06.08.24
80,7 kg

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Heute und morgen wohl auch noch daheim weil ein bisschen Mangel an Arbeit...
Wenns schlecht läuft dafür Samstag los. Naja.

Erst Gym und dann noch nen Ruck.

Irgendwie merkwürdig...
Ich bin gestern beim Laufen mal mit dem linken Fuß umgeknickt, bin aber problemlos weitergelaufen.
Heute Nacht mal zum pinkeln raus und ich hatte plötzlich so einen stechenden Schmerz der durch den Fuß fuhr.

Heute morgen wars dann wieder so lala und wurde immer besser, im Gym dann beim Seitheben nochmal so ein Schmerz durch den Mittelfuß gefahren.
War dann kurz so das ich dachte "Was ist denn jetzt hier kaputt? ". Kurz gedehnt und dann war quasi alles wieder okay.

Beim Ruck eben auch 0 Probleme gehabt.

Gerade beim Duschen noch gesehen das ich im Bereich der Achillessehne einen ziemlich fetten blauen Fleck habe. Ich hab absolut keine Ahnung was hier los ist, aber wird schon wieder.

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Training: OK + Cardio

SUPERSET
Incline Bench Press Smith Machine (Gym80)
Set 1: 85 kg × 9 [PR]
Set 2: 90 kg × 5
Set 3: 85 kg × 7
Set 4: 80 kg × 8
Chin Up
Set 1: 10 reps
Set 2: 8 reps
Pull Up
Set 1: 8 reps
Set 2: 7 reps

SUPERSET
Lateral Raise Cable Crossover Auswärts
Set 1: 15 kg × 10
Set 2: 15 kg × 9
Set 3: 15 kg × 8
Set 4: 12.5 kg × 12
Set 5: 12.5 kg × 11
Set 6: 12.5 kg × 10
T Bar Row Gym80
Set 1: 55 kg × 10
Set 2: 65 kg × 5
Set 3: 60 kg × 8
Set 4: 55 kg × 8

SUPERSET
Triceps Extension Overhead (Cable Gym80)
Set 1: 55 kg × 11
Set 2: 55 kg × 10
Set 3: 55 kg × 9
Set 4: 50 kg × 10
Set 5: 50 kg × 9
Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 14 kg × 10
Set 2: 14 kg × 9
Set 3: 12 kg × 11
Set 4: 8 kg × 5 [Drop Set]
Set 5: 12 kg × 10
Set 6: 8 kg × 5 [Drop Set]

SUPERSET
Dual Row Machine Gym80 B10
Set 1: 90 kg × 12
Set 2: 120 kg × 5
Set 3: 110 kg × 7
Set 4: 100 kg × 8
Triceps Pushdown (Auswärts)
Set 1: 65 kg × 7
Set 2: 65 kg × 6
Set 3: 65 kg × 6
Set 4: 60 kg × 8
Set 5: 55 kg × 10

SUPERSET
Biceps Machine Gym80 D01
Set 1: 45 kg × 9
Set 2: 45 kg × 7
Set 3: 40 kg × 8
Set 4: 40 kg × 7
Chest Fly Machine (Gym80) A02
Set 1: 45 kg × 10
Set 2: 50 kg × 11
Set 3: 50 kg × 9
Set 4: 45 kg × 10

SUPERSET
Auswärts Reverse Fly Unilateral Standing (Cable)
Set 1: 35 kg × 17
Set 2: 40 kg × 14
Set 3: 40 kg × 12
Set 4: 40 kg × 11
Set 5: 40 kg × 9
Note: Gym80 1:4
Biceps Machine Gym80 Unilateral D01
Set 1: 20 kg × 8 [PR]
Set 2: 17.5 kg × 8
Set 3: 15 kg × 9
Set 4: 12.5 kg × 10

Achenbach Syndrom nur eben an der Wade. Wirst es vermutlich überleben. Gute Besserung. Starke Incline Bench Press Smith Machine (Gym80) übrigens.

Quickhatch hat geschrieben: 6. Aug 2024, 15:58 Achenbach Syndrom nur eben an der Wade. Wirst es vermutlich überleben. Gute Besserung. Starke Incline Bench Press Smith Machine (Gym80) übrigens.

Danke.
Muss zugeben bin unsicher ob es vllt. 5kg weniger sind.
Gefühlt irgendwie jede Multipresse anders...

Glaube aber es war vermutlich wirklich ein PR, so stark weicht meine Tagesleistung da nicht ab.

07.08.24
81 kg

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OK verkatert, Fuß noch bisschen Aua, also fällt Kraft raus.

Radrunde und that's it.

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Training: Cardio

@donjon @zotto
Sogar so zufrieden mit dem Tempus das ich mir noch ein paar auf Reserve geholt habe weil weiterhin für 133€ zu haben.

Fek muss die mal testen

Wie viele Laufschuhe hast du jetzt?

Landesmeister hat geschrieben: 7. Aug 2024, 16:57 Wie viele Laufschuhe hast du jetzt?

Hab gehört man kann nie genug haben.

1 für Matsch/Wald
3 für Straße + 1 Reserve
(2 die mir leider zum Laufen nicht taugen und jetzt zum spazieren herhalten werden.)

Find den Tempus aber so gut das ich in Zukunft wohl für Alltagsläufe nurnoch den kaufen werde.

Hätte btw. auch gerne mal ein paar Asics getestet, aber leider kein Sportladen in der Nähe der ein paar der besseren Modelle da hat.
Nichtmal der Laden vom Greif in Seesen hatte welche da.

Netzokhul hat geschrieben: 7. Aug 2024, 16:37 @donjon @zotto
Sogar so zufrieden mit dem Tempus das ich mir noch ein paar auf Reserve geholt habe weil weiterhin für 133€ zu haben.

Reserve ist legit

Glaub ich hol mir nur noch Brooks Cascadia 16 gebraucht auf Kleinanzeigen. Passen als wären sie für den eigenen Fuß entworfen worden und gibt's gebraucht zwischen 35-70€ wobei Neupreis 130€ ist

Hätte auch kein Problem damit 5-6 Paar für die nächsten Jahre zu besitzen, leider sind einige Farben ne Zumutung und 45.5 ist nicht so häufig

Passt doch. Du bist doch auch ne Zumutung

Netzokhul hat geschrieben: 7. Aug 2024, 16:37 @donjon @zotto
Sogar so zufrieden mit dem Tempus das ich mir noch ein paar auf Reserve geholt habe weil weiterhin für 133€ zu haben.

Hab auch jetzt erst wieder neue in schwarz geholt und werde noch n paar in den Schrank legen

Soll bald ne neue Version rauskommen.
Hoffe da wird nichts verschlimmbessert

Fek 5 Paar Schuhe

Habe genau 1 Paar und die werden für alles benutzt, was über den täglichen Spaziergang hinausgeht

Ist das echt sinnvoll sich die Schuhe auf Reserve zu holen? Leidet das Material nicht auch ohne Nutzung?

Es macht absolut Sinn das zu tun