Mit 115kg vielleicht auch wirklich nicht mehr sinnvoll bzgl Gelenkbelastung

@Leucko so

Sarvadon hat geschrieben: 23. Jan 2026, 15:02 Mit 115kg vielleicht auch wirklich nicht mehr sinnvoll bzgl Gelenkbelastung

Ja. Ich merke auch, wie ich langsam umdenke.

runn12 hat geschrieben: 23. Jan 2026, 14:54

Wollte diesen sommer mal mit den kindern locker draussen joggen, das war lustig.

Mit 115 kg auf 178 ist das so, als würde man einen vollharnisch tragen, wirklich.

Habs quasi 30 m den weg runter geschafft und dann ging gar nichts mehr - ausdauer war dank cardio da, aber der körper bewegt sich wie ein fremdkörper.

Absolut nachvollziehbar, gibt Dir das als "Athlet" aber nicht etwas zu denken? Nicht falsch verstehen, bei mir ist das genau gleich, was rennen angeht und ich bin 30kg leichter. Aber man hat doch so ein sportliches Selbstbild von sich und da gehört doch eigentlich ein Basic movement wie rennen dazu.

Den Post über Deinem hast Du aber gesehen ?

Vllt schreib ich dazu mal was in meinem Log, aber aktuell geht mir so viel durch den kopf, dass ich nur stumpf logge.

Ich bin durchaus am Nachdenken (sehe mich übrigens nicht wirklich als Athlet, mehr als Freizeitsportler).

Doch doch, ich dachte da aber an die andere Richtung (dass Du mit den 115kg morgens nicht mehr aufs Laufband gehst, sondern ev. auf den Fahrradergometer)

Wenn man ehrlich ist

Ein Bodybuilder ist kein Athlet
Bodybuilder der supraphysiologische Mengen an Hormonen zuführt muss Belastungssteuerung/-dosierung nochmal ernster nehmen
Eine supraphysiologische Muskelmasse ist auch mehr Arbeit fürs Herz.
Im Grunde macht man das ja auch nicht um athletisch oder gesund zu sein, sondern um eine gewisse Optik zu erreichen die eben ansonsten nicht möglich wäre.

Ich würde das thema später gerne in meinem log fortsetzen, ums hier drin nicht ausarten zu lassen - hoffe, das ist okay? Ich schreib dann was, wenn ich etwas mehr zeit habe, dazu.

Netzokhul hat geschrieben: 23. Jan 2026, 15:04 @Leucko so

Bin auch mit 120kg gelaufen.
Aber Fett federt vielleicht besser

Wahrscheinlich trotzdem direkt mit 6er Pace

Maxim hat geschrieben: 24. Jan 2026, 08:50 Wahrscheinlich trotzdem direkt mit 6er Pace

Schon ehrt 7er Pace aber teilweise auch echte Longruns dabei: War halt immer mal 1-2 Monate motiviert und dann wieder back to WoW und Bier.

Leucko hat geschrieben: 24. Jan 2026, 10:35

Maxim hat geschrieben: 24. Jan 2026, 08:50 Wahrscheinlich trotzdem direkt mit 6er Pace

Schon ehrt 7er Pace aber teilweise auch echte Longruns dabei:
Screenshot_20260124_103317_adidas Running.jpg
War halt immer mal 1-2 Monate motiviert und dann wieder back to WoW und Bier.

hahaha hast Du noch die HF dazu?

Um diese Pace Easy laufen zu können, musste ich ein Jahr 3x die Woche laufen gehen, inkl. Intervalle und mit ~90kg

Maxim hat geschrieben: 24. Jan 2026, 11:18

Leucko hat geschrieben: 24. Jan 2026, 10:35

Maxim hat geschrieben: 24. Jan 2026, 08:50 Wahrscheinlich trotzdem direkt mit 6er Pace

Schon ehrt 7er Pace aber teilweise auch echte Longruns dabei:
Screenshot_20260124_103317_adidas Running.jpg
War halt immer mal 1-2 Monate motiviert und dann wieder back to WoW und Bier.

hahaha hast Du noch die HF dazu?

Um diese Pace Easy laufen zu können, musste ich ein Jahr 3x die Woche laufen gehen, inkl. Intervalle und mit ~90kg

Pulsdaten nicht vorhanden. Bin damals immer gleich he Intensität gelaufen. Weder locker noch Allout. Also vermutlich so 160 rum.

Maxim hat geschrieben: 24. Jan 2026, 11:18

Leucko hat geschrieben: 24. Jan 2026, 10:35

Maxim hat geschrieben: 24. Jan 2026, 08:50 Wahrscheinlich trotzdem direkt mit 6er Pace

Schon ehrt 7er Pace aber teilweise auch echte Longruns dabei:
Screenshot_20260124_103317_adidas Running.jpg
War halt immer mal 1-2 Monate motiviert und dann wieder back to WoW und Bier.

hahaha hast Du noch die HF dazu?

Um diese Pace Easy laufen zu können, musste ich ein Jahr 3x die Woche laufen gehen, inkl. Intervalle und mit ~90kg

Saammmeee komme jetzt langsam bei dieser Pace an mit 76kg

Vor allem wo 7er Pace, 6:40 ist in my book 6er