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Re: Immer heiter weiter Chapter II
Verfasst: 4. Apr 2025, 14:35
von Toto1980
Heute erste Einheit vom neuen Plan gemacht.
Push...war geil. Nach 7 Tagen Pause richtig Bock gemacht.
War nur beim 3er Split nach 33 Minuten ohne Warm Up fertig.
Re: Immer heiter weiter Chapter II
Verfasst: 5. Apr 2025, 16:34
von Toto1980
@Thomas
Gerade Pull Einheit absolviert.
Lief nicht so toll.
Aufgrund meiner damaligen Schulterprobleme links habe ich eine Dysbalance.
Latzug bis Muskelversagen mit hohen Gewicht hat nicht so funktioniert. Linke Seite fängt an abzufälschen. Bei wenig Gewicht komm ich über die 6-8 Wdh.
Rudern breit das selbe.
Werde wohl am Kabelzug horizontal und vertikal unilateral trainieren müssen um bis ans Max bei den 6-8 Wdh zu kommen.
Re: Immer heiter weiter Chapter II
Verfasst: 6. Apr 2025, 16:01
von Toto1980
Heute Beine und 30 Minuten Cardio
Re: Immer heiter weiter Chapter II
Verfasst: 9. Apr 2025, 04:56
von Toto1980
Nachtrag Push-Einheit gestern.
Re: Immer heiter weiter Chapter II
Verfasst: 9. Apr 2025, 20:58
von Toto1980
Heute Pull und 30 Minuten Cardio.
Hab den Latzug unilateral am Kabelturm vertikal und horizontal gemacht.
Re: Immer heiter weiter Chapter II
Verfasst: 10. Apr 2025, 22:39
von Toto1980
Heute Beine
Re: Immer heiter weiter Chapter II
Verfasst: 11. Apr 2025, 16:28
von Toto1980
Heute eine Stunde Laufband, locker laufen.
Re: Immer heiter weiter Chapter II
Verfasst: 12. Apr 2025, 14:16
von Toto1980
Samstagvormittag Push Einheit.
Danach 30 Minuten Laufband .
Gestern Abend beim Angeln gesündigt.
3 kleine Krombacher und 2 Heineken.
Re: Immer heiter weiter Chapter II
Verfasst: 13. Apr 2025, 19:21
von Toto1980
Heute gab es eine Pull Einheit, Latzug und Rudern unilateral.
Danach Intervall Läufe 30 Minuten.
Re: Immer heiter weiter Chapter II
Verfasst: 14. Apr 2025, 19:11
von Toto1980
Heute nur 45 Minuten Cardio auf dem Laufband.
Re: Immer heiter weiter Chapter II
Verfasst: 16. Apr 2025, 18:09
von Toto1980
Gestern mal komplett Restday gemacht, hat zeitlich nicht mehr geklappt.
Heute Beine und 20 Minuten Cardio und zwei Gänge Sauna .
Re: Immer heiter weiter Chapter II
Verfasst: 21. Apr 2025, 07:55
von Kingsingho_7
Ordentlich abgeliefert! Ab und zu braucht man ein Bierchen
Re: Immer heiter weiter Chapter II
Verfasst: 22. Apr 2025, 09:32
von Toto1980
Kurzer Nachtrag, hab es tatsächlich geschafft mal zwei Tage ohne Handy. Freitag Pull Einheit gehabt. Samstag 45 Minuten Cardio Laufband. Sonntag Restday, Montag Restday, hat bei den Feierlichkeiten mit Kids etc und den Öffnungszeiten meines Gyms 10:00-18:00 Uhr nicht gepasst.
Getrackt habe ich gestern beim Grillen auch nicht.
Aber ganz auch nur Pute, bisschen Brot und Weißkohlsalat.
Heute steigt ich wieder voll ein.
Gewichtstechnisch tut sich bei mir nicht viel, trotzdem tracken und den Cardioeinheiten
Re: Immer heiter weiter Chapter II
Verfasst: 22. Apr 2025, 12:14
von Toto1980
Toto1980 hat geschrieben: 22. Apr 2025, 09:32
Kurzer Nachtrag, hab es tatsächlich geschafft mal zwei Tage ohne Handy. Freitag Pull Einheit gehabt. Samstag 45 Minuten Cardio Laufband. Sonntag Restday, Montag Restday, hat bei den Feierlichkeiten mit Kids etc und den Öffnungszeiten meines Gyms 10:00-18:00 Uhr nicht gepasst.
Getrackt habe ich gestern beim Grillen auch nicht.
Aber gab auch nur Pute, bisschen Brot und Weißkohlsalat.
Heute steigt ich wieder voll ein.
Gewichtstechnisch tut sich bei mir nicht viel, trotzdem tracken und den Cardioeinheiten
Re: Immer heiter weiter Chapter II
Verfasst: 22. Apr 2025, 19:19
von Toto1980
Heute Push Einheit und 30 Minuten Cardio
