Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 7. Aug 2025, 09:35
Bei mir wars die Mobilität (Hamstrings, Hüfte, Sprunggelenk dehnen)
https://testforum.lilo-dev.de/
Kurze Frage, schnelle Antwort
Seite 330 von 420
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 7. Aug 2025, 09:35
Hast du Video-Tipps?Sanktclariuso hat geschrieben: 7. Aug 2025, 09:35Bei mir wars die Mobilität (Hamstrings, Hüfte, Sprunggelenk dehnen)
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 7. Aug 2025, 09:38
Videos direkt nicht aber probier mal die Gowod App wenn du ernsthaft an der Mobilität arbeiten willst.Barbellmonkey hat geschrieben: 7. Aug 2025, 09:35Hast du Video-Tipps?Sanktclariuso hat geschrieben: 7. Aug 2025, 09:35Bei mir wars die Mobilität (Hamstrings, Hüfte, Sprunggelenk dehnen)
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 7. Aug 2025, 09:55
Danke!Sanktclariuso hat geschrieben: 7. Aug 2025, 09:38Videos direkt nicht aber probier mal die Gowod App wenn du ernsthaft an der Mobilität arbeiten willst.Barbellmonkey hat geschrieben: 7. Aug 2025, 09:35Hast du Video-Tipps?Sanktclariuso hat geschrieben: 7. Aug 2025, 09:35
Bei mir wars die Mobilität (Hamstrings, Hüfte, Sprunggelenk dehnen)
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 7. Aug 2025, 10:17
Mir haben die Videos von Squat University & E3 Rehab geholfen. Allgemein auch sehr zu empfehlen.
Konnte damit meine Gaming Zeit aus der Jugend wieder reparieren
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 7. Aug 2025, 11:19
Dann war meine erste Anlaufstelle eh gutImShySorry hat geschrieben: 7. Aug 2025, 10:17Mir haben die Videos von Squat University & E3 Rehab geholfen. Allgemein auch sehr zu empfehlen.
Konnte damit meine Gaming Zeit aus der Jugend wieder reparieren
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 7. Aug 2025, 12:24
Welche eindeutigen Tests kann man machen auf Schulterimpingement oder Bizepssehne oben? Iwie schlagen beide an. 
Problem ist ein stechender Schmerz zwischen vorderem und mittlerem Delta am Armansatz beim Anheben des linken Armes über Schulterhöhe mit Ellenbogen im Winkel von ca. 45° vorm Körper. Ellenbogen eng geht genauso wie Arm seitlich fast schmerzfrei. Überkopf Drücken oder Ziehen mit ausgestelltem Ellenbogen ist unmöglich, Competition Bench mit Brücke geht.
Der Schmerz kam die letzten Tage einfach auf, gibt kein spezielles Ereignis, hat sich aber im Nachhinein betrachtet wohl über einen Zeitraum angekündigt. Ursache vermutlich Reverse Grip Incline Bench an der Multipresse.
Was kann man tun?
Problem ist ein stechender Schmerz zwischen vorderem und mittlerem Delta am Armansatz beim Anheben des linken Armes über Schulterhöhe mit Ellenbogen im Winkel von ca. 45° vorm Körper. Ellenbogen eng geht genauso wie Arm seitlich fast schmerzfrei. Überkopf Drücken oder Ziehen mit ausgestelltem Ellenbogen ist unmöglich, Competition Bench mit Brücke geht.
Der Schmerz kam die letzten Tage einfach auf, gibt kein spezielles Ereignis, hat sich aber im Nachhinein betrachtet wohl über einen Zeitraum angekündigt. Ursache vermutlich Reverse Grip Incline Bench an der Multipresse.
Was kann man tun?
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 7. Aug 2025, 12:27
Einen Thread im richtigen Unterforum eröffnen und die SuFu nutzen ... alternativ die Bizepssehne einfach abreissen lassen.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 7. Aug 2025, 13:00
Röntgenhusefak hat geschrieben: 7. Aug 2025, 12:24 Welche eindeutigen Tests kann man machen auf Schulterimpingement oder Bizepssehne oben? Iwie schlagen beide an.
Problem ist ein stechender Schmerz zwischen vorderem und mittlerem Delta am Armansatz beim Anheben des linken Armes über Schulterhöhe mit Ellenbogen im Winkel von ca. 45° vorm Körper. Ellenbogen eng geht genauso wie Arm seitlich fast schmerzfrei. Überkopf Drücken oder Ziehen mit ausgestelltem Ellenbogen ist unmöglich, Competition Bench mit Brücke geht.
Der Schmerz kam die letzten Tage einfach auf, gibt kein spezielles Ereignis, hat sich aber im Nachhinein betrachtet wohl über einen Zeitraum angekündigt. Ursache vermutlich Reverse Grip Incline Bench an der Multipresse.
Was kann man tun?
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 7. Aug 2025, 13:07
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 7. Aug 2025, 21:00
Den Scheiß hab ich noch nie verstandenhusefak hat geschrieben: 7. Aug 2025, 12:24 Welche eindeutigen Tests kann man machen auf Schulterimpingement oder Bizepssehne oben? Iwie schlagen beide an.
Problem ist ein stechender Schmerz zwischen vorderem und mittlerem Delta am Armansatz beim Anheben des linken Armes über Schulterhöhe mit Ellenbogen im Winkel von ca. 45° vorm Körper. Ellenbogen eng geht genauso wie Arm seitlich fast schmerzfrei. Überkopf Drücken oder Ziehen mit ausgestelltem Ellenbogen ist unmöglich, Competition Bench mit Brücke geht.
Der Schmerz kam die letzten Tage einfach auf, gibt kein spezielles Ereignis, hat sich aber im Nachhinein betrachtet wohl über einen Zeitraum angekündigt. Ursache vermutlich Reverse Grip Incline Bench an der Multipresse.
Was kann man tun?
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 7. Aug 2025, 21:03
Pls … wenn der Super-Natty Mike O‘Tren das macht, muss es der Shit sein (und der macht es sogar frei, weil er halt extrem natural ist).
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 7. Aug 2025, 21:36
Geht gut auf obere Brust, vorderer Delta und Triceps. Mit der Übung ist auch nix verkehrt, wenn man sie machen kann, aber meine linke Schulter mag anscheinend dauerhaft überhaupt kein Incline Gedrücke. Dritter Versuch nach LH u. kH und es endet immer in Schmerzen. Flat Bench mit Brücke ist kein Thema.H_D hat geschrieben: 7. Aug 2025, 21:00Den Scheiß hab ich noch nie verstandenhusefak hat geschrieben: 7. Aug 2025, 12:24 Welche eindeutigen Tests kann man machen auf Schulterimpingement oder Bizepssehne oben? Iwie schlagen beide an.
Problem ist ein stechender Schmerz zwischen vorderem und mittlerem Delta am Armansatz beim Anheben des linken Armes über Schulterhöhe mit Ellenbogen im Winkel von ca. 45° vorm Körper. Ellenbogen eng geht genauso wie Arm seitlich fast schmerzfrei. Überkopf Drücken oder Ziehen mit ausgestelltem Ellenbogen ist unmöglich, Competition Bench mit Brücke geht.
Der Schmerz kam die letzten Tage einfach auf, gibt kein spezielles Ereignis, hat sich aber im Nachhinein betrachtet wohl über einen Zeitraum angekündigt. Ursache vermutlich Reverse Grip Incline Bench an der Multipresse.
Was kann man tun?
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 7. Aug 2025, 22:31
Interessant.
Könnte nie so greifen mit meinen Handgelenken und wäre nie auf die Idee gekommen das es wirklich eine legitime Variante ist.
Könnte nie so greifen mit meinen Handgelenken und wäre nie auf die Idee gekommen das es wirklich eine legitime Variante ist.
ABBC3_SPOILER_SHOW
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 7. Aug 2025, 22:47
Ja, die Variante ist legit.Netzokhul hat geschrieben: 7. Aug 2025, 22:31 Interessant.
Könnte nie so greifen mit meinen Handgelenken und wäre nie auf die Idee gekommen das es wirklich eine legitime Variante ist.
ABBC3_SPOILER_SHOW
Bei mir ist nicht der Grip das Problem, eher das ich beide Schlüsselbeine mehrfach gebrochen hatte. Radrennen halt. Und keines ist 100% korrekt zusammengewachsen. Bei der rechten Schulter kommt mir das eher entgegen, bei der linken nicht. Und deshalb geht Incline halt gar nicht, auch wenn ich gern würde.