DerAllerBeste hat geschrieben: 14. Apr 2025, 20:47 Logeinträge...

13.04.2025: BD/Bankrudern/OHP/Dips/Klimmies/FKB/Unterarmliebe

14.04.2025: Radln mit Crosser um den See mit Sprints, und OK-Dehnung auf Parkbank

War gut.

Katzer:

Homelander hat geschrieben: 14. Apr 2025, 21:49

- THIS IS HOMELANDER -

BODYBUILDING IST KEIN SPORT
- ROAD TO KATOWICE - KURWA MARć - EDITION

feat. > @LunaMoon <

- 10 DAYS LEFT -
FEAT. SPEEDWEEK

MOHOHOHODDIWETSCHN








PUSH 14.04.25

Gewicht: 101,3 (-14,4)
11,3KG TO GO !!!

- ROAD TO MALLORCA -

ABBC3_SPOILER_SHOW

MUKKE

https://www.youtube.com/watch?v=xyljuBk-VIw

Weighted Dips
30kg
10/10/10/10

Schrägbank Multipresse
35kg pro Seite 1x8, 27,5 1x12

SCHULTERPRESSE
Einfach kompledde Gewischt 1x12, 70kg 1x8

BUTTERFLY-SEILZUG
35kg pro Seite 2x12 OHNE ZU WECHSELN TINKER/OLEG(o) STYLE

KH-SEITHEBEN
12kg 12x10

ISO-SEITHEBEN VON DER HÜFTE AUS FUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUAAAAAAAAAAAAAAARK
2x10 am Turm ...

TRIZEPS DUMBBELL OVERHEAD TRICEPS BILATERAL
36kg 2x10

Beinpresse
paar Schwuchtelsätze ...

15 Min STAIRMASTER

ABBC3_SPOILER_SHOW

Homelander hat geschrieben: 14. Apr 2025, 21:49
Schrägbank Multipresse
35kg pro Seite 1x8, 27,5 1x12

Tinker hat geschrieben: 15. Apr 2025, 08:18

Homelander hat geschrieben: 14. Apr 2025, 21:49
Schrägbank Multipresse
35kg pro Seite 1x8, 27,5 1x12

wer gibt gewicht pro seite an??? lol