Arjen hat geschrieben: 20. Nov 2024, 11:56

nieto6 hat geschrieben: 20. Nov 2024, 11:52 Was meinst du, warum du bei klassischen Drückübungen verhältnismäßig schwach bist? An den Schultern kann es nicht liegen.
Brust, Trizeps oder Technik?

Sonst bist ja insgesamt schon extrem strong

Immerhin nicht so schwach wie ich

Kann nur Rdl und Stange halten

Nein du bist ja im gesamten UK und in Zugübungen sehr mächtig. Frage geht auch an dih

Hast mal dein Affenindex berechnet?

Hab 1,95m Spannweite auf 1,83m (1,84 bei Tinder)

Ergo lange Arme, das ist meine Ausrede.

Waschbär hat geschrieben: 20. Nov 2024, 12:02 Hast mal dein Affenindex berechnet?

Hab 1,95m Spannweite auf 1,83m (1,84 bei Tinder)

Ergo lange Arme, das ist meine Ausrede.

Warum nicht 1,85 bei Tinder?

Das geht sicher auch ohne Einlagen durch

Waschbär hat geschrieben: 20. Nov 2024, 12:02 Hast mal dein Affenindex berechnet?

Hab 1,95m Spannweite auf 1,83m (1,84 bei Tinder)

Ergo lange Arme, das ist meine Ausrede.

okay das ist krass. meiner ist nur slightly above 1.
1.01 oder so.


Dann würde ich die Bankdrückgewichte an deiner Stelle umrechnen

Waschbär hat geschrieben: 20. Nov 2024, 12:02 Hast mal dein Affenindex berechnet?

Hab 1,95m Spannweite auf 1,83m (1,84 bei Tinder)

Ergo lange Arme, das ist meine Ausrede.

Ufffff
Und er macht nichts draus

Inwiefern sind die Blicke der Frauen ekelhaft ?

Weil er zum fetten Schwein wird

Jenes und sie mich mit den Augen ausziehen.

Für heben ist mein Rücken zu schwach Coach

Waschbär hat geschrieben: 20. Nov 2024, 11:29 93

Kurz mal die 93kg durchs Gym gepusht.
Ekelhaft die Blicke der Frauen mittlerweile.

Der Männer übrigens auch.

93

Kraft und Leistung nach den Hacksquat immer total weg.
Frag mich wie ich vor 2 Jahren das 3-4 fache Volumen kloppen konnte

Morgen-Workout
Freitag, 22. November 2024 um 09:58

Hip Adductor (Machine)
Set 1: 70 kg × 28 PR
Set 2: 70 kg × 14

Seated Leg Curl (Machine)
Set 1: 67,5 kg × 10
Set 2: 67,5 kg × 7

Hack Squat
Set 1: 130 kg × 8
Set 2: 130 kg × 7
Set 3: 120 kg × 8

Barbell Hold Challenge
Set 1: 1:01

Jefferson Curl
Set 1: 60 kg × 10
Set 2: 70 kg × 9

Stiff Leg Deadlift (Barbell)
Set 1: 90 kg × 10
Set 2: 120 kg × 8

Unilat Legpress
Set 1: 133 kg × 8

Leg Press
Set 1: 173 kg × 10
Set 2: 213 kg × 10
Set 3: 253 kg × 8

Notizen: Selfblowing tiefe

Leg Extension (Machine)
Set 1: 97,5 kg × 7
Set 2: 87,5 kg × 5
Set 3: 87,5 kg × 2

Waschbär hat geschrieben: 22. Nov 2024, 12:18
Kraft und Leistung nach den Hacksquat immer total weg.
Frag mich wie ich vor 2 Jahren das 3-4 fache Volumen kloppen konnte

Rapide Alterung durch vaginer Ernährung

Gehen eure Adduktorenmaschinen nur bis 70kg?

Haben hier Technogym mit 100kg

Er hebt!

Weiter so!

Arjen hat geschrieben: 22. Nov 2024, 13:06 Gehen eure Adduktorenmaschinen nur bis 70kg?

Haben hier Technogym mit 100kg

Ja. Deswegen mache ich nur 2x Allout
Und ich mache wirklich kurz halten und langsame negative
Selbst 100kg wären wohl bei 10wdh

Dient auch nur zum aufwärmen vorm Squatten

mach mal squat pr

170kg sind zu wenig