84,5

13k Schritte, 2100 kcal: +0,3 kg

Wie oft machst du denn 13k Schritte und was ist so dein Schnitt?

M.a.K hat geschrieben: 29. Feb 2024, 06:25 Wie oft machst du denn 13k Schritte und was ist so dein Schnitt?

11-13k und 2100 kcal/Tag. Im Wochenschnitt gehts auch runter
Dennoch morgens etwas ernüchternd wenn's so nen "Sprung" hoch macht.

Bestimmt hast du gestern was mit Weizen gegessen

Würde mich wundern. Esse ja Keto. Vielleicht liegt es noch an Milchprodukten.
Meine Vorräte gehen dieses WE zu Ende, dann fliegen die auch raus. Wollte nichts wegwerfen.

74,3kg

84cm

Mach mal lieber umgekehrt

84kg mit 74er Bauchumfang

Ach
Dann sammel ich halt mein Fett in der Körpermitte
Gibt schlimmere Fettverteilung
Evolutionsbiologisch ist das ja gut, weil es wenig einschränkt beim Jagen

Und Bauchmuskeln sind stark
Schwere Cable Crunches und Toes to bar zahlen sich aus

Piotr hat geschrieben: 29. Feb 2024, 09:17 Ach
Dann sammel ich halt mein Fett in der Körpermitte
Gibt schlimmere Fettverteilung
Evolutionsbiologisch ist das ja gut, weil es wenig einschränkt beim Jagen

Und Bauchmuskeln sind stark
Schwere Cable Crunches und Toes to bar zahlen sich aus

Du jagst doch nur nach dicken Bootys und dickeren Dönern

15k Schritte, 2100 kcal: -0,5 kg

84,1

Start Diät 1.März
Ziel sind mein Jahrzehnte langes ideales Leistungsgewicht von 102 kg. Bis Ende März Anfang April.
Im Hochsommer wenn ich versuche meine prs auf dem Rad und 5 km Laufen zu verbessern kurzfristig auch mal bis 98 Kilo runter.
Dafür werfe ich dann aber eigentlich nur noch Muskeln ab, für noch tiefer und schneller auf dem Rad bin ich dann aber zu eitel.
102 kg beste.

Sehr beeindruckende Gewichte! Vorallem für Cardioambitionen.

Mein Lifegoal wäre mit ü 90 oben ohne noch wirklich solide auszusehen.