Endlich wieder ein vernünftiges Gewicht!

Dranbleiben, wird schon wieder

Maxim hat geschrieben: 8. Okt 2025, 09:26 Dranbleiben, wird schon wieder

Wenn die vielen Erkältungen für eines gut waren dann für die Erkenntnis das diese Aussage stimmt.
Letztes Jahr habe ich in Summe 14 Wochen Erkältungspausen gemacht (davon im Dezember 4 Woche am Stück).
Dennoch war ich nach paar Wochen wieder bei Status-Quo und habe dieses Jahr überall wo ich es drauf angelegt habe PRs erreicht.

Training am 09.10.2025:
Gewicht 88,0kg Ordentlicher und ungewohnter Pulsdrift ab etwa 35 Minuten.

Hast du das auch gefühlt? Ist ansonsten ja ne solide Zeit...

Unbestaendigkeit hat geschrieben: 9. Okt 2025, 13:03 Hast du das auch gefühlt? Ist ansonsten ja ne solide Zeit...

Bin ohne Vorgabe einfach nach Lust gelaufen und wurde automatisch etwas langsamer ab besagtem Zeitpunkt.
Insofern habe ich es auch gefühlt.

War gerade bei meinem lieblings Orthopäde (mit Krafttrainingshintergrund). Mittlerweile sind wir per du.

Der meint auch das es eine Zerrung ist. Ich soll moderat Squats machen, bisschen dehnen und ausrollen. Ach und Massage hat er mir auch empfohlen

Leistenbruch hat er auch ausgeschlossen. Krass wie schnell man eine Hand in der Unterhose haben kann.
Wegen der Sache habe ich eine Stoßwellentherapie bekommen. Mal sehen ob es was bringt.

Habe nochmal ein Physiorezept bekommen. Nächste Woche Erster Termin. Der hat zumindest einen Sporthintergrund (Triathlon). Erhöt zumindest die Chancen das er mir helfen kann.

Unterm Strich ist sein Rat bei allen meinen Wehwehchen eigentlich immer "mit Hirn weitermachen".

Ein alter Schulfreund hatte einen Hausarzt der auch bei sämtlichen Untersuchungen noch mal schnell die Hoden abgetastet hat. Kann nie schaden.

Aber wer stellt sicher das Hirn vorhanden ist?

Training am 10.10.2025:
Gewicht 88,6kg

- Box-Backsquats mit Hirn: 80kgx4, 90kgx3, 100kgx2, 100kgx5, 100kgx5, 100kgx5
Ausführung hat sich erstmal komisch angefühlt wegen langer Pause, kein Vertrauen ins Knie und komischer Bank hinter mir.
Gewicht war leicht. Schmernze während desse 2/10. Danach habe ich garnichts gemerkt. Ist also ausbaufähig - Schulterdrücken sitzend 63,25kg: 5x, 5x, 5x
im Supersatz mit:
- Cluster Pullups +10kg: 943, 732, 632 ( Summe = 39x)

- RDL 100kg: 12x, 10x

- Schrägbank 35°, 35kg: 8x, 6x, 5x
im Supersatz mit:
- Bandet Pull Apparts: 3x30

- Beinbeuger liegend am Kabelzug 35kg: 16x, 12x, 9x

- Bizeps am Kabelzug 35kg: 10x, 9x
im Supersatz mit:
- Trizeps mit KH 30kg: 10x, 8x

- Hollow Hold: 75s, 75s
im Supersatz mit:
- Hyperextension 75kg: 13x

Weiterhin sehr zäh.
Kann dem nicht viel positives abgwinnen außer das es immerhin gemacht ist.

Ärgerlich mit der Verletzung
Cool wie du dich durchbeißt
Mit hirn

pushpony hat geschrieben: 10. Okt 2025, 18:50 Ärgerlich mit der Verletzung
Cool wie du dich durchbeißt
Mit hirn

Vorallem witzig das es bei den leichtesten Frontsquats seit Jahren passiert ist.
Aber nehme das tatsächlich überraschend entspannt.
Hilft ja auch nichts. Einfach stets versuchen möglichst viel richtig und somit das Beste aus den Möglichkeiten machen.

Mindset win auf jeden fall

Kam mit der Post. 2. in meiner Alterklasse weil die anderen Älter waren

Bist halt Jung.

Unbestaendigkeit hat geschrieben: 11. Okt 2025, 12:25 Bist halt Jung.

Ja leider
Name von Frau angenommen.

Vorteil ist mit diesem Name fühle ich mich nahezu anonym im Internet.
Mein Nachname war Einzigartig in Deutschland. Aber da ich gewisse Themen mit meinem Vater habe lasse ich den Namen sterben. War zumindest einer der Gründe.