Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 24. Jan 2025, 01:54
Mirin ….
https://testforum.lilo-dev.de/
╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Seite 443 von 732
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 24. Jan 2025, 08:10
DerAllerBeste hat geschrieben: 23. Jan 2025, 06:53 Trainingsbeichte 22.01.2025 des AbEnds...
- chilliges Abpumpen und Spielereien
Ende.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 24. Jan 2025, 08:20
Auch wenn das für Lacher sorgen sollte, so halte ich POst-Train bis heute eine enthaltsame Phase. Da ich zZ. mich aber max. 2x/Woche zum Training motivieren kann, fällt das nicht weiter in die Bilanz.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 25. Jan 2025, 12:32
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 25. Jan 2025, 12:55
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 27. Jan 2025, 19:40
- THIS IS HOMELANDER -
BODYBUILDING IST KEIN SPORT / SIGMA-BOY - EDITION
feat. [mention]Zwerg[/mention]
PUSH 1ST DAY EDITION
Gewicht: 107,1 (-7,8)
Dips - Hot Cheese
10 / 12 / 12 / 15 / 10 / 8 / 10
Schulterpress Maschine
3x10 kompledde Gewicht
Butterflymaschine
3x15
85kg
Schrägbankmaschine
60kg
3x10
Beinpressmaschine
170kg 2x10
Seitheben
10kg 2x15
12kg 3x10
Seated dumbbell overhead triceps extension
30kg
3x15
paar Liegestütze
Aushängen
20 Min Ergometer
Essen heute:
5 Eier
Gleich 700g Beefsteak
50g Clearwhey
vor dem Schlafen gehen 50g Clearwhey und von Goth GF träumen ...
MUKKE
https://www.youtube.com/watch?v=sr-_Pfw-Hnc
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 27. Jan 2025, 20:37
Schrift bitte etwas größer, kann nichts erkennen...
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 27. Jan 2025, 20:38
Nett, das hier auch an die älteren User mit schlechten Augen gedacht wird
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 27. Jan 2025, 23:06
Geht leider nicht größer
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 29. Jan 2025, 16:46
- THIS IS HOMELANDER -
BODYBUILDING IST KEIN SPORT / SIGMA-BOY - EDITION
feat. [mention]Zwerg[/mention]
PULL 1ST WEEK EDITION
Gewicht: 107,3
PULLUPS
8 / 6 / 5 / 5 / 3 / 3
LATZUG MAG-GRIFF ENG
70kg 3x12
LH-RuDörn
70kg 1x10
90kg 3x10
LH-Curls Sitzend
60kg 4x15
Reverse Flys REHA STYLE
30kg 5x10
SZ-Curls
30kg 4x10
Kommentar / Stellungnahme: Das Studio war komplett geisteskrank voll. Zur Primetime sind aber hübsche Mädels anwesend ... Dilemma. Konnte daher leider nicht soviel machen. Naja, nächste Mal, wa.
MUKKE
https://www.youtube.com/watch?v=sr-_Pfw-Hnc
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 29. Jan 2025, 16:53
Mirin Pullups mit 107kg
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 29. Jan 2025, 17:23
Bin kein starker Typ (ausser im 1v1) aber die ersten zwei Sätze Pullups gehen gut, danach wars das
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 29. Jan 2025, 18:55
wann 1 vs 1Homelander hat geschrieben: 29. Jan 2025, 17:23Bin kein starker Typ (ausser im 1v1) aber die ersten zwei Sätze Pullups gehen gut, danach wars das
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 29. Jan 2025, 19:03
ab 200 kg bankdrücken kann man jemanden mit einem schlag töten...
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 29. Jan 2025, 19:04
dachte schon ab 130kg......