Wieso 1:1 nur weil du die Seiten mit einer Stange verbindest?

Dachte immer wenn man beide Kabel bei 2:1 verbindet bekommt man 1:1. Aber keine Ahnung, Physik ist nicht so mein Ding

Wenn es zwei 1:2 Kabelzüge mit je 60kg Gewicht sind, und du diese verbindest, dann hast du zwei 1:2 Kabelzüge, die zusammen 120kg haben.
Aber 120kg wirken bei 1:2 eben wie 60kg bei 1:1.
Also insofern stimmt das mit den 120kg rechnerisch schon. Aber 1:1 wird daraus dann trotzdem nicht. 2:1 fühlt sich aber geschmeidiger an, obwohl du nur am Ende effektiv 60kg hochziehen kannst. Ob das reicht? (Alles unter der Annahme, dass da ein 1:2-Stack mit 60kg verbaut ist).

Hallo zusammen,

meine Frau und ich beginnen gerade damit uns ein kleines Home Gym im Keller aufzubauen und wir bräuchten etwas Hilfe von den Experten hier.

Der Raum hat nur eine Fläche von 10m2, aber da kann man bestimmt etwas schicken zusammenstellen.

Was wir schon haben:
- 1x Rudergerät mit Wasser als Widerstand
- 1x Hantelbank (Hantel-Set gerade in Planung) mit der Möglichkeit Dips an der Rückseite zu machen
- Neolymp Fitnessbänder-Set

Meine Frau wünscht sich noch einen Boxsack - gäbe es hierfür Empfehlungen? Gerne sowohl für die Decke, als evtl. auch zum aufstellen?

Darüber hinaus möchten wir gezielt Ganzkörper-Training machen, mein Fokus liegt aber sehr wohl darauf den Rücken zu stärken. Ich selbst hatte schon zwei Bandscheibenvorfälle (1x Brustwirbel, 1x Lendenwirbel) und möchte meinen Körper dahingehend nachhaltig stabilisieren.

Normalerweise wird hier in dem Thread (ich habe schon sehr viele Seiten gelesen) immer nach einem konkreten Gerät gefragt und Feedback eingeholt ob dieses Gerät etwas taugt oder nicht. Ich frage jetzt bewusst einmal "andersrum" und möchte erfragen bei welchem Gerät, bei welcher Übung ihr das meiste Potential seht um diese Schwächen am Rücken (und vermutlich auch an der Gegenseite -> Bauch/Brust) zu trainieren?

Ursprünglich war mein Gedanke/Wunsch ein Rack zu kaufen, aber ich weiß gar nicht ob das der ideale Weg/Einstieg wäre, oder ob man sich vielleicht lieber erst mal auf geführtes Krafttraining konzentrieren soll? Evtl. eine Latzug-Station? Oder eine Multi-Kraftstation?

Freue mich riesig auf eure Tipps und bedanke mich schon mal im voraus für die Hilfe!

Viele Grüße!

Diese ganzen Multistationen sofern sie mehr als 3 verschiedene Haupt Geräte in einem sind ,sind alle Müll ,trainierst dadran eingesperrt wie in nem Käfig.

Latzug/Ruder Turm ,Rack oder Multipresse und ne verstellbare Bank ,optional dann noch ein paar kurzhanteln.

Meine Meinung ,bin aber auch kein Gesundheitssportler der sich nur bisschen Fit halten will.

[mention]Gatho[/mention] Hast du Trainingserfahrung jeglicher Art? Gibt es absolut kein Studio in der Nähe?

Hat hier jemand Erfahrung mit dem Isokinator?

https://www.isokinator.com/

yuemar hat geschrieben: 21. Jan 2026, 20:27 Hat hier jemand Erfahrung mit dem Isokinator?

https://www.isokinator.com/

Haha, ich hatte vor fast 40 Jahren den Urahnen des Isokinators. (Jung & dumm)
Und zwar den Powerman 2
Der konnte damals, durch die eingebaute Rolle, ein bisschen mehr.
Das Gerät kann dir aber nur den isometrischen Widerstand anzeigen, den du sowieso selbst erzeugen musst.
Also eigentlich nix besseres, als eine Seil Schlaufe.

LG

Wenn ihr euch zwischen der Harrier und der X-Five Kabelzugstation entscheiden müsstet: Für welche würdet ihr euch entscheiden und warum? Ich persönlich sehe keinen Vorteil bei der X-Five und würde daher zur Harrier tendieren, bin aber gespannt auf eure Meinungen.


Harrier vs X-Five:
Preis: 1400€ / 1600€
Übersetzung: 1:2 & 1:1 / 1:2
Höhenverstellbar: 21-fach / 16-fach
Griffweite: 149,9cm / ?
Höhe: 210.8cm / 195cm bzw. 210cm
Flüssiger Lauf: ? / ?

Zusätzlich interessiert mich, wie sich die unterschiedliche Bauhöhe der X-Five Kabelzugstation (195 cm vs. 210 cm) in der Praxis auswirkt. Gibt es dadurch Einschränkungen bei bestimmten Übungen, beim Bewegungsradius oder bei größeren Personen?

Gollimolli hat geschrieben: 21. Jan 2026, 22:59

yuemar hat geschrieben: 21. Jan 2026, 20:27 Hat hier jemand Erfahrung mit dem Isokinator?

https://www.isokinator.com/

Haha, ich hatte vor fast 40 Jahren den Urahnen des Isokinators. (Jung & dumm)
Und zwar den Powerman 2
Der konnte damals, durch die eingebaute Rolle, ein bisschen mehr.
Das Gerät kann dir aber nur den isometrischen Widerstand anzeigen, den du sowieso selbst erzeugen musst.
Also eigentlich nix besseres, als eine Seil Schlaufe.

LG

Korrektur:
Es war der Powerman 3
https://share.google/UZ81pqp3wJhhWEvYX
War damals gar nicht mal so billig, aber sein Geld absolut NICHT wert

homegym11111 hat geschrieben: 22. Jan 2026, 08:56 Wenn ihr euch zwischen der Harrier und der X-Five Kabelzugstation entscheiden müsstet: Für welche würdet ihr euch entscheiden und warum? Ich persönlich sehe keinen Vorteil bei der X-Five und würde daher zur Harrier tendieren, bin aber gespannt auf eure Meinungen.


Harrier vs X-Five:
Preis: 1400€ / 1600€
Übersetzung: 1:2 & 1:1 / 1:2
Höhenverstellbar: 21-fach / 16-fach
Griffweite: 149,9cm / ?
Höhe: 210.8cm / 195cm bzw. 210cm
Flüssiger Lauf: ? / ?

Ich habe den Harrier.
- An sich läuft der ganz gut
- Aber die 1:1 Funktion nutze ich nicht wirklich. Für Pulldowns ist er mir nicht hoch genug, durch die Konstruktion ist die höchste Position weit niedriger als die 210cm. Einarmige Pulls geht aber gut. Dafür ist mir der 2. Haken der die 1:1 Funktion ermöglicht dann leider teils störend im Weg.

prinzeisenerz hat geschrieben: 22. Jan 2026, 13:59

homegym11111 hat geschrieben: 22. Jan 2026, 08:56 Wenn ihr euch zwischen der Harrier und der X-Five Kabelzugstation entscheiden müsstet: Für welche würdet ihr euch entscheiden und warum? Ich persönlich sehe keinen Vorteil bei der X-Five und würde daher zur Harrier tendieren, bin aber gespannt auf eure Meinungen.


Harrier vs X-Five:
Preis: 1400€ / 1600€
Übersetzung: 1:2 & 1:1 / 1:2
Höhenverstellbar: 21-fach / 16-fach
Griffweite: 149,9cm / ?
Höhe: 210.8cm / 195cm bzw. 210cm
Flüssiger Lauf: ? / ?

Ich habe den Harrier.
- An sich läuft der ganz gut
- Aber die 1:1 Funktion nutze ich nicht wirklich. Für Pulldowns ist er mir nicht hoch genug, durch die Konstruktion ist die höchste Position weit niedriger als die 210cm. Einarmige Pulls geht aber gut. Dafür ist mir der 2. Haken der die 1:1 Funktion ermöglicht dann leider teils störend im Weg.

Würdest du trotzdem den Harrier gegenüber dem X-Five bevorzugen?
Immerhin ist er günstiger und ist 21 fach höhenverstellbar anstatt 16.

1400€ als günstig zu bezeichnen für ein Teil was in nem Studio keiner benutzt ist schon wild. Was genau außer die gegenüberliegenden Seilzüge wo man nur irgendwelche Isolations Übungen dran machen kann hat das Ding im Vergleich zu nem richtigen Turm für Vorteile ?

Ich habe im Atletica Lager beide probiert. Wäre meine Decke ausreichend hoch, hätte ich wohl den Harrier genommen, ist sie aber nicht. Mit meinem gepimpten X 5 bin ich zufrieden. Ich habe mehrere Plastikrollen durch Alu ersetzt (mit viel Suchen findet man da Rollen für 8 Euro pro Stück) und alles mit Silikonspray gefettet.

Ich bin dafür 2x300km bis zu denen gefahren, der x5 hat als Rückläufer "nur" 999 abzgl 3% bei Barzahlung gekostet.