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Re: >> // Wäschbär // Live Fast Eat Trash<<
Verfasst: 10. Jan 2025, 13:38
von Netzokhul
Waschbär hat geschrieben: 10. Jan 2025, 12:15
94,4
Mitten in der tiefsten WK Diät immerhin einige Gewichte bestätigt
Beeindruckend und das trotz dieses massiven Gewichtsverlusts.
Re: >> // Wäschbär // Live Fast Eat Trash<<
Verfasst: 10. Jan 2025, 21:43
von Alcertraz
Netzokhul hat geschrieben: 10. Jan 2025, 13:38
Waschbär hat geschrieben: 10. Jan 2025, 12:15
94,4
Mitten in der tiefsten WK Diät immerhin einige Gewichte bestätigt
Beeindruckend und das trotz dieses massiven Gewichtsverlusts.
Hater
Re: >> // Wäschbär // Live Fast Eat Trash<<
Verfasst: 11. Jan 2025, 12:27
von Waschbär
94,2
Morgen-Workout
Samstag, 11. Januar 2025 um 10:09
Hip Adductor (Machine)
Set 1: 70 kg × 23
Set 2: 70 kg × 15
Seated Leg Curl (Machine)
Set 1: 75 kg × 9
Set 2: 70 kg × 7
Hack Squat
Set 1: 150 kg × 6
Set 2: 140 kg × 7
Set 3: 120 kg × 10
Stiff Leg Deadlift (Barbell)
Set 1: 150 kg × 5
Set 2: 140 kg × 6
Unilat Legpress
Set 1: 153 kg × 5
Set 2: 133 kg × 10
Set 3: 133 kg × 7
Hypers
Set 1: +45 kg × 10
Set 2: +60 kg × 8
Set 3: +75 kg × 4
Set 4: +45 kg × 3 [Drop-Set]
Set 5: +30 kg × 3 [Drop-Set]
Leg Extension (Machine)
Set 1: 82,5 kg × 13
Set 2: 82,5 kg × 4
Set 3: 82,5 kg × 2
Re: >> // Wäschbär // Live Fast Eat Trash<<
Verfasst: 11. Jan 2025, 12:34
von Searching
Bei 5x150 stiffleg müssten doch 1x200 normal eigentlich gehen?
Re: >> // Wäschbär // Live Fast Eat Trash<<
Verfasst: 11. Jan 2025, 12:45
von Piotr
Searching hat geschrieben: 11. Jan 2025, 12:34
Bei 5x150 stiffleg müssten doch 1x200 normal eigentlich gehen?
Kann man das so sagen?
Ist ja auch abhängig davon wie tief runter man geht etc
Von Variationen auf Maxkraft schließen schwierig
Re: >> // Wäschbär // Live Fast Eat Trash<<
Verfasst: 11. Jan 2025, 12:50
von Waschbär
Scheitert denke ich an der Technik beim richtigen heben dass ich da nie mehr als 180 geschafft habe.
Re: >> // Wäschbär // Live Fast Eat Trash<<
Verfasst: 11. Jan 2025, 13:09
von Ironman890
Kannst du mal n Video von deinen Military Presses machen?
Re: >> // Wäschbär // Live Fast Eat Trash<<
Verfasst: 11. Jan 2025, 14:27
von Waschbär
Re: >> // Wäschbär // Live Fast Eat Trash<<
Verfasst: 11. Jan 2025, 14:31
von Searching
Stark, kein gürtel weil alpha?
Re: >> // Wäschbär // Live Fast Eat Trash<<
Verfasst: 11. Jan 2025, 14:37
von Waschbär
Ne weil armer Ossi
Re: >> // Wäschbär // Live Fast Eat Trash<<
Verfasst: 11. Jan 2025, 14:54
von Leucko
Waschbär hat geschrieben: 11. Jan 2025, 14:37
Ne weil zu Fett
Re: >> // Wäschbär // Live Fast Eat Trash<<
Verfasst: 11. Jan 2025, 15:17
von Waschbär
Jetzt werden die Alten hier auch noch frech.
70€ einfach zu viel für 2-3 Übungen.
Dann lieber 2 Wochen Hexenschuss überleben
Re: >> // Wäschbär // Live Fast Eat Trash<<
Verfasst: 11. Jan 2025, 15:21
von Flocki
Arm, fett, alt, ossi, kaputt und dumm
Re: >> // Wäschbär // Live Fast Eat Trash<<
Verfasst: 11. Jan 2025, 15:23
von Searching
Waschbär hat geschrieben: 11. Jan 2025, 15:17
Jetzt werden die Alten hier auch noch frech.
70€ einfach zu viel für 2-3 Übungen.
Dann lieber 2 Wochen Hexenschuss überleben
Naja grade wenn man rückeprobleme hat, habe meinen von amazon, der war günstiger
Re: >> // Wäschbär // Live Fast Eat Trash<<
Verfasst: 11. Jan 2025, 15:36
von Waschbär
Möchte mir aber keine halbe Kuh um den Wanst binden.
