PK95 hat geschrieben: 20. Sep 2024, 14:05 Wem bei 14 Sätze pro Einheit der Trizeps wächst aber mindestens genauso

Wurde wissenschaftlich noch kein zu viel nachgewiesen.
Vorher ist nicht viel passiert.
Dementsprechend dem Pisser immer auf den Sack geben.
Wird subjektiv allmählich ein wenig besser.
Außerdem sind es nicht jede Einheit 14 Sätze.
LG

Genetisch gesegnet, mirin

PK95 hat geschrieben: 20. Sep 2024, 14:10 Genetisch gesegnet, mirin

Wann loggen Sie mal wieder statt hier meine ausgereiften Trainingsmethoden zu kritisieren?

Erschöpfen dich solche Einheiten a) akut und b) verzögert, z.B. durch MK?

nieto6 hat geschrieben: 20. Sep 2024, 14:23 Erschöpfen dich solche Einheiten a) akut und b) verzögert, z.B. durch MK?

Nicht überdurchschnittlich mehr als es andere Einheiten würden.
Ist ja viel Maschinen/Isolationsgepumpe und entsprechend weniger ermüdend, als es freie Mehrgelenksübungen wären.

Netzokhul hat geschrieben: 20. Sep 2024, 14:13

PK95 hat geschrieben: 20. Sep 2024, 14:10 Genetisch gesegnet, mirin

Wann loggen Sie mal wieder statt hier meine ausgereiften Trainingsmethoden zu kritisieren?

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Alternativfrage:
Wann trainieren Sie mal wieder Beine?

Ich hinterfrage nur ab und an, das kannst du aber ab und vor allem einordnen Netzo

Log ist nicht geplant, trainiere aber fleißig den gesamten Körper im Gym (wie eh und je aufgesplittet) und auch außerhalb vom Gym wird die Aktivität hochgehalten (Padel Tennis) und aktuell ist Diät angesagt. mehr gibts eigentlich nicht zu loggen

Find ich super, dass du mit so ner lockeren kleinen Einheit wieder eingestiegen bist!

Ufff

Ist doch gut

Uii zügig!

Recht niedriger Puls. Kennst du deine Maxpuls etwa?

Hab ganz stabil gelitten. RPE 9/10
Körperlich/muskulär ging da sicher noch was, aber es kam nicht genug Luft rein.
Noch nicht so gehechelt wie bei Radintervall meinen Berg hoch, aber auf die Dauer schon unangenehm.

Paar Punkte höherer Puls mit Übung sicher noch drin, aber nicht viel.

Würde sagen Covid problemlos überstanden.

Netzokhul hat geschrieben: 21. Sep 2024, 09:08 Ufff

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Stark! Interessant zu sehen wie du dich zum „laufenden“ kraftsportler entwickelst. Und schön mal zu lesen das die neue coronavariante auch so harmlose verlaufe produziert. Habe ja immer noch Bammel mich bei meiner Freundin mit Corona anzustecken. Sie ist seit Dienstag positiv und im Vergleich zu dir gut im arsch. Aber seit gestern wird es auch besser. Ich habe mich bisher noch nicht angesteckt, fühle mich aber seit letzte Woche Montag auch nicht ganz fit.

Netzokhul hat geschrieben: 21. Sep 2024, 09:27 Paar Punkte höherer Puls mit Übung sicher noch drin, aber nicht viel.

Fand es nur interessant weil 169 mein HM Puls war.

Leucko hat geschrieben: 21. Sep 2024, 10:08

Netzokhul hat geschrieben: 21. Sep 2024, 09:27 Paar Punkte höherer Puls mit Übung sicher noch drin, aber nicht viel.

Fand es nur interessant weil 169 mein HM Puls war.

Könnte ich im Leben nicht über die Distanz halten.
Fehlt vllt. einfach die Gewohnheit.
Werde wohl wirklich mal Intervalle machen müssen.

Nach dem Lauf eben merkt man wie "gemütlich" sich Zone2 mittlerweile mit Gewohnheit läuft.

War ja gerade eh schon warm und Espresso schiebt heute gut.
Also nach kurzer Pause noch richtiges Training nachgelegt.