Sieht Mega aus. Stark

Tieeeeeeeer

Leucko hat geschrieben: 8. Mai 2025, 08:13
#Läuferkörper

.. #Läuferkörper und dann diese Bilder .. was tust du uns nur an ..

Ja also bei den Armen geht noch was.

Netzokhul hat geschrieben: 8. Mai 2025, 11:50 Ja also bei den Armen geht noch was.

Armen, hätte das Bild aus Scharm fast nicht gepostet.

HungrigerBiber hat geschrieben: 7. Mai 2025, 22:57

Höfer hat geschrieben: 7. Mai 2025, 20:15 Die Universal Lösung ist, Laufen ohne Puls, verrückt aber möglich

Puh als Anfänger aber schwer.
Ohne Pulsmessung würde ich mich warscheinlich umbringen und immer überpacen, tut schon gut sich bremsen zu müssen wenn der Puls zu hoch wird
Als fortgeschrittener aber sicher cool. Wie intuitives Essen ohne Fett zu werden Hehe

Sehe ich anders, die Technik ist für die Massen erst seit einigen Jahren verfügbar.
Vorher haben es die Menschen auch geschafft, klar ist die Technik eine gute Hilfe, aber kein Muss.

Ist auch ein bisschen Erfahurngssache. Am Anfang, komplett ohne Strahl, hat es mir schon geholfen.

Jetzt kann ich ziemlich genau sagen wann der untere Bereich definitiv vorbei ist (~144) und wann der obere beginnt bzw. wo ungefähr die Schwelle ist (~168).

Dasselbe entwickelt sich jetzt ganz langsam mit der Pace.

HungrigerBiber hat geschrieben: 7. Mai 2025, 22:57

Höfer hat geschrieben: 7. Mai 2025, 20:15 Die Universal Lösung ist, Laufen ohne Puls, verrückt aber möglich

Puh als Anfänger aber schwer.
Ohne Pulsmessung würde ich mich warscheinlich umbringen und immer überpacen, tut schon gut sich bremsen zu müssen wenn der Puls zu hoch wird
Als fortgeschrittener aber sicher cool. Wie intuitives Essen ohne Fett zu werden Hehe

Schnauf-O-Meter:

Langsamer Dauerlauf: Puls etwa 70 - 75 Prozent der max. Herzfrequenz
Du kannst Dich in ganzen Sätzen beim Laufen unterhalten ohne in Luftnöte zu kommen.

Ruhiger Dauerlauf: Puls etwa 75 - 80 Prozent der maximalen Herzfrequenz
Du bekommst einen Satz heraus, dann ist aber auch gut.

Lockerer Dauerlauf: Puls etwa 80 - 85 Prozent der maximalen Herzfrequenz
Für einzelne Worte oder Sätze mit Atempausen langt es noch.

Zügiger Dauerlauf: Puls etwa 85 - 88 Prozent der maximalen Herzfrequenz
Reden? Viel zu anstrengend.

Bin seit 2013 über 2000km ohne Pulserfassung gelaufen. Davor noch bisschen was komplett ohne Tracken.
Witzig wieviel durch die alljährlichen zwei bis drei Jojo-Diätmonate an Kilometern zusammen kam.
Da ist selten mal was unter einer 6er Pace dabei.

Hab mir in diesen Diätphasen ausgerechnet wieviel ich laufen muss um dann am Abend 3l Bier trinken zu können
Sportsucht um Alkoholismus betreiben zu können. Top!

Ah ja, die berühmte Bier-Marathon-Diät! Das ist der wahre Grund weshalb die Kinderwägen bei einigen Events zugelassen sind. Damit man sein Bier Kühlen kann! Gibt bestimmt auch ein DNF wenn der Kasten am ende nicht leer ist.

Leucko hat geschrieben: 8. Mai 2025, 07:26

Höfer hat geschrieben: 7. Mai 2025, 20:15 Die Universal Lösung ist, Laufen ohne Puls, verrückt aber möglich

Ich kann recht zuverlässig ohne Kontrolle im gewünschten Pulsbereich laufen. Brauche die Info während dessen nicht wirklich (zugegebe schaue ich aber unnötig oft auf die Uhr).
Wenn ich schon aufzeichne habe ich die Daten gerne möglichst vollständig und korrekt.
Wüsste nicht was daran falsch sein sollte.

Außerdem kann die Uhr ohne Puls keine hübschen Zahlen ausrechnen mit denen man angeben kann

Und trotzdem läuft er jedesmal auch mit Pulsgurt.

Netzokhul hat geschrieben: 14. Aug 2024, 07:02 Junge wie ihm einfach 15m zum Halbmarathon fehlen.

Mittlerweile ärgern ich mich die fehlenden 15m irgendwie schon
Aber der HM ist @Höferapproved. Das ist wertvoller als Garmin oder Strava.

Leucko hat geschrieben: 21. Aug 2024, 12:15 Krafttraining hat Priorität! Daher will ich durch das gejogge höchstens minimale Einbußen in Kauf nehmen.

Ziel von den Läufen sind allgemeine Gesundheitsbenefits und die Aufrechterhaltung einer gewissen Grundausdauer.

Dieser Post garnicht gut gealtert.

Ich schrieb auch nie, dass es falsch ist. Ich sagte es ist nicht erforderlich.

Höfer hat geschrieben: 8. Mai 2025, 14:18 Ich schrieb auch nie, dass es falsch ist. Ich sagte es ist nicht erforderlich.

Das sag ich auch.
Und Leucko sagt das auch.

Netzokhul hat geschrieben: 8. Mai 2025, 14:22

Höfer hat geschrieben: 8. Mai 2025, 14:18 Ich schrieb auch nie, dass es falsch ist. Ich sagte es ist nicht erforderlich.

Das sag ich auch.
Und Leucko sagt das auch.

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