Melatonin + Entspannungstechniken

Matt-Eagle hat geschrieben: 12. Jun 2024, 15:50 Kann jemand ein gutes Supplement zum einschlafen empfehlen ohne Gewöhnungseffekt?

Zink
Magnesium
Glycin


Ansonsten hat andrew huberman auch einen recht bekannten schlafstack

Welche Sorten beim Kristall Whey vom Rühl sind empfehlenswert? Birnensaft und Eistee-Pfirisch wohl nicht so, oder?

Danke

Von Birne nur gutes gehört @Durok

Moseltaler hat geschrieben: 12. Jun 2024, 16:17 Welche Sorten beim Kristall Whey vom Rühl sind empfehlenswert? Birnensaft und Eistee-Pfirisch wohl nicht so, oder?

Danke

Ist zwar kein Kristall Whey aber dennoch sehr klar und geschmacklich erfrischend anders.
https://www.ruehl24.de/de/protein/whey- ... lysat.html

Mir gefällt Apfel und Birne richtig gut, vor allem jetzt im Sommer und mit Youtube12 gibt es zusätzliche 12% Nachlass. ( ganze Sortiment glaube ich )

Kasimir hat geschrieben: 12. Jun 2024, 16:36 Ist zwar kein Kristall Whey aber dennoch sehr klar und geschmacklich erfrischend anders.
https://www.ruehl24.de/de/protein/whey- ... lysat.html

Mir gefällt Apfel und Birne richtig gut, vor allem jetzt im Sommer und mit Youtube12 gibt es zusätzliche 12% Nachlass. ( ganze Sortiment glaube ich )

Danke … geht mir aber explizit um das Kristall.

Matt-Eagle hat geschrieben: 12. Jun 2024, 15:50 Kann jemand ein gutes Supplement zum einschlafen empfehlen ohne Gewöhnungseffekt?

Wenns rein ums einschlafen geht...
Melatonin

Einschlafen ist erstmal das wichtigste aber wache auch relativ oft kurz in der Nacht auf

Persönliche Empfehlung:
Glycine als Pulver 3-5g
Magnesium(auch Glycinat) + Zink
(1mg Melatonin 1h vorm geplanten Schlafen)

Moseltaler hat geschrieben: 12. Jun 2024, 16:44

Kasimir hat geschrieben: 12. Jun 2024, 16:36 Ist zwar kein Kristall Whey aber dennoch sehr klar und geschmacklich erfrischend anders.
https://www.ruehl24.de/de/protein/whey- ... lysat.html

Mir gefällt Apfel und Birne richtig gut, vor allem jetzt im Sommer und mit Youtube12 gibt es zusätzliche 12% Nachlass. ( ganze Sortiment glaube ich )

Danke … geht mir aber explizit um das Kristall.

Habe jetzt extra für dich den Beutel Kristall Whey Eistee Pfirsich geöffnet und probiert.
60g auf 700/800ml Wasser.
Ist jetzt nicht so dolle.

War das erste und letzte mal.

Kasimir hat geschrieben: 12. Jun 2024, 17:29 Habe jetzt extra für dich den Beutel Kristall Whey Eistee Pfirsich geöffnet und probiert.
60g auf 700/800ml Wasser.
Ist jetzt nicht so dolle.

War das erste und letzte mal.

Weiß ich zu schätzen … sonst bleibe ich beim normalen Clear vom Rühl. Himbeere, Grüner Apfel und Kiwi gehen voll klar

Matt-Eagle hat geschrieben: 12. Jun 2024, 15:50 Kann jemand ein gutes Supplement zum einschlafen empfehlen ohne Gewöhnungseffekt?

Was Kasimir sagt. Einschlafprobleme mit Supps ausgleichen seh ich einfach nicht.

Moseltaler hat geschrieben: 12. Jun 2024, 17:32

Kasimir hat geschrieben: 12. Jun 2024, 17:29 Habe jetzt extra für dich den Beutel Kristall Whey Eistee Pfirsich geöffnet und probiert.
60g auf 700/800ml Wasser.
Ist jetzt nicht so dolle.

War das erste und letzte mal.

Weiß ich zu schätzen … sonst bleibe ich beim normalen Clear vom Rühl. Himbeere, Grüner Apfel und Kiwi gehen voll klar

Die Geschmäcker hab ich noch da. Kann ich dir sagen wenn Birne (so schnell wie möglich, ist echt eklig) und O-Saft von BigZone aufgebraucht sind. Geht aktuell relativ schnell, da ich aus Zeitgründen momentan meine Proteine nicht gedeckt bekomme und aktuell bei 100-150g Clearwhey pro Tag bin

Kasimir hat geschrieben: 11. Jun 2024, 11:58

ABBC3_SPOILER_SHOW

Karl_Lagerfeld hat geschrieben: 11. Jun 2024, 11:44 Wollte eben fragen ob es da Studien gibt das Kollageneinnahme positiv auf Sehnen/Bänder wirken kann.
Meine Orthopädin meinte letztens zu mir das Geld kann ich mir sparen.

Oder in Winstrol investieren.

Kek
GibQuelle12!!elf1

Matt-Eagle hat geschrieben: 12. Jun 2024, 17:19 Einschlafen ist erstmal das wichtigste aber wache auch relativ oft kurz in der Nacht auf

und was ist der Grund (Klogang, Blutzuckerabfall, sonstwas)?
Wie fühlst du dich wenn du aufwachst?