Jag.uar hat geschrieben: 27. Mai 2024, 12:15

Sai hat geschrieben: 27. Mai 2024, 11:01 habe so viel Cash nämlich gar nicht rumliegen

bist Du sicher im richtigen Forum unterwegs zu sein?!

Verdammt, ist das hier gar nicht das Proletarier-Forum?

Pull:

Latzug mittelbreit neutral MAG 10x105kg, 10/10x95kg, 10x87.5kg
High Rows HS PL 10/10x85kg

T-Bar Rudern 10/10/10x62.5kg + Stange
LH Shrugs 10/10/10x150kg

Doppelbizeps Kabelcurls 10x18.75kg, 10x17.5kg, 10x16.25kg, 10x15kg, x13.75kg
Reverse Curls Kabel 10/10/10x28.75kg

Außenrotation Schulter Kabel 12/12/12x6.875kg
Reverse Butterfly 12/12/12/12x30kg

21 Minuten Cardio (~320kcal)
30 Minuten Fahrrad (Strecke Gym und zurück)


Ganze Rückseite noch gut verkatert tatsächlich. Blockade oder was auch immer im Rücken immer noch ziemlich schmerzlich

Push:

Brustpresse Steckgewicht 12/12/12x100kg (=Turm)
Kabelfliegende 10/10x28.75kg, 10x27.5kg, 10x26.875kg

Kabelfliegende von unten 10/10x11.25kg, 10/10x10kg
Trizepspushdowns SZ 12/12/12/12x33.75kg

Trizepsstrecken Seil Überkopf 12/12/12/12x33.75kg
Trizepsstrecken einarmig 10/10x10kg

Seitheben 10/10x22.5er, 10/10/10/10/10x20er
Schulterpresse Steckgewicht 10/10/10x65kg

29 Minuten Cardio (~435kcal)
30 Minuten Fahrrad (Strecke Gym und zurück)

Bin spät dran

Wollte heute eigentlich unbedingt ins Beintraining gehen, da ich schon letzte Woche nur ein Mal Beine trainiert habe. Wundere mich irgendwann, dass die Nacht so lang zu sein scheint. Gucke auf die Uhr, nach 7 Uhr, gucke aufs Handy, "entgangener Weckruf".
Lag ohnehin so viel wach, dass ich einfach kurz nach 4 hätte aufstehen können, wenn ich nachts gewusst hätte wie spät es ist

Naja was soll's.
Montag haben wir die erste (digitale) Wohnungsbesichtigung in Bad Homburg. Bin gespannt. Wäre gut wenn das direkt was wird, dann sind wir dieses Thema los

Ok:

Latzug mittelbreit neutral MAG 10x105kg, 10/10/10x95kg
Kabelrudern eng 10x85kg, 10/10x80kg

Brustpresse Steckgewicht 12/12/12/10x100kg (=Turm)
Kabelfliegende 10x28.75kg, 9x27.5kg, 9x26.25kg, 9x25kg

Trizepsstrecken Seil 13/11x33.75kg, 11x31.25kg, 11x28.75kg
Trizepsstrecken Seil Überkopf 12/12/12x33.75kg

Seitheben 10/10x22.5er, 10/10/10x20er
KH Curls Variante sitzend 10/10x15er, 10/10/10/10x12.5er

Hammercurls 8/8x20er
Reverse Butterfly 12/12/12/12x30kg

25 Minuten Cardio (~365kcal)
30 Minuten Fahrrad (Strecke Gym und zurück)


Hatte nicht so viel Energie (niedriger Blutzucker vllt, letzten Carbs gab es gestern Nachmittag) und bisschen Kopfschmerzen.
War heute früh auch recht leicht auf der Waage

Beine:

Beinpresse Steckgewicht 10/10/10x170kg
Waden sitzend in Beinpresse Steckgewicht 15/14/12x190kg (=Turm)

Rumänisches Kreuzheben 7x180kg, 7x170kg, 7/7x160kg
Beincurls liegend HS PL 10x40kg, 10/9x35kg, 10x30kg

Bauchpresse HS PL x37.5kg
Beinstrecker 10x95kg (=Turm), 10x90kg, 10x85kg, 10x80kg

16 Minuten Cardio (~240kcal)
30 Minuten Fahrrad (Strecke Gym und zurück)


War ziemlich kaputt und lustlos vorher, ging dann aber.
RDLs waren sogar gar nicht so schlecht.
Heute früh wieder relativ leicht eingewogen, 86.7kg.

Push:

Brustpresse Steckgewicht 12/12/12x100kg (=Turm)
Kabelfliegende 12/10x28.75kg, 10x27.5kg, 10x26.875kg

Kabelfliegende von unten 10/10x11.25kg, 10/10x10kg
Trizepsstrecken Seil 12/12x33.75kg, 12x31.25kg, 12x28.75kg

Trizepsstrecken Seil Überkopf 12/12/12/12x33.75kg
Trizepsstrecken einarmig 10/9x10kg

Seitheben 10/10x22.5er, 10/10/10/10/10x20er
Schulterpresse Steckgewicht 10/10/10x65kg (=Turm)

28 Minuten Cardio (~415kcal)
30 Minuten Fahrrad (Strecke Gym und zurück)


Rücken war noch etwas ermüdet, daher Pull und Push getauscht.

Gestern vielversprechende online Besichtigung gehabt. Habe direkt nach dem Gespräch alle Unterlagen hingeschickt. Hoffen das klappt, das wäre genial.

Nicht so genial ist nur der Preis, all in fast 2k pM nur fürs Wohnen

Sai hat geschrieben: 4. Jun 2024, 10:08 Gestern vielversprechende online Besichtigung gehabt. Habe direkt nach dem Gespräch alle Unterlagen hingeschickt. Hoffen das klappt, das wäre genial.

Nicht so genial ist nur der Preis, all in fast 2k pM nur fürs Wohnen

2k ist für die Gegend zwar nix ungewöhnliches, paar 100 Euro günstiger würde aber bestimmt auch gehen.
Wo genau seid ihr denn und wie groß ist eure Wohnung?

Pull:

Latzug mittelbreit neutral MAG 10x105kg, 10/10/10x95kg
High Rows HS PL 10/10x85kg

T-Bar Rudern 10/10/10x62.5kg + Stange
Doppelbizeps Kabelcurls 10x18.75kg, 10x17.5kg, 10x16.25kg, 10x15kg, 10x13.75kg

Reverse Curls Kabel 10/10/10x28.75kg
Außenrotation Schulter 12/12/12x6.875kg

LH Shrugs 10/10/10x150kg
Reverse Butterfly 12/12/12/12x30kg

22 Minuten Cardio (~330kcal)
30 Minuten Fahrrad (Strecke Gym und zurück)
(Regen)


Echt müde heute früh. Mal gucken ob ich es morgen packe.
Heute tatsächlich Mal etwas passiert, was nicht so gut gelaufen ist - habe den Costa Rica Mietwagen anscheinend über eine FTI Tochter gebucht. Mal gucken ob und wann ich meine Kohle wieder zurück kriege... Vorhin direkt erstmal nen neuen gebucht.
Aber gut, ist wie es ist, versuche es über Chargeback

Heute holt GF für mich die neue Karre ab.

sf2driver hat geschrieben: 4. Jun 2024, 20:20

Sai hat geschrieben: 4. Jun 2024, 10:08 Gestern vielversprechende online Besichtigung gehabt. Habe direkt nach dem Gespräch alle Unterlagen hingeschickt. Hoffen das klappt, das wäre genial.

Nicht so genial ist nur der Preis, all in fast 2k pM nur fürs Wohnen

2k ist für die Gegend zwar nix ungewöhnliches, paar 100 Euro günstiger würde aber bestimmt auch gehen.
Wo genau seid ihr denn und wie groß ist eure Wohnung?

Ja das mit Sicherheit, aber wollen lieber frühzeitig was fix machen als ggf erst wirklich kurz vorher etwas zu haben.
Die Wohnung wäre in Bad Homburg, so 80m2 mit kleinem Garten (gut für unseren Hund), Hochparterre, hochwertiger Neubau

Man könnte natürlich auch eine ältere Wohnung nehmen, unsaniert, schlechter angebunden (ist in direkt U-Bahn Nähe, fährt komplett zur Arbeit durch) usw. Die wäre dann billiger (aber immer noch teuer aus hiesiger Sicht).

Aber gerade bei einem Umzug in eine neue Stadt, wo wir niemanden kennen usw, wollen wir uns wenigstens Zuhause direkt komplett wohlfühlen. Kostet dann leider ne Mark mehr

Das mit dem Mietwagen ist natürlich ärgerlich... Drücke die Daumen! Wann wolltet ihr nochmal nach Costa Rica?

Knolle hat geschrieben: 5. Jun 2024, 09:08 Das mit dem Mietwagen ist natürlich ärgerlich... Drücke die Daumen! Wann wolltet ihr nochmal nach Costa Rica?

Danke
22.6. geht's los.
Hatte das schonmal so ähnlich während Corona mit nem Hotel
Damals hat's geholfen bei der Charge back Mitarbeiterin auf die Tränendrüse zu drücken

Heute früh Mal wieder nicht gepackt. Beine sind schwer und Ellenbogen hat geschmerzt. Vllt ergibt sich mittags die Möglichkeit eines schnellen Trainings, aber eher unwahrscheinlich. Sollte vermutlich mein Cardiopensum ne Ecke reduzieren, sind (außer bei Regen o.ä.) im Schnitt ja locker 50 Minuten pro Trainingseinheit all in (wenn man das Radfahren dazu zählt) und das fünf Mal die Woche.

Ab September werde ich wieder abends trainieren, geht sonst zeitlich nicht mit Arbeitszeit und Gym Öffnungszeiten (nicht mehr 24h auf)

Anyway
Gestern Mietvertrag unterzeichnet, somit ist dieser Faktor schonmal aus'm Unterbewusstsein raus

Ok:

Latzug breit neutral MAG 10x105kg, 10/10x95kg, 10x87.5kg
Kabelrudern eng 10x85kg, 10/10x80kg

Brustpresse Steckgewicht 12/12/12/10x100kg (=Turm)
Kabelfliegende 10x28.75kg, 10x27.5kg, 10x26.25kg, 10x25kg

Doppelbizeps Kabelcurls 10x18.75kg, 10x17.5kg, 10x16.25kg, 10x15kg, 10x13.75kg
Trizepsstrecken Seil 12/10x33.75kg, 11x31.25kg, 11x28.75kg

Trizepsstrecken Seil Überkopf 12/12/12/12x33.75kg
Reverse Curls Kabel 10/10/10x26.25kg
(Schwerer Griff)

Seitheben 10/10x22.5er, 10/10/10x20er
Reverse Butterfly 12/12/12/12x30kg

25 Minuten Cardio (~370kcal)
30 Minuten Fahrrad (Strecke Gym und zurück)

Gestern zum ersten Mal den neuen Wagen gefahren, ist schon ganz nett

Beim cardio wieder so einen gehabt, der sich direkt auf das Gerät neben mir schwingt, obwohl alle anderen frei sind. Muss man nicht verstehen schätze ich