Lauch hat geschrieben: 27. Apr 2024, 20:44

FatPhil hat geschrieben: 27. Apr 2024, 20:35

Lauch hat geschrieben: 27. Apr 2024, 20:27 Krass wie domänenspezifisch Bingeeating ist. Bei meiner Mutter wieder viel Scheiße gegessen, zwar nicht so schlimm wie früher, aber es macht so Klick und man fickt mindestens eine Woche Diät.
Daheim habe ich so etwas überhaupt nicht mehr.
Und es wird durch Kuchen von ihr Initial gezündet, kaum ist ein Stück Kuchen gegessen kommen noch 3 Stück und dann ist irgendwann die Süßigkeiten-Schublade dran.

Abhaken und weitermachen. Die Freude die du deiner Mutter mit der Futterei gemacht hast, überkompensiert das doch um Welten. Oder wartet die Arnold Classic nächste Woche?

Ich bin jeden Monat bei meiner Mom und will bis November auf 75kg.

Scheinst ein guter Sohn zu sein. 1/30 in der Diät absolut kein Faktor.

FatPhil hat geschrieben: 27. Apr 2024, 20:49

Lauch hat geschrieben: 27. Apr 2024, 20:44

FatPhil hat geschrieben: 27. Apr 2024, 20:35

Abhaken und weitermachen. Die Freude die du deiner Mutter mit der Futterei gemacht hast, überkompensiert das doch um Welten. Oder wartet die Arnold Classic nächste Woche?

Ich bin jeden Monat bei meiner Mom und will bis November auf 75kg.

Scheinst ein guter Sohn zu sein. 1/30 in der Diät absolut kein Faktor.

Man kann in einem Tag schon 1 Woche 500er Defizit zunichte machen.
Wenn man sich ein bisschen Mühe gibt auch 2

Netzokhul hat geschrieben: 27. Apr 2024, 20:52

FatPhil hat geschrieben: 27. Apr 2024, 20:49

Lauch hat geschrieben: 27. Apr 2024, 20:44

Ich bin jeden Monat bei meiner Mom und will bis November auf 75kg.

Scheinst ein guter Sohn zu sein. 1/30 in der Diät absolut kein Faktor.

Man kann in einem Tag schon 1 Woche 500er Defizit zunichte machen.
Wenn man sich ein bisschen Mühe gibt auch 2

Das ist Quark. Man kann an einem Tag kein halbes Kilo Fett gainen. Das ist hauptsächlich Wasser.

husefak hat geschrieben: 27. Apr 2024, 20:55

Netzokhul hat geschrieben: 27. Apr 2024, 20:52

FatPhil hat geschrieben: 27. Apr 2024, 20:49

Scheinst ein guter Sohn zu sein. 1/30 in der Diät absolut kein Faktor.

Man kann in einem Tag schon 1 Woche 500er Defizit zunichte machen.
Wenn man sich ein bisschen Mühe gibt auch 2

Das ist Quark. Man kann an einem Tag kein halbes Kilo Fett gainen. Das ist hauptsächlich Wasser.

3500er Überschuss sind definitiv möglich.

Denke das ist im Rahmen dessen was der Körper umsetzen kann.
Außerdem ist die Frage nochmal eine andere wenn wir von 0,5kg Fettakkumulation reden oder ob vllt. nur 0,3kg drauf kommen aber im Laufe der nächsten Tage eben trotz theoretischem Defizit keine Abnahme stattfindet.

Meiner Erfahrung nach macht sich cheaten immer in den nächsten Tagen bemerkbar.

Netzokhul hat geschrieben: 27. Apr 2024, 21:01

husefak hat geschrieben: 27. Apr 2024, 20:55

Netzokhul hat geschrieben: 27. Apr 2024, 20:52

Man kann in einem Tag schon 1 Woche 500er Defizit zunichte machen.
Wenn man sich ein bisschen Mühe gibt auch 2

Das ist Quark. Man kann an einem Tag kein halbes Kilo Fett gainen. Das ist hauptsächlich Wasser.

3500er Überschuss sind definitiv möglich.

Wird aber nicht sofort 1:1 in Fett angelegt.

husefak hat geschrieben: 27. Apr 2024, 21:04

Netzokhul hat geschrieben: 27. Apr 2024, 21:01

husefak hat geschrieben: 27. Apr 2024, 20:55

Das ist Quark. Man kann an einem Tag kein halbes Kilo Fett gainen. Das ist hauptsächlich Wasser.

3500er Überschuss sind definitiv möglich.

Wird aber nicht sofort 1:1 in Fett angelegt.

Hab oben editiert.

Du willst mir sagen ich kann 6 Tage ein 500er Defizit fahren, 1 Tag richtig reinscheißen mit 8000kcal und nehme trotzdem ab?

husefak hat geschrieben: 27. Apr 2024, 21:04 Wird aber nicht sofort 1:1 in Fett angelegt.

Nee, aber wenn du damit in der Diät dein Defizit quasi aufhebst nimmst du eben auch nicht ab, also quasi eine Woche "verschwendet".

Carbs lagert man sicher nicht alles ein, Fett easy. Es ist ganz normal, dass sämtliches Nahrungsfett direkt in den Fettzellen eingelagert wird und man anderes zuvor gespeichertes Fett verbrennt.
Und das Problem bei so Fressereien ist ja, dass es viel Fett ist. 1kg Reis essen ist halt etwas ganz anderes als eine kalorisch äquivalente Menge Schokolade.

Jetzt werden wir schon ganz schön spezifisch. Oben war die Aussage man würde mit 3500kcal Überschuss eine Woche 500er Defizit zunichte machen. Und da ist Quatsch. Natürlich gaint man Weight, aber das ist hauptsächlich Wasser und Darminhalt.

Ich geh ja selber 1mal die Woche ins Office und fast immer landen wir mittags beim Lunch Deal unseres Burgerladens. Sprich: Burger, Pommes und cole slaw, meist noch Mayo dazu. Am Tag danach bin ich 0,5-0,7kg schwerer und ein weiterer Tag später wieder auf Kurs. Und am Ende der Woche hab ich meine Diät erfüllt ohne irgendwelche Zusatz Spirenzchen. Einfach mal locker bleiben, der Körper verzeiht einiges. Das ändert sich erst, wenn der Überschuss zur Regel und nicht zur Ausnahme wird.

Aber wenn ich keine 0,5kg Fett zunehmen kann d.h. 3500er Überschuss... sollte bei 7000Überschuss doch auch nicht mehr passieren oder?

P.S.: Burger und Pommes sind vllt 1500kcal Ergo wenn sonst 500er Defizit dann an dem Tag 1000er Überschuss.

Wenn Lauch 4 Stück Kuchen a 3-500kcal reinschiebt + Süßigkeitenschublade für X kcal könnten schon ein paar mehr Kcal rumkommen.
Kuchen ist wie Eis, geht immer rein.

Netzokhul hat geschrieben: 27. Apr 2024, 21:43 Aber wenn ich keine 0,5kg Fett zunehmen kann d.h. 3500er Überschuss... sollte bei 7000Überschuss doch auch nicht mehr passieren oder?

P.S.: Burger und Pommes sind vllt 1500kcal Ergo wenn sonst 500er Defizit dann an dem Tag 1000er Überschuss.

Wenn Lauch 4 Stück Kuchen a 3-500kcal reinschiebt + Süßigkeitenschublade für + kcal könnten schon ein paar mehr Kcal rumkommen.
Kuchen ist wie Eis, geht immer rein.

Vor allem ersetzt der Burger ja auch noch die normale Mahlzeit, die man sonst hätte und vermutlich hat man den Rest des Tages auch noch weniger Appetit dann.

Mein nächstes "Problem" ist ja, dass ich hier länger als einen Tag bin lel.

Mich hat halt wieder fasziniert, wie eine Umgebung Assoziationen wecken kann und man in Verhaltensmuster fällt.

Es funzt doch umgekehrt auch nicht so. Wenn du einen Tag fastest, nimmste ja auch kein halbes Kilo ab. Die kurzfristigen Extreme steuert der Body aus.

Ansichtssache.
An einem Fastentag 3500kcal verbrennen nicht ganz ohne, aber vorallem wird es einfach oft beim fastenbrechen kompensiert.
Klar gibt es irgendwo Limits, aber das Limit liegt denke ich nicht bei 6000kcal Intake.

Denke mit 5/2Fasten kann man z.b. Auch gut abnehmen.
Bestimmt auch mit einem Fastentag pro Woche.
Die Frage ist immer wie sinn ig die Vorgehensweise ist.

Lauch hat geschrieben: 27. Apr 2024, 20:27 Krass wie domänenspezifisch Bingeeating ist. Bei meiner Mutter wieder viel Scheiße gegessen, zwar nicht so schlimm wie früher, aber es macht so Klick und man fickt mindestens eine Woche Diät.
Daheim habe ich so etwas überhaupt nicht mehr.
Und es wird durch Kuchen von ihr Initial gezündet, kaum ist ein Stück Kuchen gegessen kommen noch 3 Stück und dann ist irgendwann die Süßigkeiten-Schublade dran.

Komme mit den Leuten hier durcheinander
Warum isst du nicht nur ein bis zwei Stück Kuchen (oder sagst deiner Mutter vorher dass du keinen isst) und reduzierst die Süßigkeiten auf ein Minimum?
Weil du unter einer Binge eating Störung gelitten hast früher?
Das Setting bei deiner Mutter triggert dann das frühere Verhaltensmuster?

husefak hat geschrieben: 27. Apr 2024, 20:55

Netzokhul hat geschrieben: 27. Apr 2024, 20:52

FatPhil hat geschrieben: 27. Apr 2024, 20:49

Scheinst ein guter Sohn zu sein. 1/30 in der Diät absolut kein Faktor.

Man kann in einem Tag schon 1 Woche 500er Defizit zunichte machen.
Wenn man sich ein bisschen Mühe gibt auch 2

Das ist Quark. Man kann an einem Tag kein halbes Kilo Fett gainen. Das ist hauptsächlich Wasser.

Watch me gain 8 Liter Wasser und dabei locker 500g Fett.

Been there done that

Du isst Burger und Pommes mit deinen Arbeitskollegen, ich esse ein ganzes Blech Lasagne als zweites Dinner. We are not the same.