Nirgends steht dass er endlos Fett ist
Dass er endlos Fett geworden ist steht da

Wann war das Coaching?
Juli/August 23?

Und wenn man dem Coach vertraut und der Kalorien viel zu hoch ansetzt und ebenso das Trainingsvolumen komplett übertrieben ansetzt passiert genau das
Wenig bis kein Progress und zu starke Zunahme

Piotr hat geschrieben: 25. Mär 2024, 12:35 Ohne Bilder beurteile ich das nicht #nohomo

Piotr hat geschrieben: 25. Mär 2024, 13:46 Nirgends steht dass er endlos Fett ist
Dass er endlos Fett geworden ist steht da

Wann war das Coaching?
Juli/August 23?

Und wenn man dem Coach vertraut und der Kalorien viel zu hoch ansetzt und ebenso das Trainingsvolumen komplett übertrieben ansetzt passiert genau das
Wenig bis kein Progress und zu starke Zunahme

Also hat er sich dann bis jetzt endlos runter diaetet auf 72kg bei der Koepergroesse?

Was ich meine ist, das Gewicht ist sehr niedrig fuer die Groesse. Lassen wir mal das Training etc. weg.

Juli ging's los, ja. Der Ernährungsplan sah nicht völlig verkehrt aus, aber es waren viel zu viele Kalorien, habe ich auch mehrmals angesprochen.
Der Trainingsplan war absurd, hatte dazu glaube ich auch mal in einem anderen Thread ein bisschen was dazu geschrieben.
Wollte mich aber dennoch an die Vorgaben halten, sonst ergibt ein Coaching wenig Sinn, finde ich.
Aber hinterher ist man immer schlauer.

Hattet ihr eine fixe Zunahme angepeilt?

83,8 minus 4 kg bisher, denke am Ende werde ich bei rund 81 kg landen. Bauchumfang bisher -4,5 cm

H_D hat geschrieben: 25. Mär 2024, 21:10 Hattet ihr eine fixe Zunahme angepeilt?

Nee, eher im Gegenteil
Nach seiner Aussage mussten wir meinen "eingeschlafenen" Stoffwechsel erst wieder durch einen üppigen Überschuss zum Laufen bringen, um danach in ein Defizit gehen zu können.
Bin jetzt zwar wieder schlank, aber Bauch sieht trotzdem speckig aus und Muskeln gibt's keine

beyaz hat geschrieben: 26. Mär 2024, 08:06

H_D hat geschrieben: 25. Mär 2024, 21:10 Hattet ihr eine fixe Zunahme angepeilt?

Nee, eher im Gegenteil
Nach seiner Aussage mussten wir meinen "eingeschlafenen" Stoffwechsel erst wieder durch einen üppigen Überschuss zum Laufen bringen, um danach in ein Defizit gehen zu können.
Bin jetzt zwar wieder schlank, aber Bauch sieht trotzdem speckig aus und Muskeln gibt's keine

Der ewige Kreislauf.

Wie kann man auf der Größe mit dem Gewicht speckig oder nach nichts aussehen wenn man nicht gerade mit dem Training angefangen hat?

76,4 kg
Dachte eigentlich, bei 72 wäre Sense. Bin aber noch so fett, dass ich wohl unter die 70 muss.

Harun hat geschrieben: 26. Mär 2024, 08:58 76,4 kg
Dachte eigentlich, bei 72 wäre Sense. Bin aber noch so fett, dass ich wohl unter die 70 muss.

Hold

donjon hat geschrieben: 26. Mär 2024, 09:00

Harun hat geschrieben: 26. Mär 2024, 08:58 76,4 kg
Dachte eigentlich, bei 72 wäre Sense. Bin aber noch so fett, dass ich wohl unter die 70 muss.

Hold

70kg

Nix gut diese!

Waschbär hat geschrieben: 26. Mär 2024, 08:51 Wie kann man auf der Größe mit dem Gewicht speckig oder nach nichts aussehen wenn man nicht gerade mit dem Training angefangen hat?

Gute Frage.
Vor paar Jahren nach 2-3Jahren Training und 71kg auf 180cm hatte sogar ich ganz gut sichtbare Bauchmuskeln.

Bilder würden mich echt interessieren.

Kasimir hat geschrieben: 26. Mär 2024, 09:01

donjon hat geschrieben: 26. Mär 2024, 09:00

Harun hat geschrieben: 26. Mär 2024, 08:58 76,4 kg
Dachte eigentlich, bei 72 wäre Sense. Bin aber noch so fett, dass ich wohl unter die 70 muss.

Hold

70kg

Nix gut diese!

Fühle mich auch echt mies
Muss jetzt die Zähne zusammenbeißen, sonst ärgere ich mich später.

Waschbär hat geschrieben: 26. Mär 2024, 08:51 Wie kann man auf der Größe mit dem Gewicht speckig oder nach nichts aussehen wenn man nicht gerade mit dem Training angefangen hat?

Es wird wohl eher eine subjektive als eine objektive Speckigkeit sein