Re: leucko wird gesund gewesen sein
Verfasst: 17. Dez 2025, 17:18
Dann nehme ich alles zurück und behaupte das GegenteilLeucko hat geschrieben: 17. Dez 2025, 14:53 Quatsch, das ist ihr mehr als gegönnt!ABBC3_SPOILER_SHOW
https://testforum.lilo-dev.de/
leucko wird wieder gesund gewesen sein
Seite 394 von 427
Re: leucko wird gesund gewesen sein
Verfasst: 20. Dez 2025, 08:46
Gestern im Zuge der Weihnachtsfeier 45min Gokartfahren. Puls ging bis über 130. Also lockeres Cardio abgehakt.
Immerhin dritter geworden gegen die ganzen jungen Männers.
Witzig wie man bei sowas sofort im absoluten Wettkampfmodus ist und bis aufs Blut kämpft.
War sehr gut, die Jungs hatten viel Spaß aber kostet mich vermutlich paar Tage Genesung.
Konnte die Erkältungsdepression mit coolen Arbeitsprojekten due letzten Wochen gut fernhalten. Wird jetzt mit "nur" Familie vermutlich bald reinkicken. Muss mir besser nich eine vernünftige Beschäftigung suchen.
Immerhin dritter geworden gegen die ganzen jungen Männers.
Witzig wie man bei sowas sofort im absoluten Wettkampfmodus ist und bis aufs Blut kämpft.
War sehr gut, die Jungs hatten viel Spaß aber kostet mich vermutlich paar Tage Genesung.
Konnte die Erkältungsdepression mit coolen Arbeitsprojekten due letzten Wochen gut fernhalten. Wird jetzt mit "nur" Familie vermutlich bald reinkicken. Muss mir besser nich eine vernünftige Beschäftigung suchen.
ABBC3_SPOILER_SHOW
Re: leucko wird gesund gewesen sein
Verfasst: 20. Dez 2025, 09:56
Hey hey das wollten wir doch noch geheimhalten
Re: leucko wird gesund gewesen sein
Verfasst: 20. Dez 2025, 10:38
Mirin Klimmzugfreundin
Re: leucko wird gesund gewesen sein
Verfasst: 20. Dez 2025, 11:43
Schlafschaf trainiert auch viel Griffkraft
Re: leucko wird gesund gewesen sein
Verfasst: 20. Dez 2025, 12:07
Re: leucko wird gesund gewesen sein
Verfasst: 28. Dez 2025, 11:57
Wir waren gerade zu dritt bisschen im Homegym.
Habe nebenbei bisschen was gemacht. Dips, Pullups, diesdas und als nennenswertestes 90kg Frontsquats. Reicht dann erstmal wieder. Krass wie doll schwer alles ist nach 3 Wochen Pause.
Wenn ich es gut wegstecke geht es Dienstag oder Mittwoch weiter.
ABBC3_SPOILER_SHOW
Wenn ich es gut wegstecke geht es Dienstag oder Mittwoch weiter.
Re: leucko wird gesund gewesen sein
Verfasst: 28. Dez 2025, 13:53
Drück die Daumen!
Was hat dein Sohn so gemacht im Homegym?
Was hat dein Sohn so gemacht im Homegym?
Re: leucko wird gesund gewesen sein
Verfasst: 28. Dez 2025, 14:09
KH Bankdrücken, von der Plyobox hüpfen und Absperrungen mit Wiederstandsbändern bauen uvm..pushpony hat geschrieben: 28. Dez 2025, 13:53 Drück die Daumen!
Was hat dein Sohn so gemacht im Homegym?
Re: leucko wird gesund gewesen sein
Verfasst: 28. Dez 2025, 16:21
Gewichtsupdate:
2025
KW 01: 90,4kg (3911Økcal/Tag)
KW 02: 91,5kg (4044Økcal/Tag)
KW 03: 92,0kg (4026Økcal/Tag)
KW 04: 91,9kg (4062Økcal/Tag)
KW 05: 91,0kg (4193Økcal/Tag)
KW 06: 90,8kg (4246Økcal/Tag) +100
KW 07: 91,1kg (4306Økcal/Tag)
KW 08: 91,6kg (4283Økcal/Tag)
KW 09: 92,2kg (3418Økcal/Tag) <- Erkältung
KW 10: 91,4kg (3537Økcal/Tag) <- Erkältung
KW 11: 89,1kg (3460Økcal/Tag) <- Diätstart
KW 12: 88,5kg (3414Økcal/Tag)
KW 13: 88,9kg (3545Økcal/Tag) <- Erkältung
KW 14: 88,0kg (3485Økcal/Tag)
KW 15: 87,5kg (3542Økcal/Tag)
KW 16: 89,1kg (3553Økcal/Tag) <- Erkältung
KW 17: 89,2kg (3298Økcal/Tag) <- Erkältung
KW 18: 87,2kg (3191Økcal/Tag)
KW 19: 86,3kg (3390Økcal/Tag)
KW 20: --,-kg (----Økcal/Tag) -> Urlaub
KW 21: 85,2kg (3496Økcal/Tag)
KW 22: 85,2kg (3854Økcal/Tag) +300
KW 23: 85,9kg (3963Økcal/Tag) +200
KW 24: 86,8kg (3800Økcal/Tag) -> Deload
KW 25: 86,2kg (4127Økcal/Tag) +100
KW 26: 87,6kg (4024Økcal/Tag)
KW 27: 87,7kg (3917Økcal/Tag)
KW 28: 88,4g (3885Økcal/Tag) -> Deload
KW 29: 87,8g (4132Økcal/Tag)
KW 30: 86,6g (4127Økcal/Tag) -> +100
KW 31: 87,1g (4135Økcal/Tag)
KW 32: --,-kg (----Økcal/Tag) -> Urlaub
KW 33: 86,0kg (4254Økcal/Tag)
KW 34: 85,7kg (4247Økcal/Tag) -> +100
KW 35: 86,2kg (4037Økcal/Tag) -> Deload
KW 36: 86,0kg (4049Økcal/Tag)
KW 37: 85,9kg (4221Økcal/Tag)
KW 38: 87,0kg (4241Økcal/Tag) -> Deload
KW 39: 86,7kg (4254Økcal/Tag)
KW 40: 88,4kg (3950Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 41: 88,6kg (3983Økcal/Tag)
KW 42: 87,6kg (4119Økcal/Tag)
KW 43: 88,5kg (3840Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 44: 88,3kg (4006Økcal/Tag)
KW 45: 88,4kg (3660Økcal/Tag)
KW 46: 87,4kg (3333Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 47: 87,5kg (4032Økcal/Tag)
KW 48: 87,8kg (4055Økcal/Tag)
KW 49: 88,3kg (4190Økcal/Tag) +150
KW 50: 89,1kg (----Økcal/Tag) ->krank
KW 51: 90,3kg (----Økcal/Tag) ->krank
KW 52: 90,1kg (----Økcal/Tag) ->krank
Der Ordnung halber mal noch nachtragen.
ABBC3_SPOILER_SHOW
KW 01: 90,4kg (3911Økcal/Tag)
KW 02: 91,5kg (4044Økcal/Tag)
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KW 04: 91,9kg (4062Økcal/Tag)
KW 05: 91,0kg (4193Økcal/Tag)
KW 06: 90,8kg (4246Økcal/Tag) +100
KW 07: 91,1kg (4306Økcal/Tag)
KW 08: 91,6kg (4283Økcal/Tag)
KW 09: 92,2kg (3418Økcal/Tag) <- Erkältung
KW 10: 91,4kg (3537Økcal/Tag) <- Erkältung
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KW 12: 88,5kg (3414Økcal/Tag)
KW 13: 88,9kg (3545Økcal/Tag) <- Erkältung
KW 14: 88,0kg (3485Økcal/Tag)
KW 15: 87,5kg (3542Økcal/Tag)
KW 16: 89,1kg (3553Økcal/Tag) <- Erkältung
KW 17: 89,2kg (3298Økcal/Tag) <- Erkältung
KW 18: 87,2kg (3191Økcal/Tag)
KW 19: 86,3kg (3390Økcal/Tag)
KW 20: --,-kg (----Økcal/Tag) -> Urlaub
KW 21: 85,2kg (3496Økcal/Tag)
KW 22: 85,2kg (3854Økcal/Tag) +300
KW 23: 85,9kg (3963Økcal/Tag) +200
KW 24: 86,8kg (3800Økcal/Tag) -> Deload
KW 25: 86,2kg (4127Økcal/Tag) +100
KW 26: 87,6kg (4024Økcal/Tag)
KW 27: 87,7kg (3917Økcal/Tag)
KW 28: 88,4g (3885Økcal/Tag) -> Deload
KW 29: 87,8g (4132Økcal/Tag)
KW 30: 86,6g (4127Økcal/Tag) -> +100
KW 31: 87,1g (4135Økcal/Tag)
KW 32: --,-kg (----Økcal/Tag) -> Urlaub
KW 33: 86,0kg (4254Økcal/Tag)
KW 34: 85,7kg (4247Økcal/Tag) -> +100
KW 35: 86,2kg (4037Økcal/Tag) -> Deload
KW 36: 86,0kg (4049Økcal/Tag)
KW 37: 85,9kg (4221Økcal/Tag)
KW 38: 87,0kg (4241Økcal/Tag) -> Deload
KW 39: 86,7kg (4254Økcal/Tag)
KW 40: 88,4kg (3950Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 41: 88,6kg (3983Økcal/Tag)
KW 42: 87,6kg (4119Økcal/Tag)
KW 43: 88,5kg (3840Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 44: 88,3kg (4006Økcal/Tag)
KW 45: 88,4kg (3660Økcal/Tag)
KW 46: 87,4kg (3333Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 47: 87,5kg (4032Økcal/Tag)
KW 48: 87,8kg (4055Økcal/Tag)
KW 49: 88,3kg (4190Økcal/Tag) +150
KW 50: 89,1kg (----Økcal/Tag) ->krank
KW 51: 90,3kg (----Økcal/Tag) ->krank
KW 52: 90,1kg (----Økcal/Tag) ->krank
Der Ordnung halber mal noch nachtragen.
Re: leucko wird gesund gewesen sein
Verfasst: 28. Dez 2025, 16:33
Wenn ich hier die ganzen Jahresrückblicke lese könnte leicht Frust aufkommen.
Habe zwar dieses Jahr bei allen OK und manchen UK Übungen PRs verbucht, die beste Laufform und Optik ever aber Peak war bereits im Mai.
Danach das gezielte 10km Training hat gefühlt garnichts gebracht und seit Ende September geht es kontinuierlich Bergab.
Bin dieses Jahr 1400km gelaufen davon über 150km mit 3:50 oder schneller und würde mir aktuell kaum 10km easy zutrauen.
Bestleistung 5km in 19:58 war Anfang Mai (mit kaum Tempotraining). Das einzige weitere Highlight war der missglückte 10km Versuch Mitte September mit 40:37.
Aber alles halb so wild. Über die Weihnachtstage war meine Stimmung gut da ich mich Hauptsächlich darauf konzentriert habe dem Junge schöne Weihnachtserinnerungen zu schaffen.
Das Fernhesteuerte Auto ist btw besser als erhofft. Macht viel Spaß und der Junge kommt gern mit raus zum hinterher rennen. Schon 10 Akkuladungen verballert.
Die letzten Jahre lief die Firma sehr gut mit minimalem Einsatz. Habe für nächstes Jahr vor zu schauen was geht wenn ich mich anstrenge.
Sportlich habe ich mehr Lust darauf Kraft wieder auf ein gutes Niveau zubringen. Cardio nebenbei soviel wie eben geht aber ohne konkrete Ziele. Erstmal wird es paar Wochen dauern überhaupt wieder Arbeitskapazität aufzubauen.
Habe zwar dieses Jahr bei allen OK und manchen UK Übungen PRs verbucht, die beste Laufform und Optik ever aber Peak war bereits im Mai.
Danach das gezielte 10km Training hat gefühlt garnichts gebracht und seit Ende September geht es kontinuierlich Bergab.
Bin dieses Jahr 1400km gelaufen davon über 150km mit 3:50 oder schneller und würde mir aktuell kaum 10km easy zutrauen.
Bestleistung 5km in 19:58 war Anfang Mai (mit kaum Tempotraining). Das einzige weitere Highlight war der missglückte 10km Versuch Mitte September mit 40:37.
Aber alles halb so wild. Über die Weihnachtstage war meine Stimmung gut da ich mich Hauptsächlich darauf konzentriert habe dem Junge schöne Weihnachtserinnerungen zu schaffen.
Das Fernhesteuerte Auto ist btw besser als erhofft. Macht viel Spaß und der Junge kommt gern mit raus zum hinterher rennen. Schon 10 Akkuladungen verballert.
Die letzten Jahre lief die Firma sehr gut mit minimalem Einsatz. Habe für nächstes Jahr vor zu schauen was geht wenn ich mich anstrenge.
Sportlich habe ich mehr Lust darauf Kraft wieder auf ein gutes Niveau zubringen. Cardio nebenbei soviel wie eben geht aber ohne konkrete Ziele. Erstmal wird es paar Wochen dauern überhaupt wieder Arbeitskapazität aufzubauen.
Re: leucko wird gesund gewesen sein
Verfasst: 28. Dez 2025, 18:14
Du hast das Jahr halt in vier bis fünf Monaten durchgespielt - Zoom mal raus und schau auf's große Ganze, auch mal über mehrere Jahre hinweg und sei stolz auf dich!
Re: leucko wird gesund gewesen sein
Verfasst: 28. Dez 2025, 18:19
Die 38 Sekunden holst du dir gefälligst!
Re: leucko wird gesund gewesen sein
Verfasst: 28. Dez 2025, 19:04
Falls sich das allzu Depri ließt täuscht es. Habe sehr viele Gründe in meinem Leben um Dankbar und Glücklich zu sein!
Aber deshalb kann ich dennoch sportlichen Verlauf realistisch einordnen. Da würde ich eben behaupten das ich dieses Jahr keine nachhaltigen Fortschritte gemacht habe. Ein Grund mehr 2026 für mich zubeanspruchen. Allzu viele Jahre für Progress bleiben nicht mehr.
Aber deshalb kann ich dennoch sportlichen Verlauf realistisch einordnen. Da würde ich eben behaupten das ich dieses Jahr keine nachhaltigen Fortschritte gemacht habe. Ein Grund mehr 2026 für mich zubeanspruchen. Allzu viele Jahre für Progress bleiben nicht mehr.
Re: leucko wird gesund gewesen sein
Verfasst: 28. Dez 2025, 19:07
Ey, ich bin älter und fange jetzt erst richtig anLeucko hat geschrieben: 28. Dez 2025, 19:04 Falls sich das allzu Depri ließt täuscht es. Habe sehr viele Gründe in meinem Leben um Dankbar und Glücklich zu sein!
Aber deshalb kann ich dennoch sportlichen Verlauf realistisch einordnen. Da würde ich eben behaupten das ich dieses Jahr keine nachhaltigen Fortschritte gemacht habe. Ein Grund mehr 2026 für mich zubeanspruchen. Allzu viele Jahre für Progress bleiben nicht mehr.
Auf dich warten noch ein paar PRs, keine Sorge2026 wird jedenfalls durchgestartet