Arjen hat geschrieben: 22. Mär 2025, 20:38 Wann wieder Date?

War heute.
Könnt mich aus dem Team entlassen aber trainiert wird trotzdem noch. Morgen wird Push geballert

Waschbär hat geschrieben: 22. Mär 2025, 21:01

Arjen hat geschrieben: 22. Mär 2025, 20:38 Wann wieder Date?

War heute.
Könnt mich aus dem Team entlassen aber trainiert wird trotzdem noch. Morgen wird Push geballert

Mirin

Soon

Ehemann, Vater und auf TRT Trainingsbasis unterwegs

Wenigstens einer der es schafft

Waschbär hat geschrieben: 22. Mär 2025, 21:01

Arjen hat geschrieben: 22. Mär 2025, 20:38 Wann wieder Date?

War heute.
Könnt mich aus dem Team entlassen aber trainiert wird trotzdem noch. Morgen wird Push geballert

Warum sollte auch nicht mehr trainiert werden

Piotr hat geschrieben: 22. Mär 2025, 21:35

Waschbär hat geschrieben: 22. Mär 2025, 21:01

Arjen hat geschrieben: 22. Mär 2025, 20:38 Wann wieder Date?

War heute.
Könnt mich aus dem Team entlassen aber trainiert wird trotzdem noch. Morgen wird Push geballert

Warum sollte auch nicht mehr trainiert werden

@Röderson

Wo isn der

Gefallen

Piotr hat geschrieben: 23. Mär 2025, 08:21Wo isn der

Nicht im Gym

Arjen hat geschrieben: 23. Mär 2025, 08:56

Piotr hat geschrieben: 23. Mär 2025, 08:21Wo isn der

Nicht im Gym

Ein Depp

Waschbär hat geschrieben: 22. Mär 2025, 21:01

Arjen hat geschrieben: 22. Mär 2025, 20:38 Wann wieder Date?

War heute.
Könnt mich aus dem Team entlassen aber trainiert wird trotzdem noch. Morgen wird Push geballert

Glückwunsch! Hoffentlich ist es eine vom Fach, die Verständnis fürs Training aufbringt.

bilbo hat geschrieben: 23. Mär 2025, 09:05

Waschbär hat geschrieben: 22. Mär 2025, 21:01

Arjen hat geschrieben: 22. Mär 2025, 20:38 Wann wieder Date?

War heute.
Könnt mich aus dem Team entlassen aber trainiert wird trotzdem noch. Morgen wird Push geballert

Glückwunsch! Hoffentlich ist es eine vom Fach, die Verständnis fürs Training aufbringt.

Danke

Tiefer Front kam schon.
Ich sähe nicht nach knapp 100kg aus.

Trotz belly?

Flocki hat geschrieben: 23. Mär 2025, 10:28Trotz belly?

Ja.
Hab mich ja neben ihr gestern auf die Waage gestellt. 51 vs 95

1 richtiger Mann sollte soviel wie 2 Mausis wiegen.

93,6

Ruhiger Einstieg nach Deload

Morgen-Workout
Sonntag, 23. März 2025 um 09:55

Benchpress Larssen
Set 1: 100 kg × 1 [Warm-Up]
Set 2: 110 kg × 1 [Warm-Up]
Set 3: 117,5 kg × 1 PR
Set 4: 92,5 kg × 14 PR

Incline Bench Press (Dumbbell)
Set 1: 40 kg × 2 [Warm-Up]
Set 2: 47,5 kg × 3
Set 3: 40 kg × 9

Notizen: 47,5: rechter Ellbogen macht Breakdance

Strict Military Press (Barbell)
Set 1: 70 kg × 5
Set 2: 60 kg × 8

Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 20 kg × 8 [Warm-Up]
Set 2: 27,5 kg × 15
Set 3: 22,5 kg × 13
Set 4: 22,5 kg × 11

Lateral Raise (Cable)
Set 1: 10 kg × 8
Set 2: 10 kg × 8
Set 3: 8,75 kg × 10
Set 4: 8,75 kg × 3

Cable Cross Trizep
Set 1: 16,25 kg × 8 PR
Set 2: 16,25 kg × 6
Set 3: 13,75 kg × 10

Trizep Extension Stange Ü Kopf
Set 1: 28,75 kg × 8
Set 2: 26,25 kg × 8
Set 3: 26,25 kg × 7
Set 4: 26,25 kg × 3

Butterfly Hs
Set 1: 103 kg × 7
Set 2: 89 kg × 9
Set 3: 89 kg × 5
Set 4: 89 kg × 2

Wie hier der Begriff Deload missbraucht wird.
Aber schön das es weiter gehen kann.