren und Sicherheit an dem Punkt zu entwickeln

Wird erledigt - vielleicht schaffe ich das sogar mit den 115 nächste TE.

[smention u=508]H_D[/smention] Mir ist nur ein einziger Satz entglitten

Pera hat geschrieben: 7. Sep 2023, 11:41 Ich empfehle dir echt 3ct Pause Bankdrücken einzubauen um diese Abneigung gegen den untersten Part der Bewegung zu verlieren und Sicherheit an dem Punkt zu entwickeln

Auch das finde ich aber durchaus anspruchsvoll ohne Spotter.

Das anspruchsvollste im Gym ist sein Ego bei sowas im Spind zu lassen

Arjen hat geschrieben: 7. Sep 2023, 14:12 Das anspruchsvollste im Gym ist sein Ego bei sowas im Spind zu lassen

Ist nicht meine beste Übung
- neben Ego kommt noch eine Portion Wahnsinn und sehr viel Übermut dazu.
Morgens ist ja, zum Glück, in der Regel niemand zum beeindrucken vor Ort.

Pull C1 T1 11.09. 5:55 Ist eine leichte Einheit laut Plan

Seit Freitag (Strict-Curl Challenge) habe ich recht unangenehme Schmerzen im linken Bizeps, die teilweise bis in die Schulter gehen.
Ist schon was besser, aber ich habe daher einige Übungen ausgespart und hoffe, dass der Arm Mittwoch zur schwereren Push Session wieder online ist.

Hab btw auch seit ca. 3 Wochen Bauch "Muskelkater". Auch etwas weird, aber was willste machen.


Klimmzüge
4x8

Note: OG

RDL/SLDL
Set1: 100kg x4
Set2: 100kg x4
Set3: 100 kg x8
Set4: 100 kg x6

Vorgabe erfüllt (eigentlich war 4x4 der Plan)

Rudern HS PL mit ausgestellten Armen
Set1: 110kg x4
Set2: 110kg x4
Set3: 110kg x4
Set4: 110kg x4

Note: Vorgabe erfüllt

Beinpresse (außerplanmäßig, um etwas Volumen in die Einheit zu bekommen)
Set1: 260kg x10
Set2: 260kg x10
Set3: 260kg x10
Set4: 260kg x10

Facepulls etwas gehockt am Kabelzug

sind präventiv ausgefallen

T-Bar Rudern frei

ist präventiv ausgefallen

Statt dessen noch 4x Wadenheben im Stehen, paar Adduktorensätze und 2x Beincurls liegend.

52 Minuten

Genau deswegen habe ich gesagt dass man den Bizeps nicht so oft schwer trainieren soll.
Hold

Bei mir dauerts immer so 4 Wochen bis die Schmerzen komplett weg sind und ich nur außen rum
Trainiere bzw nicht so stark belaste.