H_D hat geschrieben: 10. Dez 2024, 19:54

Waschbär hat geschrieben: 6. Dez 2024, 11:08 Zurück vom
HNO Termin

Darf jetzt entscheiden ob ich mir die Nasennuscheln kleiner Lasern lasse oder nicht.
Sind ziemlich dick auf einer Seite

Sehe mich schon wieder mit Kreislauf da liegen.

Was hast du für Symptome?

Linkes Nasenloch ist irgendwann das komplett zu wenn ich viel Zeit mit Katzen verbringe.

Allergiespray hilft nicht wirklich

Searching hat geschrieben: 10. Dez 2024, 19:59

Netzokhul hat geschrieben: 10. Dez 2024, 18:42 Achso.
Also ein Rise-Set.
Denke auch 15 Reps hätten Sie nicht umgebracht.
Kek

Rise-Set

Waschbär Sets up for his rise to greatness.

93,9

Schnelles Pre Date Pump Training

Nachmittags-Workout
Donnerstag, 12. Dezember 2024 um 17:15

Pull Up
Set 1: 8 wiederh.
Set 2: +10 kg × 12
Set 3: +18 kg × 8

Wide Pull Up
Set 1: 8 wiederh.

Row Cable Unilateral
Set 1: 75 kg × 4
Set 2: 55 kg × 12

Latzug Eng
Set 1: 95 kg × 8
Set 2: 95 kg × 7

Notizen: Volle Stretchung

Lat Pulldown Obergriff Hs
Set 1: 90 kg × 10
Set 2: 100 kg × 8
Set 3: 90 kg × 7

Notizen: Hold unten

Breites Rudern Technogym
Set 1: 67,5 kg × 15
Set 2: 67,5 kg × 10

Reverse Butterfly Technogym Neu
Set 1: 17,5 kg × 18
Set 2: 17,5 kg × 11

Überzüge
Set 1: 50 kg × 4
Set 2: 45 kg × 5
Set 3: 45 kg × 5
Set 4: 35 kg × 9

Curl Cable Unilateral
Set 1: 13,75 kg × 13
Set 2: 11,25 kg × 12

94,4

Props von der Studio Leitung bekommen für A2G Hacksqts. Krasse Leistung dies das


Morgen-Workout
Samstag, 14. Dezember 2024 um 10:09

Hip Adductor (Machine)
Set 1: 70 kg × 26
Set 2: 70 kg × 15

Seated Leg Curl (Machine)
Set 1: 70 kg × 9
Set 2: 70 kg × 6

Hack Squat
Set 1: 40 kg × 5 [Warm-Up]
Set 2: 80 kg × 3 [Warm-Up]
Set 3: 120 kg × 1 [Warm-Up]
Set 4: 150 kg × 8 PR
Set 5: 140 kg × 8
Set 6: 140 kg × 6

Jefferson Curl
Set 1: 60 kg × 10
Set 2: 70 kg × 10
Set 3: 80 kg × 8

Hip Thrust Maschinska
Set 1: 240 kg × 10
Set 2: 240 kg × 8

Squat Siss
Set 1: 8 wiederh.
Set 2: +6 kg × 6

Back Extension (Machine)
Set 1: 47,5 kg × 14
Set 2: 47,5 kg × 12

mirin hacksquat ohne knieprobleme machen können

Mirin hacksquat maschine haben

MattDemon hat geschrieben: 14. Dez 2024, 13:08 Mirin hacksquat maschine haben

Kauf dir doch eine

Eben.
Bayern sind alle reich

Franken aber nicht

Searching hat geschrieben: 14. Dez 2024, 14:35

MattDemon hat geschrieben: 14. Dez 2024, 13:08 Mirin hacksquat maschine haben

Kauf dir doch eine

Muss mal beim Arbeitsamt einreichen, ob die Kosten übernehmen

Welche Hack hast du denn?

H_D hat geschrieben: 14. Dez 2024, 19:58 Welche Hack hast du denn?

Die steht neuerdings schon in vielen fitx Standorten

94,4

Up the weight

Morgen-Workout
Sonntag, 15. Dezember 2024 um 10:19

Strict Military Press (Barbell)
Set 1: 72,5 kg × 7 PR
Set 2: 67,5 kg × 7

Incline Bench Press (Smith Machine)
Set 1: 101,5 kg × 3
Set 2: 89 kg × 8
Set 3: 89 kg × 5

Chest Dip
Set 1: +15 kg × 9 PR
Set 2: +15 kg × 7
Set 3: +10 kg × 6

Butterfly Technogym NEU
Set 1: 37,5 kg × 8
Set 2: 42,5 kg × 7
Set 3: 37,5 kg × 7

Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 20 kg × 5
Set 2: 25 kg × 5
Set 3: 30 kg × 5
Set 4: 35 kg × 3
Set 5: 35 kg × 10
Set 6: 25 kg × 15
Set 7: 27,5 kg × 10

Lateral Raise (Cable)
Set 1: 8,75 kg × 11
Set 2: 8,75 kg × 11
Set 3: 8,75 kg × 8

Trizep Extension Stange Ü Kopf
Set 1: 33,75 kg × 11 PR
Set 2: 33,75 kg × 8
Set 3: 33,75 kg × 6

Triceps Extension Cbum
Set 1: 41,25 kg × 10 PR
Set 2: 41,25 kg × 9
Set 3: 41,25 kg × 8
Set 4: 41,25 kg × 4
Set 5: 41,25 kg × 2

Fly Mitte
Set 1: 10 kg × 13
Set 2: 10 kg × 12

Zerficker

Machst du noch dieses Vegan?
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