Nicht Lauch. Funktionaler

Funktionaler longevity Erpel

Laufen halt tatsächlich funktional

Mit den ganzen Schritten war es ja vorher schon unmöglich Gains zu machen.
Jetzt die gleiche Anzahl Schritte durch/mit Cardio.
Warum also überhaupt versuchen Gains zu machen?

Hast du immer noch Urlaub oder wie schaffst du es 3-4 Std Sport zu machen mit der Arbeit?

Einfach krankmelden

PK95 hat geschrieben: 13. Sep 2024, 18:21 Hast du immer noch Urlaub oder wie schaffst du es 3-4 Std Sport zu machen mit der Arbeit?

Nochmal ein paar Stunden diese Woche abbauen müssen und heute frei.

Dito

schlafschaf hat geschrieben: 13. Sep 2024, 17:49 Nicht Lauch. Funktionaler

Lüge

Laufen gut, Krafttraining gut, sehe das Problem nicht

14.09.24
79,4 kg

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A little Run never hurt nobody.
Reicht aber jetzt auch.
Nächstes Mal vllt mal wieder ohne Vorermüdung laufen.

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Training

Tfw höheres Laufvolumen als ich in der Peak Marathon-Vorbereitung

Ist ja alles LISS und haut nicht so in die Regeneration.
Vllt. mal Intervalle einbauen. Wäre aufjedenfall effizienter um besser zu werden als Z2 only.
Denke es funktioniert aber auch mit Z2 only (bis zu einem gewissen Punkt) dauert nur länger.

Mal schauen.
Laufe ja nur wegen helth und Spaß.

Intervalle wären mit Sicherheit auch einfach mal cool, um Abwechslung zu schaffen. Schnell laufen macht ja einfach Spaß. Also ich renne hauptsächlich für die Fitchicks auf Strava

Univerversal hat geschrieben: 13. Sep 2024, 21:48 Laufen gut, Krafttraining gut, sehe das Problem nicht

Dieses