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Re: Argh!

Verfasst: 11. Apr 2025, 00:44
von Ponky
09.04.25 Aua
Wollte was Lustiges schreiben, hab aber Migräne, wahrscheinlich vom Grinden. Das hab ich jetzt vom halbschwer und schlampig.
Bradford Press: 40 kg x 8 / 45 kg x 6 :clown:
Airsquats: 15
Zercher Beuge: 50 kg x 7 / 60 kg x 5 / 70 kg x 2
Partielles Aufrechtes: 50 kg x 12 / 50 kg x 12 / 60 kg x 11
Affenschaukel * : 50 kg x 12 / 60 kg x 13
Bankdips: 46
Z: 42

* Name der Übung wurde von der Redaktion aus Gründen des Personenschutzes geändert.

Re: Argh!

Verfasst: 11. Apr 2025, 15:17
von Quickhatch
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Re: Argh!

Verfasst: 12. Apr 2025, 02:26
von Ponky
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Erste Einheit seit der Zwangspause, die sich nach Training angefühlt hat. Muss ab jetzt langsam machen. Mit kleinen quickhatchesken Microgewichtserhöhungen. Krieg ich nie im Leben hin.

11.04.25 Bin drin (worin auch immer)

Bankdips: 30
Bradford Press: 40 kg x 10 :clown: / 50 kg x 0* / 47,5 kg x 3 :clown: / 45 kg x 3
Inverses Rudern: BW x 13 / +10 kg x 12 / +20 kg x 11 / +30 kg x 8 / +40 kg x 6
Liegestütze auf Griffen: BW x 20 / +10 kg x 11 / +20 kg x 6 / +30 kg x 3
Affenschaukel: 50 Kn x 14 / 60 Kn x 12
Bankdips: 40
Z: 43
* war ein Versehen, hab 5er draufgemacht, statt 2,5er

Re: Argh!

Verfasst: 12. Apr 2025, 02:39
von Ponky
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Re: Argh!

Verfasst: 12. Apr 2025, 09:14
von Waldo
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Re: Argh!

Verfasst: 13. Apr 2025, 00:59
von Ponky
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Re: Argh!

Verfasst: 13. Apr 2025, 08:41
von Waldo
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Re: Argh!

Verfasst: 13. Apr 2025, 14:21
von Quickhatch
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Re: Argh!

Verfasst: 15. Apr 2025, 01:54
von Ponky
14.04.25 verschlagene schlafende Hunde

Quickh
Ein gewisser User, dessen Name hier nicht genannt werden soll, hat am Wochenende böswillig alle meine Bradford PRs in sämtlichen Repranges in einem Rutsch mit seinem Schaufelpanzer eingeebnet. Das hätte er nicht machen sollen. Der Spaß hat auch seine Grenzen!

BradPittHarrisonFordPress: 41 kg x 7 :clown: /46 kg x 4 :clown: / 50,01* kg x 1 :clown:
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Klimmzüge: PG tng x 7,8 / UG x 5,8
Liegestütze auf Griffen: 21 / 16
Curlversuch mit beweglichen Griffen: 50 kg x 7 :haufen: ²
D-Curls: 50 kg x 17 / 60 kg x 14
Bankdips: 43
Z: 25

* Hab so nen kleinen Magneten vom Whiteboard* draufgepappt.
* Das Whiteboard, auf dem ich meine nächsten krummen verwinkelten Winkelzüge Strategeme* plane.
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Re: Argh!

Verfasst: 15. Apr 2025, 07:28
von Quickhatch
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Re: Argh!

Verfasst: 17. Apr 2025, 01:34
von Ponky
16.04.25 Alt und müde
Bankdips: 30
PratfortBress: 41 kg x 8 :clown: / 46 kg x 4
Zercher Beugle: 50 kg x 8 / 60 kg x 6 / 70 kg x 3
Partielles Aufrechtes: 50 kg x 13 / 60 kg x 13 / 70 kg x 6
Delmag Frosch Dips: +10 kg x 35 / BW x 30
Z: 32

Re: Argh!

Verfasst: 17. Apr 2025, 08:31
von Ironman890
Was sind delmag frosch dips?

Re: Argh!

Verfasst: 17. Apr 2025, 08:41
von ToWeak
Ironman890 hat geschrieben: 17. Apr 2025, 08:31 Was sind delmag frosch dips?
Mit den Beinen, ähnlich den Schwimmbewegungen eines Frosches, sich hoch zu wuchten. 😂

Re: Argh!

Verfasst: 17. Apr 2025, 08:45
von Ironman890
Versteh ich nicht :-)

Re: Argh!

Verfasst: 17. Apr 2025, 18:22
von Ponky
Ironman890 hat geschrieben: 17. Apr 2025, 08:31 Was sind delmag frosch dips?
Die grazile Bewegung vom Delmag Frosch + (Bank)Dips = Delmag Frosch Dips:
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