Lifters Lounge

bwschunz hat geschrieben: 29. Aug 2023, 17:35 -negativdrücken eng
95kg x 7/6/6
waren schwer , wird ne Weile dauern bis ich das gewicht x 9/9/9 schaffe , von 100 x 9/9/9 ganz zu schweigen.....
aber gut - ich vertrau auf @DerAllerBeste , wend uwe boeck behrens und w. buskies....

Wenn du bei 3x die Woche dranbleibst schöpfst in den ersten Wochen schnelle Fortschritte... später sind "in unserem Alter" schon 5-10kg/J. ein Geschenk, is halt so. Was sagt die Waage, bist noch ~97kg?

hab mich ewig nicht gewogen.....kann ich die tage mal machen im studio.....

ne wird aber 100+ sein..

KiCat hat geschrieben: 29. Aug 2023, 08:51 Aha.. es wurde Trainiert... Sehr schön!

Du, ich find deinen partiell-maskulinen Log auf den ersten 7 Seiten ned... hast du -schon wieder- Urlaub?? Lass mir das Training frei ned einmetten...

DerAllerBeste hat geschrieben: 29. Aug 2023, 20:16

KiCat hat geschrieben: 29. Aug 2023, 08:51 Aha.. es wurde Trainiert... Sehr schön!

Du, ich find deinen partiell-maskulinen Log auf den ersten 7 Seiten ned... hast du -schon wieder- Urlaub?? Lass mir das Training frei ned einmetten...

Nein, leider kein Urlaub sondern krank was fühlst du dich denn so angegriffen? Mhm?

[smention u=98]KiCat[/smention]
evtl. burnout?.....

hier so sieht der aus war der bei dir?......

bwschunz hat geschrieben: 30. Aug 2023, 08:13 @KiCat
evtl. burnout?.....

hier so sieht der aus
1987-KleinerHunger (1).png

war der bei dir?......

Nein, den hab ich nicht gesehen. Na, da hab ich ja nochmal Glück gehabt!

Nickys Dampfhammer



Bw: 80,5 kg

Rücken/ Trizeps

3 x 15 Klimmzüge mit verschiedenen Griffbreiten

LH Rudern

50kg x 5
80kg x 5
100kg x 8
100kg x 8
100kg x 7

Lat Zug zur Brust (normal)

85kg x 9
85kg x 8

Rudern am Kabel (eng)

75kg x 10
80kg x 9

Lat Zug zur Brust (eng)

70kg x 10
70kg x 10

Überzüge am Kabel mit SZ Griff

70kg x 10
70kg x 8
65kg x 10

Trizepsdrücken am Kabel mit SZ Griff

70kg x 11
75kg x 9
75kg x 9

Überkopfdrücken am Kabel

45kg x 10
45kg x 8
45kg x 8

Katana Extensions

20kg x 10
18kg x 10
18kg x 10

Schönen Pump im Rücken gehabt, aktuell habe ich ziemliche Schmerzen in der rechten Seite des unteren Rücken, kann kaum noch liegen. Hoffe die gehen wieder weg.

[media]https://www.youtube.com/watch?v=4RavoRrIUVA[/media]

Pumpchill !!!!

Phu, hatte ich vor dem Urlaub Wochenlang. Jedes umdrehen im Bett war eine Katastrophe.
Drück dir die Daumen, dass es nur ne Form des Katers ist.

Schönes Training Nicky

300!!

KiCat hat geschrieben: 30. Aug 2023, 08:45 Phu, hatte ich vor dem Urlaub Wochenlang. Jedes umdrehen im Bett war eine Katastrophe.
Drück dir die Daumen, dass es nur ne Form des Katers ist.

Schönes Training Nicky

Danke dir , hoffe ich auch. Habe in den letzten Wochen Hyperextensions mit Fokus auf den Beinbeuger ausgeführt, danach hatte ich immer diese Schmerzen, schmeiße die Übung nun wieder raus.

tfw 300!!!

LeifEriksson hat geschrieben: 30. Aug 2023, 08:45300!!

Wie sagte [mention]bwschunz[/mention] einst so philosophisch: "Wenn ich die 300 beuge, dann klatsch ich euch alle weg!!!"

[mention]Ebiator[/mention]: Andreas, könnte der ZweiGehirnzellen-Jäck seinen Müll bitte in seinen eigenen Log posten? Ein Trauerspiel, dass hier bei 17 Mods und 5 Admins immer noch nichts passiert!

DEN LÄNGSTEN FURZ DER WELT HAT [smention u=674]Jck[/smention] IM HIRN!!!!
.....

bwschunz hat geschrieben: 30. Aug 2023, 20:02 DEN LÄNGSTEN FURZ DER WELT HAT @Jck IM HIRN!!!!
.....

Isso. Außer Notdurft und Sxheisse nur Luft zwischen den Ohren.