Re: Ein hungriger Biber startet durch
Verfasst: 11. Aug 2023, 18:26
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Ein hungriger Biber trainiert artgerecht wie ein Tier
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Re: Ein hungriger Biber startet durch
Verfasst: 11. Aug 2023, 18:41
Hehe. Mit so hohen wd ans Versagen ran schon widerlich. Aber mit deinem Gewicht sind 30+ dips richtig gut
Re: Ein hungriger Biber startet durch
Verfasst: 11. Aug 2023, 20:12
Krass, mit wie wenigen Ibus du klarkommst. Ich hatte durch das Wetter ne gute Woche Kopfschmerzen/Migräne, da habe ich an einigen Tagen 3 genommenHungrigerBiber hat geschrieben: 11. Aug 2023, 17:22 Rücken schmerzt noch ziemlich aber nehme keine Schmerzmittel mehr. Waren insgesamt 5 Ibus seit dem "BSV". Eigentlich nur zum Schlafen und Arbeiten.
Gute Besserung weiterhin!
Re: Ein hungriger Biber startet durch
Verfasst: 11. Aug 2023, 22:35
ABBC3_SPOILER_SHOW
.
Re: Ein hungriger Biber startet durch
Verfasst: 12. Aug 2023, 00:40
Auf jeden Fall einen an der Waffel
Würde sagen ich hab jahrelang wie ein komplett Behinderter gelebt.
Gf muss viel durchmachen
Aber wird stetig besser
Manchmal kommt der Holzkopf noch raus aber Biber lernt schnell
Würde sagen ich hab jahrelang wie ein komplett Behinderter gelebt.
Gf muss viel durchmachen
Aber wird stetig besser
Manchmal kommt der Holzkopf noch raus aber Biber lernt schnell
Re: Ein hungriger Biber startet durch
Verfasst: 12. Aug 2023, 00:43
Kommt auf die Übung an. Dips fordern mich erst ab WDH 25 rum. Bei Klimmzügen ab 18. Vorher eigentlich geschenkt.schlafschaf hat geschrieben: 11. Aug 2023, 18:41 Hehe. Mit so hohen wd ans Versagen ran schon widerlich. Aber mit deinem Gewicht sind 30+ dips richtig gut
Pistol Squats aber jeder hart
Beinstrecker immer eklig. Seitheben auch meist früh sehr räudig. Weiß nicht genau was den Unterschied macht.
Re: Ein hungriger Biber startet durch
Verfasst: 12. Aug 2023, 06:19
Hat GF auch was mit Sport und/oder Ernährung am Hut oder isst sie wie ein normaler Mensch dass auf was sie Bock hat?
Re: Ein hungriger Biber startet durch
Verfasst: 12. Aug 2023, 06:37
Re: Ein hungriger Biber startet durch
Verfasst: 12. Aug 2023, 23:50
Heute wieder nur kürzeres workout. Komme nach dem Bandscheibenproblem nur schwer wieder in eine Routine und bin gesundheitlich auch etwas angeschlagen und esse nicht viel.
FitNotes Workout - Saturday 12th August 2023
Total Volume: 10,672 Kg
Total Sets: 13
Total Reps: 217
** Reverse Deltoid Machine **
- 59.0 kgs x 25 reps
- 59.0 kgs x 20 reps
** Chest Press Machine [Matrix] **
- 45.0 kgs x 25 reps
- 59.0 kgs x 20 reps
- 73.0 kgs x 15 reps
- 86.0 kgs x 10 reps
- 100.0 kgs x 10 reps
** Chest Supported Machine Rows **
- 59.0 kgs x 15 reps
- 66.0 kgs x 12 reps
** Hyperextension **
- 20 reps
- 10.0 kgs x 15 reps
- 20 reps
** Front Lever **
- 93.0 kgs x 10 reps
FitNotes Workout - Saturday 12th August 2023
Total Volume: 10,672 Kg
Total Sets: 13
Total Reps: 217
** Reverse Deltoid Machine **
- 59.0 kgs x 25 reps
- 59.0 kgs x 20 reps
** Chest Press Machine [Matrix] **
- 45.0 kgs x 25 reps
- 59.0 kgs x 20 reps
- 73.0 kgs x 15 reps
- 86.0 kgs x 10 reps
- 100.0 kgs x 10 reps
** Chest Supported Machine Rows **
- 59.0 kgs x 15 reps
- 66.0 kgs x 12 reps
** Hyperextension **
- 20 reps
- 10.0 kgs x 15 reps
- 20 reps
** Front Lever **
- 93.0 kgs x 10 reps
Re: Ein hungriger Biber startet durch
Verfasst: 13. Aug 2023, 12:17
Aber mental kommst du damit doch ganz gut klar, oder täuscht das? Gute Besserung weiterhin!HungrigerBiber hat geschrieben: 12. Aug 2023, 23:50 Heute wieder nur kürzeres workout. Komme nach dem Bandscheibenproblem nur schwer wieder in eine Routine und bin gesundheitlich auch etwas angeschlagen und esse nicht viel.
Re: Ein hungriger Biber startet durch
Verfasst: 13. Aug 2023, 12:36
Was machst du denn gegen den BSV?
Re: Ein hungriger Biber startet durch
Verfasst: 14. Aug 2023, 00:27
Ganzen Sonntag unterwegs, hatte nur 10min für Training und 5min für PWO Nutrition hehe
Aber dafür im Kino 1000kcal Snacks reingedrückt und zuhause vor dem Bett noch blanken weißen Fisch für die Protonen
FitNotes Workout - Sunday 13th August 2023
Total Volume: 4,310 Kg
Total Sets: 10
Total Reps: 74
** Hyperextension **
- 10.0 kgs x 20 reps
- 10.0 kgs x 20 reps
** Pull Up **
- 95.0 kgs x 5 reps
- 115.0 kgs x 5 reps
- 125.0 kgs x 4 reps
- 135.0 kgs x 3 reps
- 135.0 kgs x 3 reps
- 125.0 kgs x 4 reps
- 115.0 kgs x 5 reps
- 95.0 kgs x 5 reps
Aber dafür im Kino 1000kcal Snacks reingedrückt und zuhause vor dem Bett noch blanken weißen Fisch für die Protonen
FitNotes Workout - Sunday 13th August 2023
Total Volume: 4,310 Kg
Total Sets: 10
Total Reps: 74
** Hyperextension **
- 10.0 kgs x 20 reps
- 10.0 kgs x 20 reps
** Pull Up **
- 95.0 kgs x 5 reps
- 115.0 kgs x 5 reps
- 125.0 kgs x 4 reps
- 135.0 kgs x 3 reps
- 135.0 kgs x 3 reps
- 125.0 kgs x 4 reps
- 115.0 kgs x 5 reps
- 95.0 kgs x 5 reps
Re: Ein hungriger Biber startet durch
Verfasst: 14. Aug 2023, 07:03
So exercise Snacks 
Re: Ein hungriger Biber startet durch
Verfasst: 14. Aug 2023, 22:27
Aufs MRT warten und auf Maintenance Volumen trainieren.
FitNotes Workout - Monday 14th August 2023
Total Volume: 10,396 Kg
Total Sets: 9
Total Reps: 113
** Inverted Rows to Abdomen [Feet Up] **
- 92.0 kgs x 12 reps
- 92.0 kgs x 11 reps
- 92.0 kgs x 10 reps
** Dip **
- 92.0 kgs x 29 reps
- 92.0 kgs x 22 reps
** High Pull Up [Explosive] **
- 92.0 kgs x 10 reps
- 92.0 kgs x 6 reps
- 92.0 kgs x 6 reps
** Front Lever **
- 92.0 kgs x 7 reps
Re: Ein hungriger Biber startet durch
Verfasst: 15. Aug 2023, 09:00
Gute Besserung Bieber und hoffentlich nur etwas in Richtung Hexenschuss und nicht "richtiger" BSV.