Waschbär hat geschrieben: 2. Mai 2024, 18:02 Why?

Einfach Nussmus als relativ gesunde Kcal Bombe

Weißer Mandelmus oder Macadamiamus sollte hier schon gut helfen. Einfach ins Porridge rein.

Netzokhul hat geschrieben: 2. Mai 2024, 17:54

Hubee hat geschrieben: 2. Mai 2024, 17:43 Mein Plan ist einfach erst so zu lassen und eventuell Mitte Juni wieder versuchen in den Überschuss zu gehen...Ich musste aber dann so was wie Döner, Pizza und so Zeug zu essen.

Hold.
Wird bestimmt hart.

Hey...nicht so hart mit mir. ich bin schon etwas besser geworden und esse Sachen, die ich grundsätzlich als ungesund eingestuft habe ohne danach extra Cardio oder Schritte zu machen. Ich bin irgendwie von junkfood abgeneigt. Mir reichen kleines Stück Schokolade, 1-2 TL Honig oder 1-2 EL Eis und nicht ein Backblech Pizza, im Anschluss ein Eis Dessert vom Italiener und dazu noch 3 halbe Bier. So war ich mal früher...

Durok hat geschrieben: 2. Mai 2024, 18:04

Waschbär hat geschrieben: 2. Mai 2024, 18:02 Why?

Einfach Nussmus als relativ gesunde Kcal Bombe

Weißer Mandelmus oder Macadamiamus sollte hier schon gut helfen. Einfach ins Porridge rein.

Ich kippe mir jeden Tag einen bis zwei großen EL Olivenöl aus Kreta in die Haferflocken morgens.

Hubee hat geschrieben: 2. Mai 2024, 18:13

Netzokhul hat geschrieben: 2. Mai 2024, 17:54

Hubee hat geschrieben: 2. Mai 2024, 17:43 Mein Plan ist einfach erst so zu lassen und eventuell Mitte Juni wieder versuchen in den Überschuss zu gehen...Ich musste aber dann so was wie Döner, Pizza und so Zeug zu essen.

Hold.
Wird bestimmt hart.

ein Backblech Pizza, im Anschluss ein Eis Dessert vom Italiener und dazu noch 3 halbe Bier.

Semiboner

Hubee hat geschrieben: 2. Mai 2024, 18:15

Durok hat geschrieben: 2. Mai 2024, 18:04

Waschbär hat geschrieben: 2. Mai 2024, 18:02 Why?

Einfach Nussmus als relativ gesunde Kcal Bombe

Weißer Mandelmus oder Macadamiamus sollte hier schon gut helfen. Einfach ins Porridge rein.

Ich kippe mir jeden Tag einen bis zwei großen EL Olivenöl aus Kreta in die Haferflocken morgens.

Do you even Selbstliebe?

Nope?

Wie hie so getan wird das es schwer wäre 4 bis 5k halbwegs clean rein zubekommen.

Leucko hat geschrieben: 2. Mai 2024, 18:42 Wie hie so getan wird das es schwer wäre 4 bis 5k halbwegs clean rein zubekommen.

Wieso muss es clean sein wenn man die Basis gedeckt hat und eigentlich nurnoch Kcal supplementieren möchte?

Netzokhul hat geschrieben: 2. Mai 2024, 18:44

Leucko hat geschrieben: 2. Mai 2024, 18:42 Wie hie so getan wird das es schwer wäre 4 bis 5k halbwegs clean rein zubekommen.

Wieso muss es clean sein wenn man die Basis gedeckt hat und eigentlich nurnoch Kcal supplementieren möchte?

Niemand will dir deinen Pint streitig machen

Leucko hat geschrieben: 2. Mai 2024, 18:47

Netzokhul hat geschrieben: 2. Mai 2024, 18:44

Leucko hat geschrieben: 2. Mai 2024, 18:42 Wie hie so getan wird das es schwer wäre 4 bis 5k halbwegs clean rein zubekommen.

Wieso muss es clean sein wenn man die Basis gedeckt hat und eigentlich nurnoch Kcal supplementieren möchte?

Niemand will dir deinen Pint streitig machen

Ich sag mal die wenigstens habe Natty so einen hohen Verbrauch und die meisten mit so einem Verbrauch haben wohl auch entsprechend Appetit.

Ansonsten halt wirklich wie Hubee es macht überall mal bisschen Olivenöl dazu, mehr Käse, vllt. mal den 20% Quark.
Statt Haferflocken, halt Toast und Eier zum Frühstück.
Statt Kartoffeln, lieber Nudeln und Reis.
Paar Nüsse zwischendurch, Bitterschokolade ins Maul etc.
Ihr seid doch nicht neu hier.

Leucko hat geschrieben: 2. Mai 2024, 18:42 Wie hie so getan wird das es schwer wäre 4 bis 5k halbwegs clean rein zubekommen.

Kein Plan was du unter Clean verstehst. Aber wenn man 40/40/20 fährt ists nicht gerade easy 4-5k reinzukriegen ausser man frisst halt wie du. Clean definiert auch jeder anders.

Fand es ziemlich geil letztes Jahr so 4500kcal zu essen und so wirklich Dirty war es nicht.

Wer die kcal aber täglich mit Pizza, Burger füllt, sieht dann auch dementsprechend aus

79,5kg

Neues Low: 89,8kg

Leucko hat geschrieben: 3. Mai 2024, 06:08 Neues Low: 89,8kg

Mirin x00g Schleim ausrotzen