Höre ich da ein Mimimi?

Heute reißen wir das Gym ab.

Bleibt gespannt


Tag 3 ohne Energy

Nur Kaffee morgens ist noch geblieben. Wie viel Koffein ist in nem Jacobs Filterkafee ca drin? Nutze immer 10g für 2 Tassen.
Wenn der leer ist möchte ich auf koffeinfreien umstellen und dann wirklich nur noch bei Bedarf ein Gönrgy reinschrauben.

opfer.

Warum Koffein raus?

Juckt mich nicht besonders wieviel Koffein in meinem Kaffee ist solange es nicht zuviel ist

Von daher gehe ich eher nach Gefühl

Energy + 1 ordentlicher doppelter Espresso sind wohl maximal 300mg

Das ist für mich angenehm chillig und macht keine Probleme (als Einzeldosis)

Damals schon festgestellt das es darüber eher unangenehm für mich wird , halt Überdosierunggefühl das nicht gerade ein Mehrwert gibt

Also 400mg waren immer eher zuviel des guten auf einmal, früher gab's schon lustige Booster

Will meine Müdigkeit und Schlaf in Griff kriegen.


Und nicht abhängig sein von Koffein. Nach x Jahren Dauerkonsum ist eine Reduzierung oder Minimierung auch mal angebracht.

Healthy lifestyle und so

Bevor du es komplett raus wirfst, beschränke es doch auf morgens bzw. mittags, 10-12h vor dem bett gehen dann kein Koffein mehr.

Mache ich ja schon.

Koffein wird zwischen 6-9 Uhr konsumiert.
Dazwischen nix mehr. Außer was in Pepsi oder Eistee drin sein sollte.

inb4 2l Pepsi um 18h

Sind maximal halber Liter über den Tag verteilt

Waschbär hat geschrieben: 24. Jul 2024, 09:01 Mache ich ja schon.

Koffein wird zwischen 6-9 Uhr konsumiert.
Dazwischen nix mehr. Außer was in Pepsi oder Eistee drin sein sollte.

1l Pepsi hat sicher auch 100mg...

Btw: mache ich seit 2 Jahren so. Koffein gibt ausschließlich vor dem Training (diese Gabe wird regelmäßig pausiert).

Dann schmeiß die Softdrinks raus, bis auf die morgendlichen Energys halt.

NickyJr hat geschrieben: 24. Jul 2024, 09:20 Dann schmeiß die Softdrinks raus, bis auf die morgendlichen Energys halt.

Cola Zero koffeinfrei

Würg Coca Zero Zero Abkotz

Pepsi Maxx ohne Koffein würd gehen.

Koffein ist nicht Funktional!
Was willst machen wenn du in der Wildnis strandest?
Erstmal 1 Woche Lethargie ist da nicht drin.

Danke

Über 4 Jahre vegan auch nur Vorbereitung für wildness.