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Re: Allgemeiner Ernährungs Talk
Verfasst: 27. Mär 2024, 11:32
von Karl_Lagerfeld
Am problematischsten in 4 Monaten Ketozeit fand ich z. B. den Salzkonsum.
Eben weil so Landjäger etc. geil sind.. lag eigentlich konstant über 20g Salz am Tag, als schmächtiger 80kg natty.
Klar lässt sich auch "sauberer" lösen, aber dann hätte ich noch weniger Spaß im Leben gehabt.
Re: Allgemeiner Ernährungs Talk
Verfasst: 27. Mär 2024, 11:41
von Harun
Bin aktuell bei ca. 65% Fett, 30-35% Protein und 20-30g Carbs.
Salz im Schnitt 3-8g aus den Lebensmitteln.
Cholesterin ist halt etwas hoch, aber lieber mit 40 ins Gras beißen als ständig Magenbeschwerden
Re: Allgemeiner Ernährungs Talk
Verfasst: 27. Mär 2024, 12:19
von H_D
Knolle hat geschrieben: 27. Mär 2024, 09:11
Wie wäre es denn mit der anabolen Diät und regelmäßigen refeeds? Wäre das eine Alternative zu reinem keto?
Hör mal beim Phönix podcast von Dr. Koch rein, die hat ein Folge dazu und geht vor allem auf die Gesundheit ein
pa7rickbro hat geschrieben: 27. Mär 2024, 06:17
Ich vermute das es wirklich am gluten liegt aber das werde ich wie gesagt schrittweise testen. Nächste woche montag fang ich mit 50g haferflocken an, darauf die woche mit milch, darauf die woche mit reis und danach nudeln. spätestens bei den nicht nudeln werde ich sehen wie mein körper auf gluten reagiert
Dann kneif die Arschbacken zusammen und gönn dir Gluten, dann hast du den Übeltäter identifiziert
Re: Allgemeiner Ernährungs Talk
Verfasst: 27. Mär 2024, 12:24
von Knolle
Ich habe es nur mal in den Raum geworfen, ich mache ja keine AD. Wäre interessant mal die 2-3 Kernpunkte zu hören aus dem Podcast.
Re: Allgemeiner Ernährungs Talk
Verfasst: 27. Mär 2024, 12:26
von Lauch
Es gibt halt keinen Grund dafür. Klar, manchen gefällt halt der Fresstag um dabei zu bleiben. Aber für Performance ist - wenn man schon den Keto-Quatsch macht (wenn man kein Mensch mit psychischer Erkrankung ist, der es therapeutisch macht) - eine TKD besser. Ein paar Carbs vor und nach dem Sport.
Re: Allgemeiner Ernährungs Talk
Verfasst: 27. Mär 2024, 12:44
von MattDemon_Biohacking
Harun hat geschrieben: 27. Mär 2024, 11:41
Bin aktuell bei ca. 65% Fett, 30-35% Protein und 20-30g Carbs.
Salz im Schnitt 3-8g aus den Lebensmitteln.
Cholesterin ist halt etwas hoch, aber lieber mit 40 ins Gras beißen als ständig Magenbeschwerden
wieso machst du Keto? Kein Gluten vertragen oder wie?
Re: Allgemeiner Ernährungs Talk
Verfasst: 27. Mär 2024, 12:52
von pa7rickbro
H_D hat geschrieben: 27. Mär 2024, 12:19
Knolle hat geschrieben: 27. Mär 2024, 09:11
Wie wäre es denn mit der anabolen Diät und regelmäßigen refeeds? Wäre das eine Alternative zu reinem keto?
Hör mal beim Phönix podcast von Dr. Koch rein, die hat ein Folge dazu und geht vor allem auf die Gesundheit ein
pa7rickbro hat geschrieben: 27. Mär 2024, 06:17
Ich vermute das es wirklich am gluten liegt aber das werde ich wie gesagt schrittweise testen. Nächste woche montag fang ich mit 50g haferflocken an, darauf die woche mit milch, darauf die woche mit reis und danach nudeln. spätestens bei den nicht nudeln werde ich sehen wie mein körper auf gluten reagiert
Dann kneif die Arschbacken zusammen und gönn dir Gluten, dann hast du den Übeltäter identifiziert
direkt muddi besuchen, da gibts gluten in allen formen und farben.
Re: Allgemeiner Ernährungs Talk
Verfasst: 27. Mär 2024, 12:57
von Harun
MattDemon hat geschrieben: 27. Mär 2024, 12:44
Harun hat geschrieben: 27. Mär 2024, 11:41
Bin aktuell bei ca. 65% Fett, 30-35% Protein und 20-30g Carbs.
Salz im Schnitt 3-8g aus den Lebensmitteln.
Cholesterin ist halt etwas hoch, aber lieber mit 40 ins Gras beißen als ständig Magenbeschwerden
wieso machst du Keto? Kein Gluten vertragen oder wie?
Zuletzt mit fast allem Probleme gehabt. Mit Keto habe ich es im Griff und Diät fällt mir deutlich leichter.
Re: Allgemeiner Ernährungs Talk
Verfasst: 27. Mär 2024, 19:50
von H_D
Wie lange machst du das schon?
Hast du eine Diagnose?
Welches Cholesterin ist hoch?
Re: Allgemeiner Ernährungs Talk
Verfasst: 27. Mär 2024, 22:37
von barbell0123
Zählt ihr Kartoffeln auch als Gemüse?
Also, wenn ihr z.B 500g Gemüse isst, zählt ihr Kartoffeln auch dazu?
Re: Allgemeiner Ernährungs Talk
Verfasst: 27. Mär 2024, 22:40
von Karl_Lagerfeld
Nein, Kartoffeln sind Carbs, wie Reis und Nudeln.
Re: Allgemeiner Ernährungs Talk
Verfasst: 28. Mär 2024, 05:08
von Netzokhul
Ich zähle mein Gemüse nicht, ich esse es.
Re: Allgemeiner Ernährungs Talk
Verfasst: 28. Mär 2024, 07:03
von MattDemon_Biohacking
Karl_Lagerfeld hat geschrieben: 27. Mär 2024, 22:40
Nein, Kartoffeln sind Carbs, wie Reis und Nudeln.
Kartoffeln sind aber sehr mikronährstoffreich im gegensatz zu Reis oder Nudeln
Re: Allgemeiner Ernährungs Talk
Verfasst: 28. Mär 2024, 07:08
von Lauch
barbell0123 hat geschrieben: 27. Mär 2024, 22:37
Zählt ihr Kartoffeln auch als Gemüse?
Also, wenn ihr z.B 500g Gemüse isst, zählt ihr Kartoffeln auch dazu?
Botanisch sind Kartoffeln kein Gemüse. Aber der Nährstoff-/Stärkegehalt ist natürlich nett.
Re: Allgemeiner Ernährungs Talk
Verfasst: 28. Mär 2024, 23:30
von Buck
Da wir das Thema gerade hatten: