Waschbär hat geschrieben: 5. Nov 2024, 20:00 Wenigstens einer der das Problem versteht.

Searchi, womit denn nun schon wieder?

Ich weiß gar nicht wo ich anfangen soll

Uff… ja dann lass es lieber.

Bräuchte sonst wohl wieder professionelle Hilfe.

Puff is zu teuer

Henlo

Hey süße.

Sehen uns frühestens Sonntag wieder im Gym. Eher glaub ich nicht.

nicht fit oder keine zeit?

2. mal krank innerhalb 2 Wochen.

Dabei bin ich nicht mal Anteilseigner eines Kindes.

Welcome to the Party

2026 klatschen wir uns auf der Bühne auf den Hintern.

Waschbär hat geschrieben: 7. Nov 2024, 19:21 2026 klatschen wir uns auf der Bühne auf den Hintern.

Die Bühne :

92,2

Zwar noch nicht 100% fit und hat man auch beim Training gemerkt, aber hab mich einfach wie ein <90kg nonlifter ohne Sport gefühlt.

Deshalb ruhig eingestiegen

Morgen-Workout
Samstag, 9. November 2024 um 09:54

Latzug Mittelweit
Set 1: 117,5 kg × 7
Set 2: 107,5 kg × 7

Pendlay Row (Barbell)
Set 1: 80 kg × 10
Set 2: 80 kg × 10

Row Cable Unilateral
Set 1: 70 kg × 5
Set 2: 65 kg × 6

Reverse Fly (Cable)
Set 1: 8,75 kg × 9
Set 2: 6,25 kg × 13
Set 3: 6,25 kg × 13

Reverse Butterfly Technogym Neu
Set 1: 25 kg × 6
Set 2: 20 kg × 10
Set 3: 20 kg × 9

Seated Bizep Hs
Set 1: 52,5 kg × 5
Set 2: 45 kg × 7

Curl Dumbbell Schrägbank
Set 1: 15 kg × 8
Set 2: 12,5 kg × 12

Überzüge
Set 1: 43,75 kg × 11
Set 2: 43,45 kg × 8
Set 3: 21,25 kg × 16

Gibt’s fürs Immunsystem noch die Reste von Mäusekot auf dem Deckel die man beim
Monster fleißig mittrinkt weil man die vorher natürlich nicht abwischt?!??

Und das war erst seit dem du die Erzieherin datest, richtig?

Aber schon interessant wie viele jetzt schon erkältet sind, wirklich kalt ist's ja noch nicht

LeifEriksson hat geschrieben: 9. Nov 2024, 12:08 Gibt’s fürs Immunsystem noch die Reste von Mäusekot auf dem Deckel die man beim
Monster fleißig mittrinkt weil man die vorher natürlich nicht abwischt?!??

Ja, habe tatsächlich einen weißen Monster getrunken. Dachte der würde auch bei Erkältung helfen

@piotr
Ist schon auffällig, ja.
Aber sie arbeitet im KH
Letztes Jahr um die Zeit hatte ich eine Erzieherin und war gefühlt von Oktober bis Dezember dauerkrank.

93,5

Joa keine Ahnung warum ich so trainiert hab hehe.

Morgen-Workout
Sonntag, 10. November 2024 um 10:05

Incline Bench Press (Barbell)
Set 1: 92,5 kg × 5
Set 2: 100 kg × 3
Set 3: 100 kg × 3
Set 4: 100 kg × 3
Set 5: 100 kg × 3
Set 6: 100 kg × 3

Notizen: Paused

Bench Press (Barbell)
Set 1: 102,5 kg × 3
Set 2: 80 kg × 9

Notizen: Paused

Shoulder Press Mp
Set 1: 69 kg × 5
Set 2: 79 kg × 5
Set 3: 84 kg × 3 PR
Set 4: 69 kg × 8

Y Raise
Set 1: 22,5 kg × 10
Set 2: 22,5 kg × 10
Set 3: 22,5 kg × 10

Butterfly Technogym NEU
Set 1: 42,5 kg × 10
Set 2: 42,5 kg × 6
Set 3: 35 kg × 7

Notizen: Pünktlich 10vor11 vorm Kursraum

Trizeps Ü-Kopf Seil
Set 1: 27,5 kg × 9
Set 2: 27,5 kg × 6
Set 3: 25 kg × 7

Trizeps V Griff
Set 1: 35 kg × 10
Set 2: 35 kg × 9
Set 3: 35 kg × 7
Set 4: 35 kg × 3

Lu Raises
Set 1: 5 kg × 10
Set 2: 11,25 kg × 7 PR
Set 3: 7,5 kg × 10
Set 4: 6,25 kg × 10
Set 5: 5 kg × 8