Danke Euch [smention u=166]Birgit Scheum[/smention] [smention u=673]pag-attack[/smention]

Am Sonntag war mein Mind und Body wirklich fertig. Ich hab 2 x Siesta gemacht und kam garnicht zu mir

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x
Klimmis abgestüzt 4 x
Rudern EA KH 4 x
Liegestütze 4 x
Trizepdrücken sitzend KH 5 x
Sit ups 5 x 2

Schönen Abend

Hooolllaaaa.
Gestriges kurzen,Beintrain...

leider habe ich wieder extrem Wassereinlagerung.

Schulter hole ich Morgen nach.

Nice Day

Ich hoffe, die gehen schnell wieder raus, schönes Wochenende

Dankeschön [smention u=321]Höfer[/smention]

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x

Bankdrücken schräg KH 4 x
Fliegende flach 4 x
Bankdrücken flach KH 4 x
Bizepscurl 4 x
Sit ups 4 x 20
Beinheben liegend 4 x 15

Schönen Abend

MaryK hat geschrieben: 11. Jun 2024, 17:26 Danke Euch @Birgit Scheum @pag-attack

Am Sonntag war mein Mind und Body wirklich fertig. Ich hab 2 x Siesta gemacht und kam garnicht zu mir

Habe auch manchmal so Tage, an denen ich mit dem falschen Bein aufgestanden bin. Dann spiele ich mit dem Gedanken einfach weiterzuschlafen, in der Hoffnung der nächste Tag wird besser

Morning
Wassereinlagerungen etc..
kamen wohl da ich mir schon irgendetwas eingefangen hatte. Lag die Woche mit hohem Fieber flach. Heute mal ohne Fieber wach geworden und hoffe das ich Montag wieder Sport machen ka.
Lg

Weiter gute Besserung, hoffentlich bist Du bald wieder fit

Ich hoffe du hast die bösen Geister ausgetrieben.
Schönes Wochenende

Helooo [smention u=166]Birgit Scheum[/smention] [smention u=321]Höfer[/smention]
Heute ist der erste Tag an dem es Bergauf geht...yipiii

Habe leicht Trainiert


Rücken,Trizeps und Abdominales

Schönen Tag

MaryK hat geschrieben: 24. Jun 2024, 18:30Heute ist der erste Tag an dem es Bergauf geht...yipiii

Sehr gut, so geht es hoffentlich weiter

Birgit Scheum hat geschrieben: 24. Jun 2024, 18:36

MaryK hat geschrieben: 24. Jun 2024, 18:30Heute ist der erste Tag an dem es Bergauf geht...yipiii

Sehr gut, so geht es hoffentlich weiter

[smention u=166]Birgit Scheum[/smention]

Morning
Gestriges Training
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x 15
Ausfallschritte LH 4 x
Kniebeugen Sumo LH 4 x
Good Mornings LH 4 x
Seitheben EA KH 4 x
vorgebeugtes Seitheben KH 4 x

Die Power kommt langsam wieder. Vorgestern und gestern an die 14000 Schritte.
Schlafe noch viel.

Euch einen tollen Tag

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x

Bankdrücken schräg KH 4 x
Fliegende flach KH 4 x
Bankdrücken flach 4 x
Bizepscurl EA KH 5 x
Sit Ups 4 x 20
Beinheben liegend 4 x

Nice Sunday