78,6

76,2kg
Diät rennt

98.4
6.5kg in 10 Tagen

Stabiles Defizit von 4,5k

78,3

75,7kg

98.0

Glaube Erhaltung ist ehe 2,7k und nicht 2,5k
Aber dann mache ich erstmal weiter und baue vor Oberkörper und vor Push mehr Carbs ein

Och der hat ja auch 86cm
Gut, 12cm größer isser

76,3kg

Zeig Ranzen, Dickerchen

Waschbär hat geschrieben: 28. Jan 2024, 12:02 Zeig Ranzen, Dickerchen

Nö

ich wiege mich trotz keine Diät mehr und so immer noch 1x pro Woche, aus Interesse aber ohne den Drang, täglich auf das Gewicht reagieren zu wollen.

22.01.2024: 85.15kg (Diätende)
29.01.2024: 84.7kg (-0.5kg)

mhm.

wiege mich täglich.

heute 80,1

89kg

Dümpel da seit etwas mehr als 1 Monat rum(+/- 1kg)

Zeit mal was zu machen, nämlich minimal weniger zu essen