@lunamooner, wann loggen wir denn wieder?

Tinker hat geschrieben: 16. Apr 2025, 06:36

2 gegen einen

Du hast verloren

LOOOOOOSEEEEER

Tinker hat geschrieben: 16. Apr 2025, 07:27 @lunamooner, wann loggen wir denn wieder?

Hoffe heute

Latzug breit 2*5-8x36
Kabelrudern breit 2*5-8x38
Schrägbank 2*5-8x32
Seitheben am Kabelzug 2*5-8x17
Trizepddrücken Kabelzug am Seil
Abs Crunches

@Tinkerrino

BALLERN FÜRS BODYBUILDING RÜCKEN/GLUTES/WADEN 16.4.24::

-PULLDOWN ENGER PARALLEL
4 X 65 - 80KG X 10-15WDH

-CABLE ROW BREITER PARALLEL
3 X 65KG X 12-20WDH

-PULLOVER MASCHINE
3 X

-HIP THRUST LH
3 X 100KG

-WADEN STEHEND
3 X 125KG

WAR GUT..
.

....

LunaMoon hat geschrieben: 16. Apr 2025, 17:36 Latzug breit 2*5-8x36
Kabelrudern breit 2*5-8x38
Schrägbank 2*5-8x32
Seitheben am Kabelzug 2*5-8x17
Trizepddrücken Kabelzug am Seil
Abs Crunches

@Tinkerrino

Latzug breit 2*5-8x36
.....






























spass
.....

-Lümmler- hat geschrieben: 16. Apr 2025, 17:54

ABBC3_SPOILER_SHOW

LunaMoon hat geschrieben: 16. Apr 2025, 17:36 Latzug breit 2*5-8x36
Kabelrudern breit 2*5-8x38
Schrägbank 2*5-8x32
Seitheben am Kabelzug 2*5-8x17
Trizepddrücken Kabelzug am Seil
Abs Crunches

@Tinkerrino

Latzug breit 2*5-8x36
.....

ABBC3_SPOILER_SHOW

spass
.....

-Lümmler- hat geschrieben: 16. Apr 2025, 17:53 -WADEN STEHEND
3 X 125KG

.....

@netzokhul
SAG MAL GEHTS NOCH????.....

-Lümmler- hat geschrieben: 16. Apr 2025, 18:04 .....

Wir hatten verabredet, dass du dich da reinhängst.

ne ist mir zu blöd.....

Lognachtrag 15.04.2025

Wunderschöne Seerunde ExTänDDed-Ädisch gestern (~65km) bei fast windstillen Bedingungen, paar April24-Weltrekorde gebrochen mit selektiven Sprints, einige nette Geschöpfe gesichtet und so richtig Spaß gehabt.



16.04.2025
Rennrad rausgeputzt&geölt, zwei neue Contis für Crosser, StadtMTB neue Kette+Kassette und nur je kleiner Probekilometer.

17.04.2025 / Gründonnerstag: Geplant KDK max. out...

LunaMoon hat geschrieben: 16. Apr 2025, 17:36 Latzug breit 2*5-8x36
Kabelrudern breit 2*5-8x38
Schrägbank 2*5-8x32
Seitheben am Kabelzug 2*5-8x17
Trizepddrücken Kabelzug am Seil
Abs Crunches

@Tinkerrino

gestern push

gewicht 105,2 kg
stimmung wie wetter geil!
schlaf top wie immer
kcal 4700

brustpresse schräg 135x7, 107,5
pec dec 90x7, 72,5
schulterpresse 95x7, 75
seitheben 2x pumpchill
butterfly reverse 2x pumpchill
trizeps strecken hinter kopf 2x pumpchill
reverse curls 3x pumpchill
kniebeuge 152,5x7, 135
Beinstrecker 2x pumpchill
wadenheben 2x pumpchill

war top, danach noch 2 sauna afgüsse und hab mir ein bier genehmigt...

Stuttgart liegt im Süden

Robin hat geschrieben: 17. Apr 2025, 08:15 Stuttgart liegt im Süden

Ich mag stuggi nicht