Martin97 hat geschrieben: 8. Mär 2025, 16:10 Was sind eure lieblings Zughilfen?

Stinknormale Wickel-Zughilfen

Moseltaler hat geschrieben: 8. Mär 2025, 16:13

Martin97 hat geschrieben: 8. Mär 2025, 16:10 Was sind eure lieblings Zughilfen?

Stinknormale Wickel-Zughilfen

+1

Das Gym Leder Zughilfen

Seit 8 Jahren climaqx ultra grips voll zufrieden mit den dingern.

Zughilfen hatte ich immer aus Leder, früher als Kreuzheben noch auf WK Niveau trainiert habe.
Leider kann ich die Marke nicht mehr sagen.

Kann nicht empfehlen andere Übungen mit Zughilfen zu trainieren.

bilbo hat geschrieben: 8. Mär 2025, 21:50 Kann nicht empfehlen andere Übungen mit Zughilfen zu trainieren.

Auch wenn du es nicht tust, ergibt es trotzdem Sinn seinen Rücken nicht durch Griffkraft zu limitieren, wenn Hypertrophie das Ziel ist.

Alles klar danke Leute. Dann muss ich das Wickeln mit den normalen wohl einfach üben! Man merkt es aber einfach im Arbeitssatz, wenn eine Zughilfe lcokerer sitzt

Und für die Griffkraft nutze ich die sowieso nicht. Bekomme mit Zughilfen einfach ein besseres Muskelgefühl beim Latzug. Keine Ahnung wieso!

Netzokhul hat geschrieben: 9. Mär 2025, 07:01

bilbo hat geschrieben: 8. Mär 2025, 21:50 Kann nicht empfehlen andere Übungen mit Zughilfen zu trainieren.

Auch wenn du es nicht tust, ergibt es trotzdem Sinn seinen Rücken nicht durch Griffkraft zu limitieren, wenn Hypertrophie das Ziel ist.

Beim Latziehen... das ist ein Witz
Trainer hätte uns kurz und lang geheißen

Aber, muss jeder selbst wissen

Martin97 hat geschrieben: 9. Mär 2025, 07:06 Alles klar danke Leute. Dann muss ich das Wickeln mit den normalen wohl einfach üben! Man merkt es aber einfach im Arbeitssatz, wenn eine Zughilfe lcokerer sitzt

Du musst die eigentlich gar nicht perfekt wickeln, sondern kannst sie auch mit den Händen an der Stange noch nachziehen. Habe es dir mal kurz aufgenommen (ab etwa Sekunde 10 ziehe ich sie nochmal auf beiden Seiten fest):



So bekommst du da immer einen gleichmäßigen Zug drauf

bilbo hat geschrieben: 9. Mär 2025, 08:15

Netzokhul hat geschrieben: 9. Mär 2025, 07:01

bilbo hat geschrieben: 8. Mär 2025, 21:50 Kann nicht empfehlen andere Übungen mit Zughilfen zu trainieren.

Auch wenn du es nicht tust, ergibt es trotzdem Sinn seinen Rücken nicht durch Griffkraft zu limitieren, wenn Hypertrophie das Ziel ist.

Beim Latziehen... das ist ein Witz
Trainer hätte uns kurz und lang geheißen

Aber, muss jeder selbst wissen

Habe ich auch bis vor 'nem Jahr oder so gedacht und Zughilfen, wenn überhaupt, nur beim Kreuzheben benutzt, wo man auch wirklich spürt, dass die Griffkraft limitiert.

Beim Latzug habe ich das nicht bewusst gespürt, es dann aber einfach mal zum Spaß getestet und zu meiner Überraschung gemerkt, dass statt 12 Wiederholungen auf einmal 17 gingen. Warum soll man dann 5 Wdh. unnötig im Tank lassen?

Muss man aber Übung für Übung für sich selbst testen. Bei Klimmzügen (mit und ohne Zusatzgewicht) habe ich beim Testen überhaupt keinen Unterschied zwischen mit und ohne Zughilfen gemerkt und bin daher bei Klimmzügen ohne Zughilfen geblieben.

bilbo hat geschrieben: 8. Mär 2025, 21:50 Kann nicht empfehlen andere Übungen mit Zughilfen zu trainieren.

bilbo hat geschrieben: 9. Mär 2025, 08:15 Beim Latziehen... das ist ein Witz
Trainer hätte uns kurz und lang geheißen

So hardcore

Wozu überhaupt an den Latzug?
Seid ihr alle zu schwach für Klimmzüge?

bilbo hat geschrieben: 9. Mär 2025, 08:15

Netzokhul hat geschrieben: 9. Mär 2025, 07:01

bilbo hat geschrieben: 8. Mär 2025, 21:50 Kann nicht empfehlen andere Übungen mit Zughilfen zu trainieren.

Auch wenn du es nicht tust, ergibt es trotzdem Sinn seinen Rücken nicht durch Griffkraft zu limitieren, wenn Hypertrophie das Ziel ist.

Beim Latziehen... das ist ein Witz
Trainer hätte uns kurz und lang geheißen

Aber, muss jeder selbst wissen

Dummer Trainer

Wuchtbert Eisenstoß hat geschrieben: 9. Mär 2025, 08:37

Martin97 hat geschrieben: 9. Mär 2025, 07:06 Alles klar danke Leute. Dann muss ich das Wickeln mit den normalen wohl einfach üben! Man merkt es aber einfach im Arbeitssatz, wenn eine Zughilfe lcokerer sitzt

Du musst die eigentlich gar nicht perfekt wickeln, sondern kannst sie auch mit den Händen an der Stange noch nachziehen. Habe es dir mal kurz aufgenommen (ab etwa Sekunde 10 ziehe ich sie nochmal auf beiden Seiten fest):



So bekommst du da immer einen gleichmäßigen Zug drauf

Vielen Dank! Schaut bei dir so einfach aus

Ich glaube, dass ich die Zughilfen verkehrt herum durch die Schlaufe gefädelt habe vielleicht ist es deswegen so schwer