Lifters Lounge

Zotto hat geschrieben: 8. Apr 2026, 08:35 Ich bewundere Ihre Waghalsigkeit bei der Vorgeschichte

Leucko hat geschrieben: 8. Apr 2026, 08:03 Habe mich mal gewagt die Gewichte weiter nach ursprünglicher Planung zu erhöhen als hätte es die kurze Unterbrechung nicht gegeben.

Geisterkrank!

Hörst du mich Gefahr?
Ich lach dir ins Gesicht!

Leucko hat geschrieben: 8. Apr 2026, 11:27 Hörst du mich Gefahr?
Ich lach dir ins Gesicht!

Hust, hust

Zotto hat geschrieben: 8. Apr 2026, 11:29
Leucko hat geschrieben: 8. Apr 2026, 11:27 Hörst du mich Gefahr?
Ich lach dir ins Gesicht!
Hust, hust

Kümmern Sie sich lieber um Ihre Marathonprep und hören Sie auf frech zu sein.
:pepechin:

Hier gibt noch echtes Kulturgut

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Es ist halt schon krass, wie du ne 5:30er mit knapp 90kg einfach im Recoverybereich rausjuckst, praktisch ohne Tempotraining.

Maxim hat geschrieben: 9. Apr 2026, 14:22 Es ist halt schon krass, wie du ne 5:30er mit knapp 90kg einfach im Recoverybereich rausjuckst, praktisch ohne Tempotraining.

Was für ein Recoverybereich soll das bei > 130bpm sein?

husefak hat geschrieben: 9. Apr 2026, 14:43
Maxim hat geschrieben: 9. Apr 2026, 14:22 Es ist halt schon krass, wie du ne 5:30er mit knapp 90kg einfach im Recoverybereich rausjuckst, praktisch ohne Tempotraining.
Was für ein Recoverybereich soll das bei > 130bpm sein?

Ich meine seine HF Max ist 195 oder so

Maxim hat geschrieben: 9. Apr 2026, 15:25
husefak hat geschrieben: 9. Apr 2026, 14:43
Maxim hat geschrieben: 9. Apr 2026, 14:22 Es ist halt schon krass, wie du ne 5:30er mit knapp 90kg einfach im Recoverybereich rausjuckst, praktisch ohne Tempotraining.
Was für ein Recoverybereich soll das bei > 130bpm sein?
Ich meine seine HF Max ist 195 oder so

Und 132 ist ja ziemlich genau <60% davon.

Ja sorry, die Metrik welche nicht genannt werden darf heut irgendwie bisschen höher.
Normal lande ich nahezu immer bei 128.

Vermutlich Prestress wegen diesen ISO-Ü-Audit.
Ist aber gut gelaufen. Waren um 13:00 schon durch.

husefak hat geschrieben: 9. Apr 2026, 17:18
Maxim hat geschrieben: 9. Apr 2026, 15:25
husefak hat geschrieben: 9. Apr 2026, 14:43

Was für ein Recoverybereich soll das bei > 130bpm sein?
Ich meine seine HF Max ist 195 oder so
Und 132 ist ja ziemlich genau <60% davon.

Okok

Untere Z2, nehme das R-Wort zurück. Das wären dann so 115 BPM, das werden wir laufend nicht mehr erleben.

LG

Seit Mittwoch bisschen Golferellenbogen
#irgendwasistimmer

Maxim hat geschrieben: 9. Apr 2026, 14:22 Es ist halt schon krass, wie du ne 5:30er mit knapp 90kg einfach im Recoverybereich rausjuckst, praktisch ohne Tempotraining.

Meine Laufform hat sich aber am stärksten verbessert als ich über längere Zeit einfach nur 2-3/Woche locker gelaufen bin mit steigender Distanz.
Also ich den mehr gemacht habe inkl viel Speedwork war kaum Progress zu verzeichnen.

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leucko wird wieder gesund gewesen sein

Re: leucko wird wieder gesund gewesen sein

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