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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 15. Aug 2023, 07:57
von NickyJr
Da tatsächlich 3-4 Minuten, um der Brust genug Zeit zu geben und wieder in den Fokus zu kommen.
Auch wenn längere Pausen verpönt sind, gebe ich mir diese bei schweren Übungen gerne. LH Rudern, Bankdrücken oder auch Kniebeuge fordern mein ZNS schon sehr, weswegen ich lieber ein paar mal mehr Luft hole und dann in den nächsten Satz gehe.
Kleinere Muskeln und nicht so anspruchsvolle Übungen trainiere ich dann in der Regel in 2 Minuten Takt.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 15. Aug 2023, 07:59
von Netzokhul
Längere Pausen sind verpönt?
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 15. Aug 2023, 07:59
von DerAllerBeste
So auch genau richtig - Spielereien wie (absteigendePyramide)Clustern kann man sich ab oder auch zu mal gönnen.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 15. Aug 2023, 08:02
von BlackStarZ
DerAllerBeste hat geschrieben: 15. Aug 2023, 07:59
So auch genau richtig - Spielereien wie (absteigendePyramide)Clustern kann man sich ab oder auch zu mal gönnen.
[smention u=98]KiCat[/smention]
Wann endlich vernünftige Pausen
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 15. Aug 2023, 08:03
von KiCat
BlackStarZ hat geschrieben: 15. Aug 2023, 08:02
DerAllerBeste hat geschrieben: 15. Aug 2023, 07:59
So auch genau richtig - Spielereien wie (absteigendePyramide)Clustern kann man sich ab oder auch zu mal gönnen.
@KiCat
Wann endlich vernünftige Pausen
Hab ja gesagt, ich hab heute letztes mal Physio. Danach werd ich wieder ordentlich starten und auch weniger je Training machen mit mehr Pause. Zumindest ist es der Plan.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 15. Aug 2023, 08:05
von BlackStarZ
KiCat hat geschrieben: 15. Aug 2023, 08:03
BlackStarZ hat geschrieben: 15. Aug 2023, 08:02
DerAllerBeste hat geschrieben: 15. Aug 2023, 07:59
So auch genau richtig - Spielereien wie (absteigendePyramide)Clustern kann man sich ab oder auch zu mal gönnen.
@KiCat
Wann endlich vernünftige Pausen
Hab ja gesagt, ich hab heute letztes mal Physio. Danach werd ich wieder ordentlich starten und auch weniger je Training machen mit mehr Pause. Zumindest ist es der Plan.
Ich hab dich im Blick
Vorschlag:
Ich mache etwas weniger Pause und du etwas mehr. Dann bleibt das Universum auch in seinem Zeitgefüge !
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 15. Aug 2023, 08:05
von NickyJr
Netzokhul hat geschrieben: 15. Aug 2023, 07:59
Längere Pausen sind verpönt?
Habe das schon öfter so mitbekommen und Sprüche kassiert, warum ich so lange Pause mache. Als nicht kdk`ler muss man das nicht übertreiben, aber bis zu 5 Minuten kann es bei den schweren Übungen schon sein.
Hier ist die Pausenfrequenz ja auch oft Thema.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 15. Aug 2023, 08:08
von KiCat
BlackStarZ hat geschrieben: 15. Aug 2023, 08:05
Ich hab dich im Blick
Vorschlag:
Ich mache etwas weniger Pause und du etwas mehr. Dann bleibt das Universum auch in seinem Zeitgefüge !
Deal! Ab dem 31.08 bin ich eh häufiger wieder im Gym. Ab da hat der Freund der Kleinen seine Mitgliedschaft. Da muss ich nicht immer auf Knien betteln
Also heisst es jetzt Plan basteln...
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 15. Aug 2023, 08:12
von DerAllerBeste
KiCat hat geschrieben: 15. Aug 2023, 08:03
Hab ja gesagt, ich hab heute letztes mal Physio.
Danach werd ich wieder ordentlich starten und auch weniger je Training machen mit mehr Pause. Zumindest ist es der Plan.
KAtze'rl mit Schenkelklopfer after eight (am)... das BugsBunny-Shirt doch safe von dir - geerbt.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 15. Aug 2023, 08:14
von KiCat
DerAllerBeste hat geschrieben: 15. Aug 2023, 08:12
KiCat hat geschrieben: 15. Aug 2023, 08:03
Hab ja gesagt, ich hab heute letztes mal Physio.
Danach werd ich wieder ordentlich starten und auch weniger je Training machen mit mehr Pause. Zumindest ist es der Plan.
KAtze'rl mit Schenkelklopfer after eight (am)... das BugsBunny-Shirt doch safe von dir - geerbt.
Ich habs mir FEST vorgenommen
Hehe, das Shirt ist vom Freund
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 15. Aug 2023, 08:29
von LeifEriksson
DerAllerBeste hat geschrieben: 15. Aug 2023, 07:42
NickyJr hat geschrieben: 15. Aug 2023, 07:32
@KiCat
das tut jetzt weh, natürlich zwei 40er
Und war zwei 40er mit zwei 40(+)ern... schon sehr solide Werte, da muß sich unsere B-Side, das QueensIngolstädter Nachwachstalent Leif E., erstmal hinrektschän...
esistso
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 15. Aug 2023, 08:34
von Nero266
NickyJr hat geschrieben: 15. Aug 2023, 07:57
Da tatsächlich 3-4 Minuten, um der Brust genug Zeit zu geben und wieder in den Fokus zu kommen.
Auch wenn längere Pausen verpönt sind, gebe ich mir diese bei schweren Übungen gerne. LH Rudern, Bankdrücken oder auch Kniebeuge fordern mein ZNS schon sehr, weswegen ich lieber ein paar mal mehr Luft hole und dann in den nächsten Satz gehe.
Kleinere Muskeln und nicht so anspruchsvolle Übungen trainiere ich dann in der Regel in 2 Minuten Takt.
Ok 4 Minuten Pause klingt plausibel oder ich bin einfach nur alt und schwach
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 15. Aug 2023, 09:12
von NickyJr
Nur alt aber nicht schwach
Du hast ja aktuell auch einen anderen Fokus und musst das Trenner schneller durchbekommen, ich denke schon, dass man die Pausen noch weiter verkürzen könnte, ohne signifikant Leistung einzubüßen, dafür bräuchte es dann Gewöhnung und bessere Cardio Fitness.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 15. Aug 2023, 11:32
von bwschunz
DerAllerBeste hat geschrieben: 14. Aug 2023, 19:49
bwschunz hat geschrieben: 14. Aug 2023, 19:44danke! .....
Wir haben dir zu danken... du bist das Herz dieses Freds, vll. der beste Sportler, den Bielefeld jemals hatte.
Danke, Schunzerl.
schluck.....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 15. Aug 2023, 11:39
von Jck