Re: leucko wird wieder gesund gewesen sein
Verfasst: 25. Jan 2026, 09:30
Deine Meinung habe ich zur Kenntniss genommen.
https://testforum.lilo-dev.de/
leucko wird wieder gesund gewesen sein
Seite 405 von 427
Re: leucko wird wieder gesund gewesen sein
Verfasst: 25. Jan 2026, 16:06
Gewichtsupdate:
2026
KW 01: 89,6kg (----Økcal/Tag) ->krank
KW 02: 90,0kg (----Økcal/Tag) ->"gesund"
KW 03: 89,8kg (----Økcal/Tag)
KW 04: 89,8kg (----Økcal/Tag)
ABBC3_SPOILER_SHOW
KW 01: 89,6kg (----Økcal/Tag) ->krank
KW 02: 90,0kg (----Økcal/Tag) ->"gesund"
KW 03: 89,8kg (----Økcal/Tag)
KW 04: 89,8kg (----Økcal/Tag)
Re: leucko wird wieder gesund gewesen sein
Verfasst: 25. Jan 2026, 16:15
Kenntnis!
Re: leucko wird wieder gesund gewesen sein
Verfasst: 25. Jan 2026, 16:41
Seht her, der feine Herr Lehrer kann Rechtschreibung.
Re: leucko wird wieder gesund gewesen sein
Verfasst: 25. Jan 2026, 16:44
Eben nicht. Deswegen muss ich’s raushauen wen ich mal ausnahmsweise was weiß
Re: leucko wird wieder gesund gewesen sein
Verfasst: 25. Jan 2026, 16:45
wenn
Re: leucko wird wieder gesund gewesen sein
Verfasst: 25. Jan 2026, 16:50
Was dann?
Re: leucko wird wieder gesund gewesen sein
Verfasst: 25. Jan 2026, 18:12
Leucko hat geschrieben: 25. Jan 2026, 16:41Seht herr!!!, der feine Herr Lehrer kann Rechtschreibung.
Re: leucko wird wieder gesund gewesen sein
Verfasst: 26. Jan 2026, 07:32
Habe mich gestern nach Kräften bemüht keinen Anlass für Prügelei zu liefern:Netzokhul hat geschrieben: 25. Jan 2026, 08:32 Junge ich hau dir paar aufs Maul bis dein Körper nicht mehr weiß was Krank überhaupt bedeutet.
Re: leucko wird wieder gesund gewesen sein
Verfasst: 26. Jan 2026, 08:13
Training am 26.01.2026:
Gewicht 89,8kg
- Frontsquat: 95kgx4, 100kgx3, 105kgx2, 105kgx5, 102,5kgx5, 100kgx5
- KH Schrägbank 20° 37,5kg: 9x, 8x, 8x
im Supersatz mit
- Rudern sitzend Kabelzug 90kg: 10x, 9x
- B-Stance RDL 36kg: 13x, 11x (je 1x re/li)
- Pullups (Griff eng paralell) +10kg: 9x, 8x, 7x, 6x
im Supersatz mit
- Trizeps Kabelzug 40kg: 11x, 9x, 7x
- Facepulls lila+rot: 15x, 14x, 13x
Weiterhin überall Gewicht und/oder Wiederholungen gesteigert sowie bisschen was gestrichenes an Sätzen wieder aufgenommen.
Gewicht 89,8kg
- Frontsquat: 95kgx4, 100kgx3, 105kgx2, 105kgx5, 102,5kgx5, 100kgx5
ABBC3_SPOILER_SHOW
im Supersatz mit
- Rudern sitzend Kabelzug 90kg: 10x, 9x
- B-Stance RDL 36kg: 13x, 11x (je 1x re/li)
- Pullups (Griff eng paralell) +10kg: 9x, 8x, 7x, 6x
im Supersatz mit
- Trizeps Kabelzug 40kg: 11x, 9x, 7x
- Facepulls lila+rot: 15x, 14x, 13x
Weiterhin überall Gewicht und/oder Wiederholungen gesteigert sowie bisschen was gestrichenes an Sätzen wieder aufgenommen.
Re: leucko wird wieder gesund gewesen sein
Verfasst: 27. Jan 2026, 07:58
Kleine Runde durch den Schnee.
Re: leucko wird wieder gesund gewesen sein
Verfasst: 28. Jan 2026, 07:05
Training am 28.01.2026:
Gewicht: 89,6kg
- Schulterdrücken 62,5kg: 6x, 6x, 5x
- Deadlift: 100kgx4, 110kgx3, 120kgx2, 130kgx5, 120kgx5
- Sealrow KH 35kg: 11x, 10x, 9x
im Supersatz mit:
- Dips +20kg: 12x, 11x, 10x
- BSS +35kg: 13x, 12x (je 1xre/1xli)
im Supersatz mit:
- Seitheben 15kg: 11x, 10x, 9x
- Bizeps Kabelzug 35kg: 11x, 10x
im Supersatz mit:
- Überzüge 35kg: 12x
- Situps quer auf Bank 2,5kg: 12x, 12x
- Triceps KH 30kg: 11x, 9x
Gewicht: 89,6kg
- Schulterdrücken 62,5kg: 6x, 6x, 5x
- Deadlift: 100kgx4, 110kgx3, 120kgx2, 130kgx5, 120kgx5
- Sealrow KH 35kg: 11x, 10x, 9x
im Supersatz mit:
- Dips +20kg: 12x, 11x, 10x
- BSS +35kg: 13x, 12x (je 1xre/1xli)
im Supersatz mit:
- Seitheben 15kg: 11x, 10x, 9x
- Bizeps Kabelzug 35kg: 11x, 10x
im Supersatz mit:
- Überzüge 35kg: 12x
- Situps quer auf Bank 2,5kg: 12x, 12x
- Triceps KH 30kg: 11x, 9x
Re: leucko wird wieder gesund gewesen sein
Verfasst: 28. Jan 2026, 07:13
Wo grüner Text? Ich kann das Training so nicht einordnen 
Re: leucko wird wieder gesund gewesen sein
Verfasst: 28. Jan 2026, 07:19
War okay.Barbellmonkey hat geschrieben: 28. Jan 2026, 07:13 Wo grüner Text? Ich kann das Training so nicht einordnen
Re: leucko wird wieder gesund gewesen sein
Verfasst: 29. Jan 2026, 07:02
Wieder kleine Runde durch den noch fallenden Schnee. War schön.