MTS Kneeling Leg Curl
45kg je Seite 12x
45kg je Seite 12x
45kg je Seite 10x

Beinpresse 45°
210kg 12x
210kg 12x
210kg 12x

Latzug
70kg 9x
70kg 9x
70kg 8x

HS Iso-Lateral Incline je Seite
30kg je Seite 10x
30kg je Seite 9x
30kg je Seite 7x

High Row Maschine
50kg 10x
50kg 10x
50kg 8x

Kabelzug Rücken zum Turm Trizeps
28kg 12x
28kg 10x

& noch paar Hyperextension’s

Ui hier wird wieder regelmäßig traniert

Wann wird hier denn wieder gelaufen?

Alcertraz hat geschrieben: 6. Apr 2024, 17:18 Wann wird hier denn wieder gelaufen?

Bin seit Jahren nicht mehr richtig gelaufen

MTS Kneeling Leg Curl
45kg je Seite 12x
45kg je Seite 12x
45kg je Seite 10x

Beinpresse 45°
220kg 12x
220kg 12x
220kg 12x

Latzug
70kg 9x
70kg 9x
70kg 9x

HS Iso-Lateral Incline je Seite
30kg je Seite 10x
30kg je Seite 9x
30kg je Seite 7x

High Row Maschine
50kg 10x
50kg 10x
50kg 8x

Kabelzug Rücken zum Turm Trizeps
28kg 12x
28kg 10x

& noch paar Hyperextension’s

Kann hier zu?

MTS Kneeling Leg Curl
45kg je Seite 12x
45kg je Seite 12x
45kg je Seite 11x

Beinpresse 45°
230kg 12x
230kg 12x
230kg 10x

Latzug
70kg 10x
70kg 9x
70kg 9x

HS Iso-Lateral Incline je Seite
30kg je Seite 10x
30kg je Seite 10x
30kg je Seite 6,5x

High Row Maschine
50kg 10x
50kg 10x
50kg 8x

Kabelzug Rücken zum Turm Trizeps
28kg 12x
28kg 10x

& noch paar Hyperextension’s

MTS Kneeling Leg Curl
45kg je Seite 12x
45kg je Seite 12x
45kg je Seite 12x

Beinpresse 45°
230kg 12x
230kg 12x
230kg 12x

Latzug
70kg 10x
70kg 10x
70kg 9x

HS Iso-Lateral Super Incline je Seite
30kg je Seite 8x
30kg je Seite 7x
30kg je Seite 6x

High Row Maschine
50kg 10x
50kg 10x
50kg 9x

Kabelzug Rücken zum Turm Trizeps
28kg 12x
28kg 11x

& noch paar Hyperextension’s


Wieder ne andere Brustpresse

Jeden Tag ne andere, richtiger Draufgänger

MTS Kneeling Leg Curl
45kg je Seite 12x
45kg je Seite 12x
45kg je Seite 12x

Latzug
70kg 10x
70kg 10x
70kg 10x

Beinpresse 45°
240kg 10x
240kg 10x
240kg 10x

HS Iso-Lateral Incline je Seite
30kg je Seite 10x
30kg je Seite 10x
30kg je Seite 8x

High Row Maschine
50kg 10x
50kg 10x
50kg 10x

Kabelzug Rücken zum Turm Trizeps
28kg 12x
28kg 12x

& noch paar Hyperextension’s

MTS Kneeling Leg Curl
45kg je Seite 12x
45kg je Seite 12x
45kg je Seite 12x

Beinpresse 45°
240kg 11x
240kg 10x
240kg 10x

Latzug
80kg 8x
80kg 8x
80kg 7x

HS Iso-Lateral Super Incline je Seite
30kg je Seite 8x
30kg je Seite 8x
30kg je Seite 7x

High Row Maschine
52,5kg 8x
52,5kg 8x
52,5kg 8x

Kabelzug Rücken zum Turm Trizeps
28kg 12x
28kg 12x

& noch paar Hyperextension’s

Alo

Moin


Mal Daumen hoch für Training und so

Heut wars wieder recht warm im Gym. Sicher auch weil so viel los war.

Oder weil es einfach recht warm ist