96,1

Muss glaub auch weniger Essen, bin mir aber nicht sicher
Seit längerem wieder Klimmzüge gemacht. Auch hierfür wäre es besser wenn ich wieder leichter bin.


Morgen-Workout
Freitag, 7. März 2025 um 09:48

Pull Up
Set 1: 12 wiederh.
Set 2: 10 wiederh.

Latzug Breiter V Griff?
Set 1: 110 kg × 9
Set 2: 110 kg × 6
Set 3: 100 kg × 6

Pendlay Row (Barbell)
Set 1: 100 kg × 5
Set 2: 110 kg × 11
Set 3: 110 kg × 8

Row Cable Unilateral
Set 1: 75 kg × 7
Set 2: 60 kg × 13

Hs Row Wide Grip
Set 1: 170 kg × 15 PR
Set 2: 170 kg × 12

Reverse Butterfly Technogym Neu
Set 1: 20 kg × 13
Set 2: 20 kg × 11
Set 3: 20 kg × 10

Seated Bizep Hs
Set 1: 50 kg × 5
Set 2: 40 kg × 9

Überzüge
Set 1: 50 kg × 8
Set 2: 40 kg × 12
Set 3: 40 kg × 6
Set 4: 20 kg × 18

Liegt am hohen Alter.
Da lässt der Stoffwechsel nach.

96

Ganz gut für WK Diät und 24h ohne Creatin
Im Tank.
Larssen Wollte ich mir bloß keine Blöße vor dem Erpel geben und 95 ist mein theoretisches Gewicht.

Morgen-Workout
Samstag, 8. März 2025 um 09:45

Hip Adductor (Machine)
Set 1: 70 kg × 25

Hypers
Set 1: +30 kg × 5 [Warm-Up]
Set 2: +45 kg × 5 [Warm-Up]
Set 3: +60 kg × 5 [Warm-Up]
Set 4: +75 kg × 5 [Warm-Up]
Set 5: +90 kg × 3 PR
Set 6: +75 kg × 7
Set 7: +60 kg × 13

Zombie Front Squat
Set 1: 70 kg × 3
Set 2: 90 kg × 2
Set 3: 100 kg × 1
Set 4: 120 kg × 4 PR
Set 5: 100 kg × 4

Jefferson Curl
Set 1: 90 kg × 10 PR
Set 2: 90 kg × 8

Benchpress Larssen
Set 1: 110 kg × 2 PR
Set 2: 95 kg × 11 PR

Leg Extension Seated Hs
Set 1: 42,5 kg × 8 PR
Set 2: 40 kg × 6
Set 3: 30 kg × 8
Set 4: 30 kg × 3

Es zählt nicht was auf der Waage steht.
Es zählt nur was du fühlst mein Diätbruder.

Hätte heute mit 82,5kg statt 85kg drücken können.

Dann hätte ich mit 105 drücken müssen.

Geht schon. Mehr wollte ich nicht testen weil schon relativ instabil so larssig zu liegen

Liege witzigerweise fast stabiler als bei normaler Bank.
Spricht nicht gerade für meine Banktechnik.

Fühle ich.
Wenn ich richtig legdrive und stabi Aufbau krieg ich eh immer Krampf im Fuß.

Deswegen auch eher den Aal am Been.

Oder allgemein lieber schräg!!!!

Dieser Log macht weiterhin betroffen

Moe hat geschrieben: 8. Mär 2025, 18:26 Dieser Log macht weiterhin betroffen

Was denn genau Sie Pimmel

Morgen-Workout
Sonntag, 9. März 2025 um 09:54


Seit Freitag verspannten Nacken. Da ging gar nichts bei MP.


Incline Bench Press (Dumbbell)
Set 1: 25 kg × 8 [Warm-Up]
Set 2: 37,5 kg × 5 [Warm-Up]
Set 3: 42,5 kg × 2 [Warm-Up]
Set 4: 50 kg × 6
Set 5: 40 kg × 10

Strict Military Press (Barbell)
Set 1: 50 kg × 3 [Warm-Up]
Set 2: 65 kg × 4
Set 3: 50 kg × 10

Seated Dip Hs
Set 1: 140 kg × 10
Set 2: 140 kg × 8
Set 3: 120 kg × 12

Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 15 kg × 10 [Warm-Up]
Set 2: 20 kg × 5 [Warm-Up]
Set 3: 25 kg × 3 [Warm-Up]
Set 4: 32,5 kg × 3 [Warm-Up]
Set 5: 30 kg × 13
Set 6: 25 kg × 13
Set 7: 25 kg × 10

Bench Press Trizep
Set 1: 60 kg × 10
Set 2: 80 kg × 10
Set 3: 80 kg × 8

Trizep Extension Stange Ü Kopf
Set 1: 35 kg × 7
Set 2: 30 kg × 11
Set 3: 30 kg × 7

Triceps Extension Cbum
Set 1: 30 kg × 10 [Drop-Set]
Set 2: 30 kg × 8 [Drop-Set]
Set 3: 30 kg × 5 [Drop-Set]

Y Raise Cable
Set 1: 5 kg × 16
Set 2: 5 kg × 12
Set 3: 5 kg × 6 [Drop-Set]

Butterfly Technogym NEU
Set 1: 32,5 kg × 11
Set 2: 32,5 kg × 8

Waschbär hat geschrieben: 9. Mär 2025, 11:33

Moe hat geschrieben: 8. Mär 2025, 18:26 Dieser Log macht weiterhin betroffen

Was denn genau Sie Pimmel

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Du Semmel

MattDemon hat geschrieben: 9. Mär 2025, 22:08Du Semmel

Ist das 1 Kompliment?

Arjen hat geschrieben: 9. Mär 2025, 22:09

MattDemon hat geschrieben: 9. Mär 2025, 22:08Du Semmel

Ist das 1 Kompliment?

Eindeutig Jein!

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