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Ich denke, man kann mit Lösung 2 schon ganz gut Lat ziehen & Kabel Rudern.
Ein extra Latzug wäre also gar nicht notwendig.

LG

@tosh ja Bank rückwärts reinschieben zb für Schulterdrücken im Sitzen.
Es gibt Zeichnungen aber das maß vom jhook mit zu den fußstützen von rudern ist nur so ungefähr schätze so 75cm

@gollimolli
Wie das denn? Die Kabelzüge haben da nur 2:1 Übersetzung also nur 45 kg auch keine Kniepolster Montage möglich wenn man höheres Gewicht hat.
Oder meinst du einhändiges Rudern und latziehen?

Hab gerade mal gestöbert.
Wenn ich mir mal was "neues" kaufen würde würde ich vermutlich inzwischen sowas nehmen :
https://www.megafitness.shop/atx-multiplex-gym.html
Dazu noch ein paar verstellbare KH Braingain, Nübell etc.
Und eventuell noch den Beinstrecker/Curler Aufsatz für die Bank.

Danke für den Tipp aber ich muss das Rack an die Wand stellen.
Ich brauche schon ein Rack wo ich Langhantelübungen machen kann
Ich glaube auch die Lösung 2 ist die beste oder?

Das Half Rack mit dem dualen Kabelzug und eventuell Latzug seperat
Es ist auch bequemer beim Rudern ein vernünftigen Sitz hat.

Kann funktionieren muss aber nicht.
Wenn Du das Rack an die Wand schiebst hast Du laut Zeichnung noch 65,2 cm bis zur Vorderkante der Stütze in denen die J Hooks eingehängt werden.
Das heisst die Vorderseite deiner Senkrechten Lehne ( 75 cm Platz nach hinten ) befindet sich dann ca 10 cm davor.
Frontdrücken mach ich jetzt eh nicht mit senkrechter Lehne die steht bei mir um einiges schräg, aber ob das alles passt merkt man erst wenn man auch mal etwas schwerer Lasten da alleine rausheben will und vor allem auch wieder rein.
Und bevor ich € 2300 ausgebe und 2 Tage zusammenschraube würd ich mir das mal mit Dachlatten grob zusammenzimmern und mich mit der Bank da reinsetzten so blöd das auch aussehen mag.

gooosee159 hat geschrieben: 4. Apr 2026, 14:12 @gollimolli
Wie das denn? Die Kabelzüge haben da nur 2:1 Übersetzung also nur 45 kg auch keine Kniepolster Montage möglich wenn man höheres Gewicht hat.
Oder meinst du einhändiges Rudern und latziehen?

Die Kabelzüge liefern pro Seite 45kg Widerstand. Für beide Arme zusammen also 90kg.
OK, zugegeben ist nicht gerade viel, dh da braucht man evtl zusätzlich noch Pins.
Dazu eine Latstange mit zwei Ösen (Mega Fitness Shop) oder die Kabelzüge ganz zueinander drehen, plus Verbinduungsplatte Plus normale Latstange
Oberschenkel Rolle gibt's auch beim MfS, die werden in den Löchern der Safetys montiert.

LG

gooosee159 hat geschrieben: 4. Apr 2026, 13:10 Moin
Ich möchte langsam zum Ende meiner Suche kommen brauche aber einen letzen Rat von euch.
Ich habe alles durchsucht und durchgegangen
Ich habe 2 finale Lösungen.

Ich habe bereits eine gebrauchte ATX Bulls Bench wenn der Sitz maximal aufrecht ist ich zwischen Ende und Vorderkante Polster ca 75cm die nach hinten wegstehen

Lösung 1:
https://www.megafitness.shop/atx-half-r ... ichte.html
Das Rack was würdet ihr sagen bekomme ich die Bank weit genug reingeschoben? Ich glaube es müsste das passen

Als Ergänzung ein Kabelzug
https://www.megafitness.shop/atx-cable-pull-4000.html
1:1 und 2:1 Übersetzung und 65kg Block

Oder lösung 2
https://www.megafitness.shop/atx-cable- ... 90-kg.html
Das Halfrack mit Doppelkabelzug da habe ich nach hinten garantiert keine Probleme mit der bank

Und als Ergänzung den latzug
https://www.megafitness.shop/atx-latzug ... ichte.html

Aber der Latzug wäre im eingeklappen fuß ganz knapp hinter der tür möglich aber schon gequetscht

Weiß jemand wie breit die Bank ist?
Wie viel Platz braucht man mind. Links und rechts vom Latzug? Reichen die 80cm Breite vom Standfuß aus daß man beim latziehen oder breiten rudern nicht an die Wand oder Schrank kommt?

Danke für eure Hilfe und schöne ostern

Würde Option 2 nehmen

thosh hat geschrieben: 4. Apr 2026, 18:20 Kann funktionieren muss aber nicht.
Wenn Du das Rack an die Wand schiebst hast Du laut Zeichnung noch 65,2 cm bis zur Vorderkante der Stütze in denen die J Hooks eingehängt werden.
Das heisst die Vorderseite deiner Senkrechten Lehne ( 75 cm Platz nach hinten ) befindet sich dann ca 10 cm davor.
Frontdrücken mach ich jetzt eh nicht mit senkrechter Lehne die steht bei mir um einiges schräg, aber ob das alles passt merkt man erst wenn man auch mal etwas schwerer Lasten da alleine rausheben will und vor allem auch wieder rein.
Und bevor ich € 2300 ausgebe und 2 Tage zusammenschraube würd ich mir das mal mit Dachlatten grob zusammenzimmern und mich mit der Bank da reinsetzten so blöd das auch aussehen mag.

Beim Halfrack mit den dualen Kabelzug würde ich (habe ich vergessen zu sagen) ca 30cm Abstand zur Wand lassen damit ich bequem die Scheiben hinten am Pfosten lagern kann dann habe ich keine Platzprobleme

[smention u=386]Gollimolli[/smention] ist nicht ganz so die optimal Anfangen kann man mit dem Rack aufjedenfall erstmal und rudern und latziehen mit Einzelgriffen machen und unilateral ausführen.
Separater Latzug wäre schon optimaler

Was würdet ihr denn sagen wie viel Platz braucht man in der Breite um den Latzug vernünftig aufzustellen?
Reichen die 80cm vom Standfuß am Gewichtsstack oder doch lieber 1m Breite? Die Breite würde den aufstellort beeinflussen

Ich nehme dann dieses Rack
https://www.megafitness.shop/atx-cable- ... 90-kg.html

Für 400€ mehr direkt die Multipresse mit dabei
Da hat man nochmal große Übungsauswahl zusätzlich.it dabei
Die Multipresse ist ja vielseitig einsetzbar

gooosee159 hat geschrieben: 4. Apr 2026, 21:05 @Gollimolli ist nicht ganz so die optimal Anfangen kann man mit dem Rack aufjedenfall erstmal und rudern und latziehen mit Einzelgriffen machen und unilateral ausführen.
Separater Latzug wäre schon optimaler

Ja eh!
Mein Favorit wäre ja das da
https://www.megafitness.shop/atx-hardco ... ation.html

LG

Gollimolli hat geschrieben: 4. Apr 2026, 22:45
gooosee159 hat geschrieben: 4. Apr 2026, 21:05 @Gollimolli ist nicht ganz so die optimal Anfangen kann man mit dem Rack aufjedenfall erstmal und rudern und latziehen mit Einzelgriffen machen und unilateral ausführen.
Separater Latzug wäre schon optimaler
Ja eh!
Mein Favorit wäre ja das da
https://www.megafitness.shop/atx-hardco ... ation.html

LG

Habe ich auch schon überlegt aber da ist die RAS Bank Pflicht die ist mit 1,40m auch schon lang

Hatte mir auch schon die Bulls Bench geholt die mit 1,10 schon kompakt ist

Da war auch die Frage wenn man beide kabelzüge zieht ob es bei 1:2 bleibt oder 1:4 wird
[smention u=193]sf2driver[/smention] sagt es bleibt bei 1:2 und der Support von Megafitness und Motion Sports sagt 1:4

Beim Rudern sitzt man auch auf'm Boden

(ohne dass Gerät zu kennen)
Normalerweise wird der Gewichtsblock (wenn nur einer vorhanden ist) auf beide Seiten verteilt, und wegen der Höhenverstellbarkeit wird das Gewicht auf jeder Seite zusätzlich halbiert.

Das wäre nach Adam Riese 1:4 pro Seite.
100kg gesteckt
-> linker Griff liefert 25kg
-> rechter Griff liefert 25kg
-> beide Griffe zusammen 50kg
(der Presse Text kann jetzt 1:4 oder 1:2 sagen, was auch immer)

Und wenn man es genau nimmt, dann fällt selbst am 1:1 Latzug, pro Arm nur das halbe Gewicht an.
100kg gesteckt -> jeder Arm zieht mit 50kg

LG

Danke dir
Ich werde eins von den beiden Racks nehmen

https://www.megafitness.shop/atx-cable- ... 90-kg.html
https://www.megafitness.shop/atx-cable- ... 90-kg.html

Und zusätzlich den seperaten latzug wenn es nötig ist
https://www.megafitness.shop/atx-latzug ... ichte.html

Denke das Setup ist schon optimal für mich
Kannst du mir sagen wie viel Platz ich in der Breite für den Latzug benötige?

Länge ist ja die ausgeklappte länge von ca.180cm

Das breiteste an einen Latzug ist normalerweise die Latstange.
Dh wenn du das Gerät neben einer Wand aufstellst, brauchst du mindestens halbe Länge der Latstange Plus ein paar cm Polster seitlichen Abstand.

LG

Also wenn man einen 80cm breiten Griff hat und Latzug oder rudern will dann braucht man so 50cm rechts und links Platz dann hat man 10cm Puffer auf beiden Seiten

Das sollte gut ausreichen oder?

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