True.
Bin aber auch seit 3 Tagen Creatin Off.
Heute kommt erst neue Lieferung. Denke darin wird’s liegen.
Morgen zum Bein Training wird wieder performed. Mindestens 3 PRs sag ich.

Waschbär hat geschrieben: 31. Mai 2025, 11:17 True.
Bin aber auch seit 3 Tagen Creatin Off.
Heute kommt erst neue Lieferung. Denke darin wird’s liegen.
Morgen zum Bein Training wird wieder performed. Mindestens 3 PRs sag ich.

Würde gleich 3mal 20g gönnen als vaginer

So ist der Plan.
Mit Traubensaft natürlich

Keine PRs heute.

Scheiß Opa der viertel Reps auf der Hacksqt macht und. Nebenbei 5min quatschpausen.

Sorry

So ein wichser.
Hauptsache 200kg aufladen aber nur n Hofknicks machen.

94,3

Totes Training

Creatin Mus erst im System
Ankommen.
Hab aber auch den flockiger gemacht heute wieder.


Morgen-Workout
Sonntag, 1. Juni 2025 um 09:15

Leg Curl Lying Hs
Set 1: 22,5 kg × 7
Set 2: 20 kg × 8

Zombie Front Squat
Set 1: 110 kg × 3

Squat (Barbell)
Set 1: 140 kg × 3
Set 2: 110 kg × 12
Set 3: 110 kg × 8

Leg Extension Seated Hs
Set 1: 35 kg × 3
Set 2: 35 kg × 9
Set 3: 30 kg × 7
Set 4: 30 kg × 3 [Drop-Set]

Notizen: Satz 1 Gewicht innen statt außen. Upsi xoxo

Hypers
Set 1: +30 kg × 10
Set 2: +45 kg × 6
Set 3: +30 kg × 9
Set 4: +15 kg × 5 [Drop-Set]

Bin dann noch 3km in 14:30 gerudert.
Keine Ahnung ob gut aber cardio ist wichtig und so

"Creatin" angekommen?

Ohne kannst eh vergessen

Ja gestern.
Hab erstmal mit 20g aufgefüllt.

Ein Profi durch und durch

Frontload beste

Elitesportler wenn es weiterhin so gut läuft.

Waschbär hat geschrieben: 1. Jun 2025, 11:36 Elitesportler wenn es weiterhin so gut läuft.

Searching hat geschrieben: 1. Jun 2025, 11:57

Waschbär hat geschrieben: 1. Jun 2025, 11:36 Elitesportler wenn es weiterhin so gut läuft.

Arme sehen dünn aus, so wie bei mir

Ist ja schlimm