Seppo Deadlift hat geschrieben: 23. Nov 2025, 22:21 Mein 131. und letzter Wettkampf für dieses Jahr.

131 Wettkämpfe in 365 Tagen?

Nicht ganz! Da hätte ich wohl jeden Wettkampf in ganz Europa mitnehmen müssen.

Im Jahr 2025 habe ich 7 Wettkämpfe bestritten. DM, 2 x Bundesliga, EM, LM, WM KDK und NDM Bank.

Ca. 2 kg an Körpergewicht zugelegt. Beuge hat sich auf 250 kg + eingepegelt, Bank um 12,5 kg gesteigert. Und wieder verletzungsfrei geblieben trotzt der etwas höheren Lasten. Habe jetzt 40 Jahre aktives Training und Sport rum, bis jetzt ist noch alles passig.


So die nächsten Tage bin ich in der Sonne, schnorcheln, wandern und etwas im Gym.

Viel bewegt am Strand und im Wasser. Kurz auch mal im Gym gewesen.

Heute das erste Mal im Leben bei Mc Fit gewesen. In Lübeck als Gast mit Kumpel.

Kniebeuge: 50 kg, 80 kg, 100 kg x 6, 120 kg x 5, 140 kg x 4, 150 kg x 3 x 5 Sätze.

Bisschen Bankdrücken noch und etwas Beinpresse.

Naja, war mal interessant!

Seppo Deadlift hat geschrieben: 21. Dez 2025, 12:46 Heute das erste Mal im Leben bei Mc Fit gewesen. In Lübeck als Gast mit Kumpel.

Zum Glück leb ich weit von Lübeck entfernt. Ich wäre sonst täglich im Café Niederegger

Naja, war mal interessant!

Marzipan triggert mich nun überhaupt nicht, daher ist das völlig egal. Habe mir aber einen westdeutschen Döner geholt, bei Berlin Döner

Ansonsten Training wieder bei mir gestern, wie schön das doch ist.

Kniebeuge Highbar: 40 kg, 60 kg, 80 kg, 90 kg, 100 kg, 110 kg, 120 kg x 6

Bank: 40 kg, 50 kg, 60 kg, 70 kg, 80 kg x 8

Seppo Deadlift hat geschrieben: 23. Dez 2025, 08:20 Marzipan triggert mich nun überhaupt nicht, daher ist das völlig egal.

Geht nur unten im Laden um Marzipan. Das Café im Obergeschoss bietet das sensationellste Kuchenangebot (nur falls dich das triggern sollte).

Nee mit Kuchen lockt man mich auch nicht ins westdeutsche Ausland!


Training gestern:

Sumo Kreuzheben: 50 kg, 80 kg, 100 kg, 120 kg, 130 kg, 140 kg, 150 kg x 5

Bank vom Block: 40 kg, 60 kg, 70 kg, 80 kg, 90 kg x 6


Schöne Weihnachten an alle und bis zum nächsten Jahr!

So auch im neuen Jahr geht es wieder langsam los mit Sport.

Nach ein paar lockeren Einheiten und einigen Winterwanderungen geht es wieder etwas straffer zur Sache. Körpergewicht ist zur Zeit 78,5 kg.

Training gestern

Kniebeuge: 50 kg, 80 kg, 100 kg, 120 kg, 140 kg x 5 / 155 kg x 3, 170 kg x 2, 180 kg, 190 kg x 1 (Centurion 38 tr Brief und wraps)

Bank vom Block: 40 kg, 50 kg, 60 kg, 70 kg, 75 kg x 6 (lila von unten)

Fazit: Beuge nicht verlernt, war alles locker. Bank nach meinen 145 kg bei der NDM sehr wenig im Training gehabt, da wird es wieder voran gehen.

Viel Erfolg im neuen Jahr!
Schon den ersten Wettkampf im Auge?

Im März ist 2. Runde Bundesliga, im April ist DM. Wenn es aber ungünstig läuft, bin ich in 2 Wochen schon dran als Reserve für die 1. Runde Bundesliga.


Training gestern

rum. Kreuzheben: 90 kg x 6 x 5 Sätze

Bank vom Block: 40 kg, 50 kg, 60 kg, 70 kg, 75 kg, 80 kg x 6 (lila von unten)

Training gestern:

Sumo Kreuzheben: 70 kg, 90 kg, 110 kg, 130 kg x 5 / 160 kg, 180 kg, 190 kg, 200 kg, 210 kg x 1 (Cent 38 tr rev)

Bank vom Block: 40 kg, 50 kg, 60 kg, 70 kg, 80 x 6 / 90 kg x 3, 100 kg x 2, 105, 110 kg x 1 (sup Katana 46)

Training gestern

Box Beuge mit camber bar: 50 kg, 80 kg, 100 kg, 120 kg, 140 kg x 6

Bank vom Block: 40 kg, 50 kg, 60 kg, 70 kg, 80 kg x 6, 90 kg x 4 (lila von unten)

Training gestern

Kniebeuge: 50 kg, 80 kg, 100 kg x 5, 120 kg 3, 140 kg x 2, 160 kg x 1 / 175 kg, 190 kg, 200 kg, 210 kg x 1 (Centurion 38 tr und wraps)

Training heute

Boxkniebeuge: 60 kg, 80 kg, 100 kg x 5 / 130 kg, 150 kg, 165 kg, 180 kg, 190 kg x 1 (Superior 40 Brief)

Bank: 40 kg, 60 kg, 70 kg, 80 kg x 6, 90 x 4, 100 kg x 1 / 115 kg, 120 kg, 125 kg, 130 kg x 1 (sup Katana 40)