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Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 29. Mai 2024, 10:53
von Flocki
Buck hat geschrieben: 29. Mai 2024, 10:50
Reagiere ziemlich extrem auf Koffein (ein Kaffee ist meist schon zu viel des Guten) aber die positive Wirkung würde ich trotzdem gerne öfter mal nutzen... Hat jemand eine Idee wie man Koffein "microdosing" betreiben könnte? Oder das sogar selber schon mal ausprobiert? Mit Tabletten / Pulver oder sowas? Wäre für Tipps dankbar.
Ich mach das teilweise mit Kapseln
Hab hier noch diese Crank Focus Kapseln rumstehen und da ich sowas eher selten nehme, ist das Ding seit 3 oder 4 Jahren immer noch nicht leer. Mach mir die Kapseln dann auf und hau mir dann zB nur 1/3 des Pulvers irgendwo rein
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 29. Mai 2024, 11:55
von ColonelHapablap
Buck hat geschrieben: 29. Mai 2024, 10:50
Reagiere ziemlich extrem auf Koffein (ein Kaffee ist meist schon zu viel des Guten) aber die positive Wirkung würde ich trotzdem gerne öfter mal nutzen... Hat jemand eine Idee wie man Koffein "microdosing" betreiben könnte? Oder das sogar selber schon mal ausprobiert? Mit Tabletten / Pulver oder sowas? Wäre für Tipps dankbar.
Koffeinpulver im Beutel. Mit einer Feinwaage kann es dann auf's mg genau dosieren.
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 29. Mai 2024, 12:09
von H_D
Buck hat geschrieben: 29. Mai 2024, 10:50
Reagiere ziemlich extrem auf Koffein (ein Kaffee ist meist schon zu viel des Guten) aber die positive Wirkung würde ich trotzdem gerne öfter mal nutzen... Hat jemand eine Idee wie man Koffein "microdosing" betreiben könnte? Oder das sogar selber schon mal ausprobiert? Mit Tabletten / Pulver oder sowas? Wäre für Tipps dankbar.
*edit @MattDemon insofern zu viel, dass die Wirkung in dieser Dosierung schon zu stark ist -> also statt energetisiert und wach direkt innere Unruhe / fahrig, Zustand hält zu lange an und auch die Wirkung auf den Verdauungsapparat hat in der Dosierung "zu viel" Wumms, wenn du verstehst
Pilzkaffee?
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 29. Mai 2024, 12:15
von Netzokhul
ColonelHapablap hat geschrieben: 29. Mai 2024, 11:55
Buck hat geschrieben: 29. Mai 2024, 10:50
Reagiere ziemlich extrem auf Koffein (ein Kaffee ist meist schon zu viel des Guten) aber die positive Wirkung würde ich trotzdem gerne öfter mal nutzen... Hat jemand eine Idee wie man Koffein "microdosing" betreiben könnte? Oder das sogar selber schon mal ausprobiert? Mit Tabletten / Pulver oder sowas? Wäre für Tipps dankbar.
Koffeinpulver im Beutel. Mit einer Feinwaage kann es dann auf's mg genau dosieren.
Würde nicht.
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 29. Mai 2024, 12:16
von husefak
Buck hat geschrieben: 29. Mai 2024, 10:50
Reagiere ziemlich extrem auf Koffein (ein Kaffee ist meist schon zu viel des Guten) aber die positive Wirkung würde ich trotzdem gerne öfter mal nutzen... Hat jemand eine Idee wie man Koffein "microdosing" betreiben könnte? Oder das sogar selber schon mal ausprobiert? Mit Tabletten / Pulver oder sowas? Wäre für Tipps dankbar.
*edit @MattDemon insofern zu viel, dass die Wirkung in dieser Dosierung schon zu stark ist -> also statt energetisiert und wach direkt innere Unruhe / fahrig, Zustand hält zu lange an und auch die Wirkung auf den Verdauungsapparat hat in der Dosierung "zu viel" Wumms, wenn du verstehst
Würde mal Taurin dazu nehmen. Das verhindert die Fahrigkeit und den schnellen Push hin zu längerer Wirkung.
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 29. Mai 2024, 12:18
von Kasimir
Buck hat geschrieben: 29. Mai 2024, 10:50
Reagiere ziemlich extrem auf Koffein (ein Kaffee ist meist schon zu viel des Guten) aber die positive Wirkung würde ich trotzdem gerne öfter mal nutzen... Hat jemand eine Idee wie man Koffein "microdosing" betreiben könnte? Oder das sogar selber schon mal ausprobiert? Mit Tabletten / Pulver oder sowas? Wäre für Tipps dankbar.
*edit @MattDemon insofern zu viel, dass die Wirkung in dieser Dosierung schon zu stark ist -> also statt energetisiert und wach direkt innere Unruhe / fahrig, Zustand hält zu lange an und auch die Wirkung auf den Verdauungsapparat hat in der Dosierung "zu viel" Wumms, wenn du verstehst
oder hier gucken....
https://www.bulk.com/de/products/guaran ... gLDTPD_BwE
ABBC3_SPOILER_SHOW
Guaranaextrakt ist eine natürliche Koffeinquelle, die diverse Vorteile gegenüber klassischem Koffein hat.
Da das Koffein des Guaranas an Gerbstoffe gebunden ist, muss Ihr Körper diese zunächst lösen. Die Wirkung des Koffeins tritt somit verzögert und langsamer ein, was vor allem bei koffeinempfindlichen Personen zu einer angenehmeren Wirkung führt.
Guarana ist ein natürlicher Wachmacher. Grund dafür ist mitunter die reichhaltige Menge an natürlichem Koffein in der Guaranapflanze, der Paaullinia cupana.
Der Koffeingehalt bei Guarana übersteigt den von Kaffeebohnen deutlich und neben Koffein sind noch weitere Stoffe enthalten, die sich auf die körperliche Leistungsfähigkeit positiv auswirken können.
Guarana enthält zu 25% so genannte Gerbstoffe, diese Stoffe sind in vielen Pflanzen enthalten und haben einen bedeutsamen Stellenwert in der Pflanzenheilkunde. Gerbstoffe zeigen eine entzündungshemmende und antibakterielle Wirkung.
Außerdem wirkt durch die enthaltenen natürlichen Gerbstoffe, das Koffein von Guarana über einen längeren Zeitraum. Dieser Effekt ist ein großer Vorteil gegenüber anderen Koffeinhaltigen Produkten wie beispielsweise Kaffee. Eine verbesserte kognitive Leistungsfähigkeit durch Koffein kann so über mehrere Stunden aufrechterhalten werden.
Außerdem sind in einigen Studien stimmungsaufhellende Effekte durch Guarana erkennbar. Grund dafür kann die begünstigte Freisetzung von anregenden Botenstoffen wie Dopamin, Serotonin und Endorphin, durch Koffein sein.
Das Hunger- und Durstgefühl kann durch Guarana gedämpft werden, daher sollte darauf geachtet werden es mit genug Flüssigkeit aufzunehmen.
- Ist das Guaranaextrakt in Getränken enthalten, ist jedoch direkt für Hydration – also Wasserzufuhr, gesorgt.
Für euch bedeutet das, dass Guarana euch dabei unterstützen kann, einen längeren Zeitraum wach, konzentriert und leistungsfähig zu sein.
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 29. Mai 2024, 13:51
von Searching
Würde auch Guarana empfehlen
Ansonsten zum Koffein noch l theanin dazunehmen
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 29. Mai 2024, 15:46
von Anna Bolika
husefak hat geschrieben: 29. Mai 2024, 12:16
Buck hat geschrieben: 29. Mai 2024, 10:50
Reagiere ziemlich extrem auf Koffein (ein Kaffee ist meist schon zu viel des Guten) aber die positive Wirkung würde ich trotzdem gerne öfter mal nutzen... Hat jemand eine Idee wie man Koffein "microdosing" betreiben könnte? Oder das sogar selber schon mal ausprobiert? Mit Tabletten / Pulver oder sowas? Wäre für Tipps dankbar.
*edit @MattDemon insofern zu viel, dass die Wirkung in dieser Dosierung schon zu stark ist -> also statt energetisiert und wach direkt innere Unruhe / fahrig, Zustand hält zu lange an und auch die Wirkung auf den Verdauungsapparat hat in der Dosierung "zu viel" Wumms, wenn du verstehst
Würde mal Taurin dazu nehmen. Das verhindert die Fahrigkeit und den schnellen Push hin zu längerer Wirkung.
This. Ich reagiere auch Recht stark auf Koffein. Durch die Zugabe von 1 Gramm Taurin kann diese innere Unruhe verhindert werden.
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 29. Mai 2024, 17:44
von Buck
Besten Dank für euren hilfreichen Input!
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 29. Mai 2024, 17:58
von Buck
Netzokhul hat geschrieben: 29. Mai 2024, 12:15
ColonelHapablap hat geschrieben: 29. Mai 2024, 11:55
Buck hat geschrieben: 29. Mai 2024, 10:50
Reagiere ziemlich extrem auf Koffein (ein Kaffee ist meist schon zu viel des Guten) aber die positive Wirkung würde ich trotzdem gerne öfter mal nutzen... Hat jemand eine Idee wie man Koffein "microdosing" betreiben könnte? Oder das sogar selber schon mal ausprobiert? Mit Tabletten / Pulver oder sowas? Wäre für Tipps dankbar.
Koffeinpulver im Beutel. Mit einer Feinwaage kann es dann auf's mg genau dosieren.
Würde nicht.
Was spricht dagegen?
*edit: Ah sehe schon... Gefahr der Überdosierung vermute ich?
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 29. Mai 2024, 18:18
von Netzokhul
Buck hat geschrieben: 29. Mai 2024, 17:58
Netzokhul hat geschrieben: 29. Mai 2024, 12:15
Würde nicht.
Was spricht dagegen?
*edit: Ah sehe schon... Gefahr der Überdosierung vermute ich?
Jep.
Mit so kleinen Menge würde ich nicht rumhantieren.
Kann schnell schief gehen.
Dann lieber niedrigdosierte Koffeintabs.
(die sich meistens auch teilen lassen)
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 31. Mai 2024, 22:13
von Knolle
Dr Rhonda Patrick hat einen Omega 3 Supplement guide rausgebracht, den findet ihr hier:
https://r.sib.foundmyfitness.com/mk/cl/ ... Ayjza6RzMR
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 1. Jun 2024, 12:15
von Kasimir
Apfel und Birne ist richtig lecker.
Leicht säuerlich und angenehme süße zugleich. Ist mit 50g auf 700ml abgemischt.
Übertrifft von der Intensivität her WPG100, aber immer noch ziemlich angenehm und im gesamten sogar leicht vor WPG100 Apfel.
Gehört jetzt auf jeden Fall zu meinen Favoriten.
Ist sogar weitestgehend klar!
IMG_20240601_121541.jpg
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 1. Jun 2024, 13:38
von Moseltaler
Kasimir hat geschrieben: 1. Jun 2024, 12:15
Apfel und Birne ist richtig lecker.
Leicht säuerlich und angenehme süße zugleich. Ist mit 50g auf 700ml abgemischt.
Übertrifft von der Intensivität her WPG100, aber immer noch ziemlich angenehm und im gesamten sogar leicht vor WPG100 Apfel.
Gehört jetzt auf jeden Fall zu meinen Favoriten.
Ist sogar weitestgehend klar!
IMG_20240601_121541.jpg
ABBC3_SPOILER_SHOW
IMG_20240601_110536.jpg
Ok ... um was geht es?
P.S. Hab das Bild im Spoiler übersehen … sorry
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 1. Jun 2024, 13:55
von Buck
Kasimir hat geschrieben: 28. Mai 2024, 21:00
Mal wieder beim Rühl bestellt.
Whey, Kristall Clear Whey und HYClear
Derzeit mit Rabattcode und von Haus aus - 15% die letzten beiden am günstigsten.
67,- Euro
@Tinker
Wird sich wohl hierauf beziehen
*edit: Bild im Spoiler hatte ich aber auch nicht gesehen
ist so versteckt da unter dem riesen Shaker-bild.