Massive Sau!

Wenn du ständig Probleme mit Rücken hast, welchen Sinn ergibt UK Training?

Nur bei normalen Sqts tat weh.
Die Zombie hab ich mehr hochgekrüppelt und da war nix.

Kann endlich Masse durchziehen weil keine Maus mir sagt ich sei zu fett.

Waschbär hat geschrieben: 23. Feb 2025, 12:36 Kann endlich Masse durchziehen weil keine Maus mir sagt ich sei zu fett.

Als ob dir das jemals ein Mausi gesagt hätte...

Als ob dieser Vorsatz jemals anhalten wird

Dann keine normalen squats mehr machen. Kann nur empfehlen bin leider auch Krüppel in dieser Hinsicht.

Front tut aber jetzt schon bisschen weh wenn die da auf den Knochen aufliegen.
Naja muss ich nur fetter werden dann ist es mehr gepolstert.


Und tatsächlich nicht so direkt aber Blicke sagen auch mehr als Worte.

Waschbär hat geschrieben: 23. Feb 2025, 13:24 Front tut aber jetzt schon bisschen weh wenn die da auf den Knochen aufliegen.
Naja muss ich nur fetter werden dann ist es mehr gepolstert.

Nein und Nein.

96

Ein müdi heute gewesen.

Ab morgen Diätbeginnn.

Morgen-Workout
Freitag, 28. Februar 2025 um 10:03

Strict Military Press (Barbell)
Set 1: 80 kg × 3
Set 2: 70 kg × 7

Incline Bench Press (Barbell)
Set 1: 110 kg × 2
Set 2: 100 kg × 5
Set 3: 80 kg × 9

Chest Press (Machine)
Set 1: 102,5 kg × 6
Set 2: 82,5 kg × 9
Set 3: 82,5 kg × 6

Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 17,5 kg × 32
Set 2: 25 kg × 16
Set 3: 15 kg × 20
Set 4: 12,5 kg × 20

Trizeps Ü-Kopf Seil
Set 1: 28,75 kg × 6
Set 2: 23,75 kg × 8
Set 3: 23,75 kg × 7

Triceps Extension Cbum
Set 1: 45 kg × 8
Set 2: 50 kg × 8 PR
Set 3: 40 kg × 11
Set 4: 40 kg × 8
Set 5: 40 kg × 4
Set 6: 40 kg × 3

Lu Raises
Set 1: 5 kg × 10
Set 2: 10 kg × 12
Set 3: 10 kg × 6
Set 4: 5 kg × 8 [Drop-Set]

Butterfly Technogym NEU
Set 1: 30 kg × 14
Set 2: 30 kg × 8

Strict Military Press (Barbell)
Set 1: 80 kg × 3

Strong
Wären stumpf übersetzt für mich 65kg, aber so einfach ist das ja nicht
Also wohl eher >=70kg
80kg wäre aber auch ein Ziel von mir
Paused und kontrolliert und vordere Schulter müsste ziemlich groß sein

mach die 100kg voll

Waschbär hat geschrieben: 16. Jan 2025, 10:58 Der Mastzug kennt keine Bremsen

Wollte gerade fragen in welche Mülltonne du dich wieder rumgetrieben hast das hier 3 Tage kein Spocht kam.

Schön zu sehen das just eine Einheit erscheint.

Es wird keine 100 geben.

Und ich war in Lüneburg. Deswegen unter der Woche kein Tren.

Piotr hat geschrieben: 28. Feb 2025, 14:17

Strict Military Press (Barbell)
Set 1: 80 kg × 3

Strong
Wären stumpf übersetzt für mich 65kg, aber so einfach ist das ja nicht
Also wohl eher >=70kg
80kg wäre aber auch ein Ziel von mir
Paused und kontrolliert und vordere Schulter müsste ziemlich groß sein

MP muss man dran bleiben und regelmäßig meiner Erfahrung nach.
Also fang an

Suche für Sonntag 200kg hebe spotter

Ungefähr so